مؤشر كتلة الجسم «BMI» للبالغين

By | نوفمبر 8، 2018

مؤشر كتلة الجسم «BMI» بالنسبة للبالغين ، إنه رقم يتم حسابه من وزن الشخص وارتفاعه. مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر موثوق به للدهون في الجسم بالنسبة لمعظم الناس ، ويستخدم للكشف عن فئات الوزن التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية.

مؤشر كتلة الجسم للبالغين

IMC

ما هو مؤشر كتلة الجسم؟

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو رقم يتم حسابه من وزن الشخص وارتفاعه. مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر موثوق إلى حد ما من الدهون في الجسم بالنسبة لمعظم الناس. لا يقيس مؤشر كتلة الجسم الدهون في الجسم مباشرة ، لكن الأبحاث أظهرت أن مؤشر كتلة الجسم يرتبط بالقياسات المباشرة للدهون في الجسم ، مثل الوزن تحت الماء وامتصاص الأشعة السينية المزدوج (DXA). 1 ، 2 BMI يعتبر بديلاً للقياسات المباشرة للدهون في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يعد مؤشر كتلة الجسم طريقة سهلة وغير مكلفة للكشف عن فئات الوزن التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية.

كيف يتم استخدام مؤشر كتلة الجسم؟

يستخدم مؤشر كتلة الجسم كأداة فحص لتحديد مشاكل الوزن المحتملة للبالغين. ومع ذلك ، فإن مؤشر كتلة الجسم ليس أداة تشخيص. على سبيل المثال ، يمكن للشخص الحصول على مؤشر كتلة الجسم عالية. ومع ذلك ، لتحديد ما إذا كان الوزن الزائد يشكل خطرا على الصحة ، فإن على أخصائي الصحة إجراء تقييمات أخرى. قد تتضمن هذه التقييمات قياسات سمك ثنية الجلد وتقييمات النظام الغذائي والنشاط البدني وتاريخ الأسرة وغيرها من الاختبارات الصحية المناسبة.

لماذا تستخدم جداول CDC BMI لقياس الوزن الزائد والسمنة؟

يعد حساب مؤشر كتلة الجسم أحد أفضل الطرق لتقييم السكان الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة. لأن الحساب لا يتطلب سوى الطول والوزن ، فهو رخيص وسهل الاستخدام للأطباء وعامة الناس. يسمح استخدام مؤشر كتلة الجسم للناس بمقارنة حالة الوزن الخاصة بهم مع حالة عامة السكان.

ما هي بعض الطرق الأخرى لقياس السمنة؟ لماذا لا تستخدم مؤشر كتلة الجسم لتحديد زيادة الوزن والسمنة بين عامة السكان؟

تشمل الطرق الأخرى لقياس الدهون في الجسم قياسات ثنايا الجلد (مع ملاقط) ، والوزن تحت الماء ، والمقاومة الكهروحائية ، وامتصاص الأشعة السينية المزدوج (DXA) وتخفيف النظائر. ومع ذلك ، لا تتوفر هذه الطرق دائمًا بسهولة ، وهي مكلفة أو تحتاج إلى موظفين مدربين تدريباً عالياً. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون من الصعب توحيد العديد من هذه الطرق من خلال المراقبين أو الآلات ، مما يعقد المقارنة بين الدراسات والفترات الزمنية.

كيف يتم حساب مؤشر كتلة الجسم وكيف يتم تفسيره؟

حساب مؤشر كتلة الجسم

يتم احتساب مؤشر كتلة الجسم بنفس الطريقة لكل من البالغين والأطفال. يعتمد الحساب على الصيغ التالية:

وحدات القياس
الصيغة والحساب
كيلوغرام وعدادات (أو سم)الصيغة: الوزن (كلغ) / [الطول (م)] 2

مع النظام المتري ، تكون صيغة مؤشر كتلة الجسم هي الوزن بالكيلوغرام مقسومًا على الارتفاع بالأمتار المربعة. نظرًا لأن الارتفاع يتم قياسه عادةً بالسنتيمتر ، قسّم الارتفاع بالسنتيمتر على 100 للحصول على الارتفاع بالأمتار.

مثال: الوزن = 68 kg ، الارتفاع = 165 cm (1,65 m)
الحساب: 68 ÷ (1.65) 2 = 24.98

باوند وبوصة الصيغة: الوزن (رطل) / [الطول (في)] 2 س 703

حساب مؤشر كتلة الجسم بقسمة الوزن بالجنيه (رطل) على الطول بالبوصة (بوصة) تربيع وضرب بعامل تحويل 703.

