Methylfolate: فيتامين رخيص يمكن أن ينقذ حياتك

By | نوفمبر 20، 2018

للفيتامينات ، كما نعلم جميعًا ، أهمية حيوية ، لكن البعض منا لا يملك القدرة على صنع الإنزيمات اللازمة لاستخدام حمض الفوليك / فيتامين ب. ودعا الجانب methylfolate.

methylfolate

Methylfolate: فيتامين رخيص يمكن أن ينقذ حياتك

يعرف الكثيرون منا شخصًا يعاني من الكوليسترول العادي أو المنخفض ، وقد أصيب بنوبة قلبية. يمكنك مقابلة شخص غير مدخن لديه سرطان الرئةالشخص الذكي الذي يصاب بمرض الزهايمر أو الزوجين اللذين لا يستطيعان الحمل (والذين قد يعانين من حالات إجهاض متعددة) أو عائلة بأكملها التي تتلقى مرض السكري قد لا يبدو أنه يتحكم ، بصرف النظر عما يفعلونه.

بشكل عام ، يلقي الأطباء والمعلمون الصحيون اللوم على "أمراض الحضارة الحديثة" على الأشخاص الذين يعانون منها. يقول الخبراء الذين أعلنوا عن أنفسهم إنهم يخطئون في تناول كميات كبيرة من السكر ، أو إبقاء الكوليسترول منخفضًا ، أو أنهم لم يظلوا نشطين عقليًا. ولكن في عدد كبير من الحالات بشكل مدهش ، قد تكون المشكلة الحقيقية هي عدم القدرة الموروثة على استخدام حمض الفوليك فيتامين ب الذي يمكن علاجه بسهولة باستخدام مكمل غذائي.

خمس بطاقات تحتاج إلى تذكرها

حمض الفوليك هو فيتامين ، مادة يجب أن نحصل عليها من الطعام ، ولا يمكننا العيش من دونها. حمض الفوليك (أو ، في شكله الغذائي ، حمض الفوليك) ضروري لتشكيل العمود الفقري والمسالك البولية ، والهياكل داخل وحول الشفاه والحنك أثناء التطور الجنيني.

عندما لا تحصل النساء الحوامل على ما يكفي حمض الفوليك، الذين هم أكثر عرضة للإجهاض ، وأطفالهم أكثر عرضة للولادة بعيوب خلقية.

هذا الفيتامين هو مفتاح الحفاظ على وظيفة العصب الصحي طوال الحياة ، لتجنب حالة تعرف باسم الاعتلال العصبي ، ويوفر بعض الحماية ضد سرطان القولون. وترتبط نقص حمض الفوليك بمرض الزهايمر والسكتة الدماغية وأمراض القلب.

من الصعب حقًا تجنب حمض الفوليك ، حيث شجعت حكومتا الولايات المتحدة وكندا على إضافة فيتامين للدقيق ومنتجات المخابز لمنع عيوب الولادة.

مشكلة حامض الفوليك هي أن من 2٪ (بين السكان المنحدرين من أصل أفريقي) إلى 22٪ (بين الإيطاليين واللاتينيين) الذين لديهم طفرات في الجين الذي يشفر بروتين اختزال الميثيلينيتراهيدروفولات ، أو MTHFR ، انزيم يعمل كعامل مساعد للحامض الفوليك. بدون هذا الإنزيم ، لا يمكن للجسم تنشيط حمض الفوليك بكفاءة في شكل ميثيل فلفيت الذي يستخدمه بالفعل ، ويتوفر فقط 1 إلى 10٪ من كل من الشكل النشط للفيتامين.

قد يبدو الأمر كحل بسيط لمجرد تناول حمض الفوليك 10 إلى 100 مرات أكثر مما يحتاجه معظم الناس. المشكلة في هذا النهج هي أن جرعة زائدة من حمض الفوليك العادي تفرط في مجرى الدم بحيث لا تتمكن كمية صغيرة من حمض الفوليك التي تصبح نشطة بالفعل من دخول مجرى الدم في المخ أو دخول الأعصاب أو غيرها. الأجهزة التي تحتاجها أكثر من غيرها. الكثير من هذا الشيء الجيد يجعل المشكلة الوراثية أسوأ.

حل بسيط - ملاحق

لحسن الحظ ، يمكن للأشخاص الذين لديهم طفرات MTHFR أن يأخذوا الشكل المنشط لفيتامين ، ميثيل فولات. في بعض الأحيان ، يشعر الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو أمراض القلب والأوعية الدموية أو السرطان بتحسن كبير بعد تناول المكملات لبضعة أيام - وهو متاح بأقل من 10 € شهريًا إذا كنت تتسوق. ولكن لا يتفاعل الجميع مع الميثيلفولت بنفس الطريقة.

