طرق غير صحية لانقاص الوزن

By | سبتمبر 16، 2017

الناس في جميع أنحاء العالم يريدون أن يفقدوا بعض الوزن ، مع ارتفاع معدلات السمنة والمضاعفات الصحية المصاحبة لذلك من المهم الحفاظ على وزن صحي للجسم. هناك طرق صحية وغير صحية لتخفيف الوزن.

طرق غير صحية لانقاص الوزن

طرق غير صحية لانقاص الوزن

هل تريد انقاص وزنه؟

هناك طرق صحية وغير صحية يمكن من خلالها القيام بفقدان الوزن ، لكن الإحصاءات تشير إلى أن اتباع نظام غذائي مرتفع الفواكه والخضروات، الدهون المنخفضة والسكر المكرر ، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، ستسمح للشخص بفقدان الوزن الزائد والحفاظ عليه بشكل دائم.

هناك زيادة في الأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن بسرعة وبأقل قدر ممكن من الجهد ، وهي ممارسة خطيرة ويمكن أن تؤدي إلى الانتعاش مرة أخرى في العادات غير الصحية التي تجعل الشخص يتعافى حتى من فقدان الوزن. المواقع، حبوب التخسيس، ومشروبات النظام الغذائي ، والمكملات الغذائية ، والوجبات الغذائية الخاصة وخطط الصيام ، جميعها توفر إمكانية مساعدة الشخص على فقدان الكثير من الوزن في عدد الأيام أو الأسابيع ، يتم الإعلان عن هذه الخطط بشكل خاطئ ، لا تعمل ولا تعمل منظم ، لأنه يمكن أن يكون خطيرًا جدًا ويسبب العديد من المضاعفات الصحية المختلفة وفي بعض الحالات الموت.

إن عملية إنقاص الوزن هي عملية تتطلب التفاني من قبل اختصاصي التغذية ، والطريقة الأكثر أمانًا لفقدان الوزن هي تناول الأطعمة الصحية والحد من الدهون والسكريات الكربوهيدرات، تقليل أجزاء الطعام ودمج ممارسة الأسبوعية الروتينية. يجب ألا يحاول الشخص أبدًا فقدان الوزن بطريقة غير صحية بسبب الأضرار التي لا يمكن إصلاحها والتي يمكن أن تحدث للجسم والصحة. بالنسبة لأولئك الذين يحاولون فقدان قدر كبير من الوزن ، من الضروري التشاور مع أخصائي الحميات وأخصائي التغذية وغيرهم من المهنيين الطبيين المؤهلين قبل البدء في أي خطة نظام غذائي أو ممارسة الرياضة.

المادة ذات الصلة> هل تحتاج إلى حقن فيتامين B12 لإنقاص الوزن؟

طرق غير صحية لتخفيف الوزن

في المقالة التالية ، تتم مناقشة فقدان الوزن غير الصحي لماذا من المهم للغاية مقاومة الرغبة في تجربة خطة نظام غذائي متطرف أو غير صحي. الطرق التالية غير صحية للغاية ولا ينبغي أبدًا استخدامها كخسارة دائمة للوزن من قِبل أي شخص ، حيث قد تكون الآثار الجانبية والأساليب خطيرة وتؤدي إلى عواقب تهدد الحياة.

لا ينبغي أبدًا تجربة الطرق التالية عند محاولة إنقاص الوزن:

