بقع النظام الغذائي

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن. لديه مشكلة صحية ، وكذلك مشكلة جمالية.

بقع النظام الغذائي

بقع النظام الغذائي

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن

كل يوم تنظر إلى المرآة وتدرك أن الوقت قد حان لتفقد بضعة كيلوغرامات. تريد أن تفقد كيلوغرام الطريق السهل. التمرين حميةكل شيء يبدو صعبا. تلقي بريد إلكتروني ، إعلان عن بقع النظام الغذائي. عند قراءتها ، تعتقد أنه قد يكون هناك حل للمشكلة. قد تبدو بقع النظام الغذائي وكأنه حلم يتحقق ، وهو حل مناسب للغاية وبسيط.
قبل اتخاذ قرار لشراء بقع النظام الغذائي ، وقراءة هذا المقال. إذا اتبعت نصيحتنا ، فستوفر أموالك وصحتك.

هل تعمل بقع النظام الغذائي؟

في سلسلة من الإعلانات ، يمكنك قراءة ما يلي: «ما عليك سوى تطبيق التصحيح لدينا على ذراعك ، ومتابعة البرنامج ، ويختفي الوزن الزائد» «غير الغازية وآمنة وسهلة الاستخدام ، وهذا التصحيح يضمن برديدا البيزو مع نتائج مثيرة ». هذه الجمل جيدة جدًا بحيث لا تكون صحيحة ، وهي كذلك. الشيء الوحيد الذي ربما تخسره هو أموالك.

سيحاول معظم الأشخاص أي شيء يفقدونه ، لكن صحتهم أيضًا ، مع وجود خطر شديد في حالة استخدام بقع النظام الغذائي هذه أو المكملات الغذائية أو الحبوب أو غيرها من المنتجات غير الموافق عليها. بقع النظام الغذائي ببساطة لا تملك فعالية المنتجات التقليدية لفقدان الوزن. لا توجد حمية سحرية أو مكملات لفقدان الوزن أو بقع حمية أثبتت أنها تساعدك على إنقاص وزنك والحفاظ عليه.

معلومات من بقع النظام الغذائي

يزعم المصنعون أن بقع النظام الغذائي تحتوي على بعض المكونات التي تساعد على إنقاص الوزن عند امتصاصها في الجلد ، لكن بقع النظام الغذائي تحتوي على مكونات مختلفة. غالبًا ما تكون "مكونات فقدان الوزن السرية" الموجودة في بقع النظام الغذائي هي نفسها الموجودة في منتجات فقدان الوزن عن طريق الفم. يجب أن تعلم أنه لا يوجد دليل أو دراسة سريرية تدعم النظرية وراء بقع النظام الغذائي وأن آثارها كانت مثيرة للجدل إلى حد كبير.

المادة ذات الصلة> المغذيات الكبيرة لزيادة كتلة العضلات

هناك علامات تجارية مختلفة من بقع لفقدان الوزن. قد تكون المكونات في بعض العلامات التجارية مفيدة في فقدان الدهون أو خفض الوزن ، ولكن عندما تؤخذ عن طريق الفم. المكونات مثل البيروفات الزنك و الشاي الأخضر وقد ثبت سريريا للمساعدة في فقدان الوزن عند تناولها عن طريق الفم. لا يوجد دليل على أن نفس التأثيرات تحدث عندما يتم تطبيق المكونات على الجلد. يدعي المصنعون أن مكونات فقدان الوزن تخلق نفس التأثيرات ، سواء تم تناولها عن طريق الفم أو طبقت على الجلد. يزعمون أيضًا أنه بمجرد وضع إحدى هذه البقع على أجزاء مختلفة من الجسم وعلى مدار عدة أسابيع ، من المفترض أن يمتص جسمك المكونات المختلفة.

في الحقيقة ، يجب إدخال كمية المكونات الضرورية لفقدان الدهون في نظامك في فترة زمنية قصيرة ، حتى يكون له تأثير أقصى. سيكون من المستحيل الحصول على المبلغ في نظامك للحصول على نتيجة إيجابية مع تصحيحات. هو ببساطة غير ممكن جسديا أو علميا مع بقع. إن تناول كمية صغيرة من مكونات فقدان الدهون عبر بشرتك لفترة طويلة من الزمن لن يؤدي إلى شيء. أيضا ، هناك بعض بقع النظام الغذائي التي لا تشمل مكونات فقدان الدهون ثبت سريريا.

تزعم مصنوعات بعض بقع النظام الغذائي أن منتجاتها لديها القدرة على تسريع عملية الأيض أو قمع شهيتك. يدعون أن بقع فقدان الوزن سوف تحفز عملية الأيض الخاصة بك وتساعدك على البدء في فقدان الوزن بسرعة. يجب أن تعلم أن هذا مستحيل من الناحية الفسيولوجية. عند شراء حزمة النظام الغذائي ، سوف يرسلون لك عادةً كتيبًا يشرح فيه ممارسة التمارين وتناول الأطعمة الصحية. إذا اتبعت التعليمات فقط دون استخدام تصحيحات النظام الغذائي ، فمن المحتمل أن تقلل وزنك على أي حال.

