هل الكعب العالي يؤثر على صحتك؟

By | سبتمبر 16، 2017

يجب أن تعلم أن الكعب العالي يمكن أن يؤثر على صحتك.

هل الكعب العالي يؤثر على صحتك؟

هل الكعب العالي يؤثر على صحتك؟

الكعب العالي يشكل خطرا على صحتك

إن ارتداء الكعب العالي هو اختيارك ، لكن على الأقل يجب أن تكون على دراية بالمشاكل المتعلقة به. النساء لديهن أربع مرات مشاكل في القدم أكثر من الرجال. استخدام الكعب العالي هو أحد الأسباب الرئيسية لذلك. تشمل المشكلات الجسدية المرتبطة بالكعوب العالية ألم القدم وتشوهات القدم وتغيير وضعية الظهر. هشاشة العظام في الركبة وتدهور التوازن. يعتقد أطباء العظام أن الكعب العالي يمكن أن يسهم في تطور مجموعة متنوعة من الحالات مثل التهاب المفاصل وآلام الركبة المزمنة والكاحلين الملتوية ومشاكل الظهر. الكعب العالي يمكن أن يؤدي أيضا إلى مجموعة متنوعة من مشاكل القدم. الكعب العالي يمكن أن يكون سبب هشاشة العظام في الركبة ، وهو مرض مشترك تنكسي مؤلم. يتميز هشاشة العظام في الركبة بتمزق الغضروف المحيط بالركبة.
هل يمكن أن يكون التواء في الكاحل ، والذي يكسر من التدحرج على الكعب العالي. إذا كنت ترتدي الكعب العالي ، فربما يكون لديك هذا النوع من المشاكل. يجب أن تعرف أيضًا أن الكعب العالي عبارة عن مضخات بكعب فوق بوصتين.

الكعب العالي وهشاشة العظام

يزيد الكعب العريض من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل في الركبة بقدر ما يزيد أو يزيد عن الخناجر الرفيعة. الكعب العالي يزيد من ضغط مفصل الركبة ، وذلك لأن الإجهاد المتكرر للركبة يزيد من خطر هشاشة العظام. الكعب المنخفض أو عدم الكعب هي الوقاية من هشاشة العظام.
زاد كلا النوعين من الأحذية من ضغط مفصل الركبة بنسبة 26 بنسبة أكبر للأحذية ذات الكعب العريض و 22 بالمائة للأحذية ذات الكعب الضيق. هذا النوع من الإجهاد المتكرر في الركبة يزيد من خطر هشاشة العظام. عندما ترتدي أحذية ذات الكعب العالي ، فإنها تؤثر على ركبتك والكاحلين والقدمين على المدى الطويل. السبب الدقيق لهشاشة العظام غير معروف. عوامل الخطر لالتهاب المفاصل العظمي تشمل الإصابات والعمر والإصابة الخلقية والسمنة. المشي في الكعب العالي يضع ضغطًا غير طبيعي على كل من الجزء الأمامي والخلفي من الركبة.

تعتمد صحة الغضاريف في الركبة على السائل الموجود في الركبة. يمتص العناصر الغذائية التي يحتاجها من هذا السائل لإصلاح نفسه. إذا كنت ترتدي الكعب العالي ، فإن إجهاد الركبة يحد من امتصاص السوائل ، ويبدأ الغضروف في الجفاف والسحق.

مشاكل مع الكعب العالي والقدمين

تم تصميم القدمين لتوفير التوازن والقوة أثناء المشي أو الركض على العديد من أنواع التضاريس المختلفة. الكعب العالي يمكن أن يغير شكل قدميك وقد يمنعهم في النهاية من العمل بشكل صحيح. مشكلة القدم المرتبطة بالكعوب العالية هي ألم المشط وهو ألم في كرة القدم. إذا كانت مفاصل القدمين لا تعمل بشكل صحيح بسبب الضغط على ارتداء الكعب العالي ، فإن مناطق أخرى من الجسم تضطر إلى التعويض وتعاني من البلى. ال ورم مورتون العصبي، وهو 10 أكثر شيوعًا بين النساء مقارنة بالرجال ، وهو ناتج عن سماكة الأنسجة حول العصب بين الأصابع الثالثة والرابعة. يمكن أن يتطور ورم مورتون العصبي استجابةً للتهيج والضغط المفرط ، مثل الحمل الثقيل للكعوب العالية على كرة القدم. تشمل علاجات مورتون للأورام العصبية تقويم العظام وحقن الكورتيزون وفي بعض الحالات الجراحة. إذا كنت ترتدي الكعب العالي جدًا ، يجب أن تعلم أنه يمكنك عمل عضلات الساق وأوتار أخيل بشكل دائم. يجب أن تعلم أن الأوتار والأنسجة الضامة الأخرى يمكن أن تتشوه بشكل دائم. إذا كنت ترتدي الكعب العالي فقط ، فيمكن تجديد المنطقة بأكملها لارتداء الكعب العالي ، حتى إلى الحد الأقصى لزوج الكعب. إذا وصلب الجلد أسفل القدمين ، فيجب عليك علاجه. يمكن أن تكون مؤلمة جدا.