مثال: الوزن = 150 جنيه ، الارتفاع = 5'5 «(65»)
الحساب: [150 ÷ (65) 2] x 703 = 24,96

تفسير مؤشر كتلة الجسم للبالغين

بالنسبة للبالغين من سن 20 أو أكبر ، يتم تفسير مؤشر كتلة الجسم باستخدام فئات حالة الوزن القياسية التي هي نفسها لجميع الأعمار وبالنسبة لكل من الرجال والنساء. بالنسبة للأطفال والمراهقين ، من ناحية أخرى ، فإن تفسير مؤشر كتلة الجسم في كل من العمر والجنس.

يتم عرض فئات حالة الوزن القياسية المرتبطة بنطاقات مؤشر كتلة الجسم للبالغين في الجدول التالي.

IMC
حالة الوزن
أدناه 18.5انخفاض الوزن
18,5-24,9عادي
25,0-29,9وزن زائد
30.0 وأكثر من ذلكبدين

على سبيل المثال ، فيما يلي نطاقات الوزن ، ونطاقات مؤشر كتلة الجسم المقابلة ، وفئات حالة الوزن لطول العينة.

ارتفاع
نطاق الوزن
IMC
حالة الوزن
5 ‘9 «124 جنيه أو أقلأدناه 18.5انخفاض الوزن
125 جنيه إلى جنيه 16818.5 إلى 24.9عادي
169 جنيه إلى جنيه 20225,0-29,9وزن زائد
203 جنيه أو أكثر30 أو أعلىبدين

ما مدى موثوقية مؤشر كتلة الجسم كمؤشر لدهون الجسم؟

العلاقة بين الرقم القياسي لكتلة الجسم ودهون الجسم قوية جدًا ؛ ومع ذلك ، فإن العلاقة تختلف باختلاف الجنس والعرق والعمر. تتضمن هذه الاختلافات الأمثلة التالية:

  • في نفس مؤشر كتلة الجسم ، تميل النساء إلى زيادة نسبة الدهون في الجسم عن الرجال.
  • في نفس مؤشر كتلة الجسم ، يميل كبار السن ، في المتوسط ​​، إلى زيادة نسبة الدهون في الجسم عن البالغين الأصغر سناً.
  • قد يكون لدى الرياضيين المدربين تدريباً عالياً مؤشر كتلة الجسم بسبب زيادة العضلات بدلاً من زيادة الدهون في الجسم.

من المهم أيضًا أن نتذكر أن مؤشر كتلة الجسم هو مجرد عامل متعلق بمخاطر المرض. لتقييم احتمالية إصابة أي شخص بأمراض السمنة المفرطة أو المرتبطة بها ، توصي الإرشادات الوطنية للقلب والرئة والدم بالنظر في متنبئين آخرين:

  • محيط الخصر للفرد (بما أن الدهون في البطن تعد مؤشرا للمخاطر المتعلقة بالأمراض المرتبطة بالسمنة).
  • عوامل الخطر الأخرى التي يعاني منها الفرد بسبب الأمراض والظروف المرتبطة بالسمنة (على سبيل المثال ، ارتفاع ضغط الدم أو قلة النشاط البدني).

إذا كان لدى الرياضي أو أي شخص آخر لديه كمية كبيرة من العضلات مؤشر كتلة الجسم أكبر من 25 ، فهذا يعني أن الشخص ما زال يعاني من زيادة الوزن

وفقًا لفئات حالة وزن مؤشر كتلة الجسم ، يصنف أي شخص لديه مؤشر كتلة الجسم أكبر من 25 على أنه زائد الوزن وأي شخص لديه مؤشر كتلة الجسم أكبر من 30 يصنف على أنه مصاب بالسمنة.

ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أن مؤشر كتلة الجسم ليس مقياسًا مباشرًا للدهون في الجسم وأن مؤشر كتلة الجسم يتم حسابه من وزن الشخص ، والذي يشمل العضلات والدهون. نتيجة لذلك ، قد يكون لدى بعض الأشخاص مؤشر كتلة الجسم مرتفع ، ولكن ليس لديهم نسبة عالية من الدهون في الجسم. على سبيل المثال ، قد يكون لدى الرياضيين المدربين تدريباً عالياً مؤشر كتلة الجسم بسبب زيادة العضلات بدلاً من زيادة الدهون في الجسم. على الرغم من أن بعض الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم في نطاق الوزن الزائد (25,0 إلى 29,9) قد لا يكون لديهم دهون زائدة في الجسم ، فإن معظم الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم في نطاق السمنة (يساوي أو يزيد عن 30) زادوا مستويات دهون الجسم

من المهم أيضًا أن نتذكر أن الوزن هو أحد العوامل المرتبطة بمخاطر المرض. إذا كانت لديك أسئلة أو مخاوف بشأن مدى ملاءمة وزنك ، فيجب عليك التحدث إلى مزود الرعاية الصحية الخاص بك.