المادة ذات الصلة> كيفية زيادة الرضاعة الطبيعية والرضاعة الطبيعية مع الأعشاب والنظام الغذائي

يزعم بعض الأشخاص أن بعض منتجات الحمية الغذائية ساعدتهم على إنقاص الوزن ، ولكن نادراً ما يسمع ذلك عن بقع النظام الغذائي. معظم الناس يعانون من زيادة الوزن استخدام بقع النظام الغذائي دون أي نجاح. لا يوصي أخصائيو التغذية وغيرهم من خبراء فقدان الوزن بهذه المنتجات.

من أجل إنقاص الوزن بنجاح ، دون الانتعاش ، يجب أن يكون لديك برنامج غذائي فردي وممارسة التمارين الرياضية. إذا كنت تقرأ الأدبيات التي ترافق معظم مكملات فقدان الوزن ، فأنت في كثير من الأحيان تشير إلى أن فقدان الوزن الفعال أمر غير ممكن من خلال تناول منتجات انقاص الوزن بأنفسهم. لا تقم بتغطية كامل جسمك ببقع لتخفيف الوزن ، لا أعتقد أنه سوف يوفر لك إمدادًا ثابتًا من الدهون التي تحرق العناصر الغذائية التي تحتاجها. القيام بشيء من هذا القبيل يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية. لذلك ، أفضل ما يمكنك فعله هو التخلص من بقع النظام الغذائي.

هل هذا ممكن؟

يجب تجنب منتجات النظام الغذائي مثل بقع النظام الغذائي ، بأي ثمن. لا يوجد استخدام عملي لبقع النظام الغذائي ، لذلك يمكنك توفير أموالك وصحتك بشكل أفضل. يدعي مصنعو بقع النظام الغذائي أنك ستبدأ في ملاحظة النتائج في أقل من 3 يوم. يجب عليك أن تسأل نفسك كيف هو ممكن. حتى مع بعض أكثر أنواع حرق الدهون استخدامًا من قِبل شركات بناء الأجسام ، مثل winstrol و clenbuterol ، فقد استغرق الأمر ما لا يقل عن 2 أسبوعًا حتى تلاحظ النتائج. (هذه الأدوية غير قانونية وخطيرة للغاية). إذا كنت تحافظ على نظام غذائي وممارسة تمارين رياضية ، فإن أي خسارة في الوزن لاحظت في الأيام الأولى لـ 30 لا تمثل سوى وزن الماء وليس أكثر.

المادة ذات الصلة> من الممكن فقدان الوزن بسرعة والحفاظ على وزن صحي

بعض النصائح الجيدة لفقدان الوزن

إذا كنت على استعداد حقًا لفقد وزنك الزائد ، فإن أفضل شيء يمكنك فعله هو نسيان بقع النظام الغذائي وتوفير أموالك. الطريقة الوحيدة لفقدان الوزن هي فقدان الدهون في الجسم عن طريق تناول كميات أقل من الطعام وزيادة نشاطك. ال وزن زائد عادة ما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم ، وكذلك العديد من المشاكل الصحية الأخرى. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، يجب عليك طلب المساعدة المهنية. يمكن لطبيبك أو أخصائي التغذية أو أخصائي التغذية تقديم النصح لك بشأن السعرات الحرارية اعتمادًا على مدى نشاطك وطولك وحالتك البدنية. بعض الأطباء ليس لديهم وقت للقيام بالنصائح الغذائية أو الغذائية أو نمط الحياة الضرورية لتنفيذ التغييرات الضرورية لفقدان الوزن بشكل دائم. يجب أن تجد اختصاصي تغذية جيدًا أو أخصائي تغذية لمساعدتك في الحصول على الإرشادات ، ويكون لديك الوقت الكافي لك.

يجب أن يكون فقدان الوزن تدريجيا. ربما استغرق الأمر عدة سنوات لوضع الكيلوغرامات ، لذلك يجب عليك الانتظار عدة أشهر لتفقدها. التمرين المنتظم الذي يحرق السعرات الحرارية (المشي ، الركض ، السباحة ، إلخ) هو العنصر السحري في برامج التمرين للعديد من الأشخاص. اسأل طبيبك أولاً عن البرنامج الأكثر أمانًا لك. قسّم كمية السعرات الحرارية اليومية إلى عدة وجبات صغيرة يوميًا ، بدلاً من تناول وجبة واحدة أو وجبتين كبيرتين. بالنسبة للوجبات الخفيفة بين الوجبات ، اختر الأطعمة الغنية بالألياف وقليلة السعرات الحرارية ، مثل التفاح أو الكرفس. الأطعمة الغنية بالألياف تجعل معدتك تشعر بالشبع بشكل أسرع. اشرب كمية كافية من الماء.

فقدان الوزن يمكن أن يساعد في استعادة الطاقة الخاصة بك ، والتنقل والحيوية. إذا فقدت وزنك بطريقة صحية ، يجب أن تكون قادرًا على العيش حياة أطول وأكثر صحة.

المؤلف: الدكتور ليزبث

الدكتورة ليزبيث بلير هي خريجة طبية وأخصائية تخدير وتدربت في كلية الطب في الفلبين. كما حصلت على شهادة في علم الحيوان وبكالوريوس في التمريض. عملت عدة سنوات في مستشفى حكومي كمسؤول تدريب في برنامج الإقامة في التخدير وأمضت سنوات في عيادة خاصة في هذا التخصص. تدرب في أبحاث التجارب السريرية في مركز التجارب السريرية في كاليفورنيا. هي باحثة وكاتبة محترفة في المحتوى تحب كتابة المقالات الطبية والصحية ومراجعات المجلات والكتب الإلكترونية والمزيد.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

11.442 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>