لا تريد أن تموت مبكرا؟ هذا هو ما تحتاج لمعرفته حول أمراض القلب

By | سبتمبر 16، 2017

أمراض القلب تقتل المزيد من الناس في جميع أنحاء العالم أكثر من أي شيء آخر. سوف يناقش هذا المقال عوامل الخطر والحقائق المتعلقة بأمراض القلب وتغيرات نمط الحياة التي تقلل بشكل كبير من فرص الإصابة بأمراض القلب.

مرض القلب

لا تريد أن تموت مبكرا؟ هذا هو ما تحتاج لمعرفته حول أمراض القلب

أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة في العالم ، لكل من الرجال والنساء. تقريبا واحد من كل أربع وفيات في جميع أنحاء العالم بسبب نوع من أمراض القلب. أنت أكثر عرضة للموت بسبب أمراض القلب من أي مرض آخر. تتطلب هذه الإحصاءات المقلقة أن يكون كل شخص على دراية بأسباب المرض وعوامل الخطر لأمراض القلب. تتيح لك معرفة عوامل الخطر هذه إصلاح نمط حياتك بطريقة تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب.

La incidencia de la enfermedad cardíaca está aumentando rápidamente día a día, aunque su tasa de ocurrencia de verdad «se multiplicó» hace apenas unas décadas. ¿Qué ha cambiado? ¿Es debido a una mutación genética que tuvo lugar en algún punto intermedio, o es un error? ¿Son los cambios de estilo de vida moderna quien tiene la culpa?

أظهر عدد من الدراسات أن هذه الزيادة في الإصابة بأمراض القلب لها علاقة كبيرة بأسلوب حياتنا الحديث. يرجع السبب في هذه التغييرات في نمط الحياة إلى أن الأمراض التي كانت نادرة أو غير موجودة في الماضي أصبحت الآن الأسباب الرئيسية لوفاة البشر.

المادة ذات الصلة> يرتبط الشعور بالوحدة بأمراض القلب وخطر الإصابة بسكتة دماغية

بيانات أمراض القلب الحديثة التي يجب أن يكون البشر على دراية بها

قد تتفاجأ بمعرفة ما يلي:

  • أمراض القلب تقتل الكثير من الناس أكثر من جميع أنواع السرطان.
  • توفي أكثر من 17,5 ملايين الأشخاص بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية في العام 2012 في جميع أنحاء العالم.
  • يموت أكثر من 2.500 من الناس كل يوم بسبب أمراض القلب.
  • هذا يعني أن الشخص يموت بسبب مرض القلب كل 34 ثانية.
  • وفاة واحدة من كل ثلاث نساء بسبب أمراض القلب بينما تموت امرأة من كل ثلاثين بسبب سرطان الثدي.
  • أمراض القلب مصطلح شائع يغطي حالات مثل مرض الشريان التاجي (الذبحة الصدرية واحتشاء عضلة القلب) ، وفشل القلب الاحتقاني ، والسكتة القلبية ، وأمراض القلب الخلقية.
  • أمراض القلب التاجية هي أكثر الحالات شيوعًا. ويحدث ذلك بسبب تضييق الشرايين التي تغذي القلب (الشرايين التاجية) مما يؤدي إلى فقدان الدم إلى أنسجة القلب. النوبة القلبية (احتشاء عضلة القلب) تعني موت خلايا القلب بسبب فقدان الدم.
  • السكتة القلبية هي حالة مختلفة. السكتة القلبية المفاجئة تعني أن القلب توقف فجأة عن الضخ بسبب بعض الخلل الكهربائي.
  • بعد أمراض القلب ، الأسباب الشائعة الأخرى للوفاة هي مرض الانسداد الرئوي المزمن (أمراض الرئة) ، والسكتة الدماغية سرطان.
  • ومن المثير للاهتمام ، أن حدوث جميع هذه الحالات تقريباً يتأثر بنمط حياتنا مثل النظام الغذائي ومستوى النشاط والتدخين والكحول.

عوامل الخطر لأمراض القلب: أي منها يمكن السيطرة عليها؟

Un número de estudios han llegado a la conclusión de que existen ciertos factores de riesgo que aumentan el riesgo de enfermedades del corazón de una persona. Algunos de ellos tienen una fuerte asociación con la enfermedad cardíaca. Algunos médicos ahora los llaman «causa» en lugar de factores de riesgo.

المادة ذات الصلة> تناول الشوكولاته يوميًا يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب

عوامل الخطر لأمراض القلب

تنقسم عوامل الخطر لأمراض القلب إلى عوامل خطر قابلة للتعديل وغير قابلة للتعديل. معرفة كلا النوعين من عوامل الخطر أمر مهم للغاية.

عوامل الخطر غير القابلة للتعديل هي تلك التي لا يمكن السيطرة عليها. لا يمكننا تغييرها عن طريق إجراء تعديلات على نمط الحياة. يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب مع تقدم العمر ، حيث يكون الرجال عمومًا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب من النساء لأن الاستروجين له تأثير وقائي (على الرغم من أن النساء بعد انقطاع الطمث لديهن نفس مخاطر الرجال) ، والناس مع تاريخ عائلي من مرض القلب هم أكثر عرضة لتطوير مرض القلب أنفسهم. هناك خطر متزايد من الإصابة بأمراض القلب لدى الأميركيين من أصول إفريقية والأمريكيين الأصليين والمكسيكيين وبعض الوظائف في جنوب آسيا أيضًا.