ما هي الآثار الصحية لفرط الوزن والسمنة للبالغين؟

تستند نطاقات مؤشر كتلة الجسم إلى العلاقة بين وزن الجسم والمرض والوفاة 5 الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة معرضون لخطر متزايد للعديد من الأمراض والظروف الصحية ، بما في ذلك ما يلي:

  • ارتفاع ضغط الدم
  • دسليبيدميا (على سبيل المثال ، ارتفاع الكوليسترول LDL ، الكوليسترول الحميد المنخفض ، أو مستويات الدهون الثلاثية العالية)
  • مرض السكري من النوع 2
  • أمراض القلب التاجية
  • Carrera
  • مرض المرارة
  • هشاشة العظام
  • توقف التنفس أثناء النوم ومشاكل التنفس
  • بعض أنواع السرطان (بطانة الرحم والثدي والقولون)

هل يتم تفسير مؤشر كتلة الجسم بنفس الطريقة بالنسبة للأطفال والمراهقين كما هو الحال مع البالغين؟

على الرغم من أن الرقم القياسي لكتلة الجسم يتم حسابه بالطريقة نفسها للأطفال والكبار ، إلا أن المعايير المستخدمة لتفسير معنى رقم مؤشر كتلة الجسم للأطفال والمراهقين تختلف عن تلك الخاصة بالبالغين. بالنسبة للأطفال والمراهقين ، يتم استخدام النسب المئوية الخاصة بالجنس ومؤشر كتلة الجسم المرتكز على العمر لسببين:

  • تتغير كمية الدهون في الجسم مع تقدم العمر.
  • تختلف كمية الدهون في الجسم بين الأولاد والبنات.

نظرًا لهذه العوامل ، فإن تفسير مؤشر كتلة الجسم مخصص للعمر والجنس للأطفال والمراهقين. تأخذ جداول مؤشر كتلة الجسم الخاصة بمراكز السيطرة على الأمراض في سن الشيخوخة هذه الاختلافات في الاعتبار وتسمح بترجمة رقم مؤشر كتلة الجسم إلى نسبة مئوية بالنسبة لجنس الطفل وعمره.

بالنسبة للبالغين ، من ناحية أخرى ، يتم تفسير مؤشر كتلة الجسم من خلال فئات لا تعتمد على الجنس أو العمر.

الكاتب: فريق التحرير

في فريق التحرير لدينا ، نحن نوظف ثلاثة فرق من الكتاب ، يقود كل منهم قائد فريق من ذوي الخبرة ، يكون مسؤولاً عن البحث في المحتوى الأصلي وكتابته وتحريره ونشره في مواقع مختلفة. كل عضو في الفريق مدربين تدريبا عاليا وذوي الخبرة. في الواقع ، كان كتابنا مراسلين وأساتذة وكتاب خطاب ومختصين في مجال الصحة ، ولكل منهم درجة البكالوريوس في اللغة الإنجليزية أو الطب أو الصحافة أو أي مجال آخر ذي صلة بالصحة على الأقل. لدينا أيضًا العديد من المتعاونين الدوليين الذين تم تعيينهم ككاتب أو فريق من الكتاب الذين يعملون كنقطة اتصال في مكاتبنا. تعد إمكانية الوصول وعلاقة العمل هذه مهمة لأن المتعاونين لدينا يعرفون أنه يمكنهم الوصول إلى كتابنا عندما يكون لديهم أسئلة حول الموقع ومحتوى كل شهر. أيضًا ، إذا كنت بحاجة إلى التحدث إلى الكاتب على حسابك ، فيمكنك دائمًا إرسال بريد إلكتروني أو اتصال أو تحديد موعد. للحصول على مزيد من المعلومات حول فريق الكتاب لدينا ، كيف تصبح متعاونًا وخاصة عملية الكتابة لدينا ، contáctenos اليوم وجدولة التشاور.