كيفية استخدام methylfolate لأقصى قدر من النتائج

أفضل مؤشر لاستخدام methylfolate هو اختبار مخبري طلبه الطبيب وتفسيره لك. منذ تنفيذ قانون الرعاية الصحية بأسعار معقولة ، تغطي العديد من خطط التأمين تكلفة الاختبارات بالكامل ، على الرغم من أن الاختبار يدور حول 200 € إذا كان التأمين لا يغطيها. إذا كنت تعرف أن لديك طفرة في MTHFR ، فأنت تعلم أن methylfolate ستعمل من أجلك.

ولكن نظرًا لأن تكلفة الملحق تبلغ حوالي 10 فقط شهريًا في معظم المتاجر وعبر الإنترنت ، فيمكنك فعل ذلك أيضًا لشراء زجاجة من الكبسولة من 200 إلى 1000 micrograms يوميًا.

ماذا يمكنك أن تتوقع إذا كنت تأخذ ميثيل فولييت؟

  • بعض الناس يبدأون في تناول الميثيلفوليت ويبدأون بالشعور العظيم. هم فقط يتساءلون لماذا لم يأخذوا الملحق من قبل.
  • يبدأ بعض الأشخاص في تناول الميثيلفوليت ويشعرون بالرضا لمدة أسبوع. ثم يشعرون بالاختلال والتوتر العصبي والتهاب ، لمدة أسبوع أو أسبوعين.
  • ويشعر بعض الأشخاص بآثار جانبية مثل الصداع والأرق والقلق والخفقان والصداع وحكة الجلد على الفور.

سبب ردود الفعل المختلفة على ميثيل فولات هو أن عملية الشفاء يمكن أن تكون غير سارة.

إذا كانت الأعصاب قد استنفدت بحمض الفوليك القابل للاستعمال لفترة طويلة حتى تم إصلاح الاعتلال العصبي ، على سبيل المثال ، يمكنك أن تشعر بألم في العضلات ، وحكة ، وأوجاع وآلام مع بدء شفاء ألياف الألم.

وإذا أصبح التمثيل الغذائي لديك بطيئًا جدًا لدرجة أنك متعب طوال الوقت وأصبحت معتادًا إلى درجة أنك لا تدرك أن أي شيء آخر ، فقد تكون الاستيقاظ من النوم بمثابة هزة.

هناك طرق لتجنب هذه الآثار الجانبية غير السارة. إليك بعض الاقتراحات:

  • بالإضافة إلى تناول ميثيل فولات ، خذ مكملات فيتامين ب التي لا تحتوي على أكثر من 50 إلى 100 ملغ من النياسين. Methylfolate يساعد الجسم على عامل منشط للأعصاب يسمى s-adenosylmethionine (SAM-e). يساعد النياسين في تنظيم كمية الأدينوزيل ميثيونين التي ينتجها الجسم.
  • بالإضافة إلى تناول النياسين ، تناول هيدروكسي كوبالامين ، أو فيتامين B12 المنشط. ميثيل فلات يساعد الأوعية الدموية على إنتاج أكسيد النيتريك ، استرخاء الجدران الشريانية وزيادة الدورة الدموية لكن فيتامين B12 يساعد على منع تأثير الامتداد المفرط.

كم من الميثيلفوليت يكفي؟

قد يطلب طبيبك إجراء فحوصات مخبرية لحمض الفوليك غير المستقلاب والميثيلوفيت والقضاء على جميع التخمينات. أو يمكنك البدء مع أصغر كبسولة من ميثيل فولات كل يومين وتتراكم في كبسولة واحدة كل يوم إذا كنت لا تعاني من آثار جانبية غير سارة. من الأفضل دائمًا العمل مع طبيبك ، ومن الأفضل دائمًا الاعتماد على اختبارات الدم بدلاً من التخمين ، ولكن إذا لم تتمكن ببساطة من العثور على طبيب أو دفع أجوره لمساعدتك في هذه المشكلة المحتملة ، فأصغرها هي الجرعة ، سيكون أقل الآثار الثانوية المحتملة. إذا لم تكن تحصل على الميثيل فلفيت ، يحتاج جسمك طيلة حياتك لأنك تعاني من عيب MTHFR ، فالانتظار لمدة أسبوع أو أسبوعين إضافيين للحصول على جميع فوائد الملحق ليس في الحقيقة تضحية.

المؤلف: الدكتور ليزبث

الدكتورة ليزبيث بلير هي خريجة طبية وأخصائية تخدير وتدربت في كلية الطب في الفلبين. كما حصلت على شهادة في علم الحيوان وبكالوريوس في التمريض. عملت عدة سنوات في مستشفى حكومي كمسؤول تدريب في برنامج الإقامة في التخدير وأمضت سنوات في عيادة خاصة في هذا التخصص. تدرب في أبحاث التجارب السريرية في مركز التجارب السريرية في كاليفورنيا. هي باحثة وكاتبة محترفة في المحتوى تحب كتابة المقالات الطبية والصحية ومراجعات المجلات والكتب الإلكترونية والمزيد.

تعليق واحد على "Methylfolate: فيتامين رخيص يمكن أن ينقذ حياتك"

  1. ريجينا on وقال:

    Gostei muito das informações sobre o Methylfolate، foram muito enlightening.
    مرغوب فيه