عوامل الخطر القابلة للتعديل هي ما يمكننا التحكم به من خلال تغيير نمط حياتنا. عوامل الخطر هذه لها علاقة قوية بأمراض القلب ، وأمراض الشريان التاجي ، وخاصة (الذبحة الصدرية واحتشاء عضلة القلب). عوامل الخطر القابلة للتعديل التي يجب أن تعرفها هي:

  • التدخين: التدخين يزيد كثيرا من فرص الإصابة بأمراض القلب. المواد الكيميائية الموجودة في الدخان (النيكوتين وأول أكسيد الكربون) تلحق الضرر بالجدار الداخلي للأوعية القلبية وتزيد من فرص تكوين تصلب الشرايين. لدى المدخنين أكثر من ضعف فرصة الإصابة بأمراض القلب من غير المدخنين. التعرض للتدخين السلبي يزيد أيضًا من فرص الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير. مدخن يعيش مع مدخن هو 25 في المئة أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب.
  • السمنة / النظام الغذائي السيئ: الناس مع زيادة الوزن والسمنة لديهم مخاطر أعلى. اتباع نظام غذائي غني بالدهون والسكر والكوليسترول يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • مستويات الكوليسترول عالية: تعد المستويات المرتفعة من LDL (الكوليسترول السيئ) والمستويات المنخفضة من الكوليسترول الجيد (HDL) (الكولسترول الجيد) من عوامل الخطر المهمة لأمراض القلب.
  • ارتفاع ضغط الدم: ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط يسبب سماكة جدار الأوعية الدموية وتضييق تجويف السفينة. لأنه يزيد من فرص تصلب الشرايين وتشكيل الجلطة ، وهو سبب مهم للنوبة القلبية.
  • داء السكري: تشترك أمراض القلب والسكري في نفس عوامل الخطر مثل ارتفاع ضغط الدم والسمنة. يزيد مرض السكري من خطر الإصابة بأمراض القلب ، لأنه يسبب أيضًا تضييق أوعية القلب.
  • الخمول البدني: نعم ، إنه عامل خطر رسمي لأمراض القلب. عدم ممارسة الرياضة يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • الإجهاد: يزيد التوتر والغضب غير المنضبط من خطر الإصابة بأمراض القلب ، سواء بشكل مباشر أو غير مباشر عن طريق زيادة ضغط الدم.
المادة ذات الصلة> هل يمكن لهذا النظام الغذائي الأمازون تقديم حل لأمراض القلب؟

ماذا علي أن أفعل للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب؟

أفضل طريقة للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب هي التحكم في عوامل الخطر القابلة للتعديل. كل هذه العوامل يمكن السيطرة عليها من قبل بعض التغييرات في نمط الحياة. يمكنك اتباع هذه الخطوات للقيام بذلك:

  • توقف عن التدخين إذا كنت مدخنًا أو توقف عن التعرض إذا كنت تتعرض بانتظام للتدخين غير المباشر.
  • تحسين مستويات الكوليسترول في الدم. يجب أن يكون الهدف أقل من 200 mg / dl
  • السيطرة على ضغط الدم إذا كنت ارتفاع ضغط الدم.
  • حافظ على مستوى السكر في الدم إذا كنت مصابًا بمرض السكري.
  • ممارسة الرياضة بانتظام (وهو أمر مهم للغاية). اعتماد أسلوب حياة نشط بشكل عام
  • تعديل النظام الغذائي الخاص بك. تقليل محتوى الدهون ، وتناول الفواكه والخضروات الطازجة.
  • قم بتخفيض وزنك ثم احتفظ بالوزن في نطاق مثالي.
  • تجنب التوتر استخدام تقنيات إدارة الغضب

Los médicos han estado «quejándose» de estas cosas desde hace décadas y todos saben que deben dejar de fumar y se debe comer bien, pero la mayoría de la gente no cambiar nada en su estilo de vida prácticamente. No ser un moroso con buenas intenciones – hay que ser proactivo para reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

المؤلف: الدكتور ليزبث

الدكتورة ليزبيث بلير هي خريجة طبية وأخصائية تخدير وتدربت في كلية الطب في الفلبين. كما حصلت على شهادة في علم الحيوان وبكالوريوس في التمريض. عملت عدة سنوات في مستشفى حكومي كمسؤول تدريب في برنامج الإقامة في التخدير وأمضت سنوات في عيادة خاصة في هذا التخصص. تدرب في أبحاث التجارب السريرية في مركز التجارب السريرية في كاليفورنيا. هي باحثة وكاتبة محترفة في المحتوى تحب كتابة المقالات الطبية والصحية ومراجعات المجلات والكتب الإلكترونية والمزيد.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

11.557 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>