  • حمية الجوع: حمية الجوع ليست هي نفس الصيام الدوري. من خلال التحكم السريع ، يتم إزالة السموم من الجسم وتنظيفه باستخدام خطة طبية موصى بها بينما يكون غير نشط جسديًا. يتم الصوم فقط لفترة محددة من الزمن ، وبعد ذلك يعود الشخص إلى خطة نظام غذائي طبيعي وصحي. عندما يموت شخص من الجوع ، فإن الجسم ، ومستويات المواد الغذائية وفيتامين تصبح غير كافية والجسم لا يمكن أن تعمل بشكل فعال. من خلال تجويع الجسم يمكن أن يؤدي إلى فقدان العظام والعضلات والدهون والكهارل التي يمكن أن تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية. عند استخدام الجوع لفقدان الوزن ، يصبح الجسم مصابًا بسوء التغذية حقًا ويبدأ في التغذية على مخازنه من الدهون والعضلات المستخدمة في إنتاج الطاقة ، مما قد يؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي وانخفاض الوظيفة المعرفية ، وفي الحالات الشديدة ، قد يكون الموت هو النتيجة.
  • المخدرات: لقد حاول الناس لسنوات عديدة استخدام العقاقير غير المشروعة أو وصف الأمفيتامينات لفقدان الوزن ، وقد تكون النتائج مدمرة. أي دواء غير موصوف من قبل أخصائي طبي مرخص غير آمن لفقدان الوزن ، لأنه يمكن أن يكون له تأثيرات مختلفة على أشخاص مختلفين. الأدوية المستخدمة لفقدان الوزن لديها القدرة على التعاطي ويمكن أن تؤدي إلى الإدمان ، والتي يمكن أن تكون كارثية لبعض الناس. التأثير الجانبي لإيقاف دواء إنقاص الوزن هو زيادة الوزن التي لا مفر منها وأحيانًا أعراض الانسحاب ، والتي قد تؤدي إلى الوفاة لدى بعض الأشخاص.
  • تطهير: التطهير يعني القيء الذي يزيل الطعام من الجسم مباشرة بعد الأكل. السلوك شائع بين الأشخاص فقدان الشهية العصبي وهو مدمن للغاية لدرجة أن الشخص قد لا يستطيع التوقف. قد يتعرض الأشخاص الذين يتقيئون لفقدان الوزن إلى مجموعة واسعة من المشكلات الصحية مثل تسوس الأسنان والتهابات اللثة والقصبة الهوائية والدموع المعوية ونواسير حمض المعدة والكهارل وعدم التوازن الهرموني وانقطاع المعدة والقرحة وغيرها الكثير مشاكل صحية خطيرة التطهير يسرق الجسم من العناصر الغذائية والفيتامينات ، ومع مرور الوقت ، قد يؤدي القيء المزمن إلى جعل الشخص أكثر عرضة للنمو غدية المريءوهو سرطان مميت.
  • تعاطي ملين: المسهلات هي المركبات التي تحفز الشخص على القيام بحركة الأمعاء. المسهلات متوفرة في شكل مسحوق ، حبوب ، تحاميل ، سوائل وشاي. لقد أساء الناس استخدام المسهلات لسنوات في السعي لإنقاص وزنه وبسبب حقيقة أن الطعام قد تم هضمه جزئيًا بالفعل ، فإن فقدان الوزن الملين هو مجرد ماء. تعاطي ملين يمكن أن يؤدي إلى شخص يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي ، ومشاكل في المعدة ، hemorroides, شقوق الشرجقرحة المعدة والعديد من المشاكل الصحية الأخرى.
  • التدخين: أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يدخنون السجائر لديهم معدل أيضي متزايد ، مما يؤدي إلى قمع الشهية. بالنسبة إلى بعض الأشخاص ، يكون هذا كافياً لتبرير التدخين من أجل تعزيز فقدان الوزن وغير صحي كما هو أو أسوأ من أي شخص يعاني من السمنة أو زيادة الوزن. يزيد تدخين السجائر من خطر الإصابة بسرطان الرئة بأكثر من 85٪ ويمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والعديد من أشكال السرطان.
  • مشروبات التخلص من السموم أو استبدال الوجبة: يمكن أن تؤدي هذه المنتجات إلى ضرر دائم للصحة بسبب الأعشاب أو المركبات الأخرى التي قد تكون غير صحية أو سامة في البشر. قد تحتوي المكونات الموجودة في بعض هذه المنتجات على مواد مجهولة لم تتم الموافقة عليها ولا تخضع للتنظيم من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) ، والتي يمكن أن تكون خطرة بل ومميتة للناس.
المادة ذات الصلة> طرق سهلة لتقليل الأجزاء: قلل من السعرات الحرارية وفقدان الوزن

نظرة عامة

إن خسارة الوزن ليست عملية سريعة ، فالناس بحاجة إلى أن يتذكروا أن فقدان الوزن يحدث تدريجياً ، وسوف يستغرق الأمر بعض الوقت لإنقاص الوزن بطريقة صحية والحفاظ عليه بشكل دائم. إن تجنب الأساليب غير الصحية لفقدان الوزن والتركيز على التغذية الجيدة وممارسة التمارين بانتظام وشرب الكثير من الماء سيتيح للشخص تحقيق أقصى قدر من فقدان الوزن بأكثر الطرق صحة ممكنة.

المؤلف: سارة أوستروي

سارة أوستروي ، أخصائية تغذية وممارسة فيزيولوجي مع نصيحة غذائية عملية خاصة للمراهقين والبالغين. منذ العام 2000 ، ساعدت Sara الأشخاص الذين لديهم مجموعة واسعة من الاحتياجات الغذائية لتحسين أدائهم الرياضي ، وتحسين صحتهم البدنية والعقلية ، وإحداث تغييرات إيجابية في سلوك الأكل والتمارين الرياضية. من النخبة من الرياضيين وطلاب الجامعات والممثلين إلى المهنيين العاملين والمراهقين وعارضات الأزياء والأمهات الحوامل ، ساعدت سارة مجموعة واسعة من الأشخاص على الوصول إلى أهدافهم الغذائية القصيرة والطويلة الأجل . معترف بها على نطاق واسع في مجال الصحة كخبير كبير في التغذية.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

11.957 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>