يجب أن تعلم أن تشذيب الذقن يمكن أن يحدث عند ارتداء الكعب العالي للغاية. عندما تتحرك العضلة الظنبوبية الأمامية بعيدًا عن العظام ، يمكن أن تسبب الألم عند استخدام العضلات. يمكنك القيام بتمارين التمدد اللطيفة ، مثل السباحة. في بعض الأحيان يمكن أن يساعد استخدام إدراج الأحذية لدعم القدم. يجب عليك استشارة طبيبك حول إدراج الأحذية.

الكعب العالي والسقوط

أزعج الكعب العالي التوازن في النساء الشابات وكبار السن ، عندما تلقى الدماغ معلومات مختلفة من العينين والحواس في الساقين. عندما ترتدي النساء الأكبر سنا الكعب العالي فقد يكونون أكثر عرضة للسقوط. زيادة الوزن تعني زيادة الضغط على القدمين ، ناهيك عن مفاصل الساقين والعمود الفقري. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن وترتدي الكعب العالي ، فأنت تزيد من الضغط على قدميك والمفاصل والكاحلين. يمكن أن يتسبب الانهيار في الكعب العالي في كسر في الكاحل أو كسور في المعصم أو في حالة أسوأ.

الكعب العالي والصداع

ارتداء الكعب العالي بشكل منتظم يمكن أن يسبب ألم القدم ، ألم الكعب ، ألم الكاحل ، ألم الركبة ، ألم الورك ، ألم أسفل الظهر ، ألم الظهر ، ألم من أعلى الظهر والصداع. عندما ترتدي الكعب العالي ، فإنه يسبب ضغطًا لا لزوم له على كاحليك وركبتيك وحوضك وربما في جميع أنحاء العمود الفقري بأكمله. التغييرات التعويضية الناتجة عن استخدام الكعب يمكن أن تسبب تشنج العضلات خلف رقبتك ، وقد يؤدي الضغط على الأعصاب إلى الصداع المزمن.

الكعب العالي وتجلط الأوردة العميقة

الوقوف لفترات طويلة من الزمن في الكعب العالي يمكن أن يسبب تجلط الأوردة العميقة. يجب أن تعلم أن الوقوف حتى في الكعب المنخفض يحمل هذا الخطر. تجلط الأوردة العميقة هو حالة تتشكل فيها الجلطات في الأوردة العميقة ، وخاصة في الساقين.

بعض النصائح الجيدة لك

يجب ألا ترتدي الكعب العالي طوال اليوم. أقدام بسبب تراكم أكبر قليلا في فترة ما بعد الظهر. حذائك بحاجة إلى أن تكون مريحة بالنسبة لك. يجب عليك تجربة الأحذية على كلا القدمين ، لأنه في بعض الأحيان قد تكون قدم واحدة أكبر من الأخرى. قياس الأحذية أثناء الوقوف. التأكد من أن الحذاء يناسب بشكل صحيح أمر ضروري. الأحذية المسطحة ليست مثالية لصحة القدمين والساقين. الكعوب المنخفضة هي الأفضل لك. أصح أحذية للنساء هي تلك ذات الكعب العالي إلى حد ما والتي لا يزيد طولها عن نصف أو ثلاثة أرباع البوصة. يجب أن تعلم أن الألم ومشاكل القدم الأخرى تكون أقل احتمالًا في حالة ارتداء الكعب العالي بشكل غير متكرر قدر الإمكان واستبدالها بأحذية رياضية أو أحذية مسطحة بقدر الإمكان. قد يؤدي ارتداء الكعب العالي للغاية إلى تلف القدمين ، خاصة إذا كانت أصابع القدم مدببة أو كانت الأحذية ضيقة للغاية. قد يكون الضرر في بعض الأحيان شديدًا لدرجة أن الضحية لا تستطيع ارتداء أي الكعب العالي بعد الآن. بدءًا من الكعب السفلي والتمرين لفترات زمنية قصيرة ، سيساعد البناء التدريجي للارتفاع والوقت على منع الجبائر اللامعة. يجب عليك تدفئة عضلاتك قبل كل استخدام الكعب العالي. يجب شد عضلات الساق وتمارينها بانتظام. قبل ارتداء الكعب ، يجب الركض في مكانه لبضع دقائق لتدفئة عضلاتك. بعد ارتداء الكعب العالي لفترة طويلة يجب أن تكون مع ساقيك على حافي القدمين على الأرض. حافظ على ساقيك مستقيمة ، وثني الوركين وحاول أن تلمس أصابع قدميك. يجب أن تمارس تمارين الاحماء والتبريد في كل مرة ترتدي فيها الكعب العالي. إذا شعرت بأي ألم في كاحلك أو قدميك أثناء ارتداء الكعب العالي ، فقم بإزالتها فورًا. في بعض الأحيان يكون من الأفضل عدم ارتداء الكعب العالي على الإطلاق.

المؤلف: رافاييلا غارسيا

رافيلا غارسيا مؤلفة وكاتبة ومحررة منشورة في إسبانيا. من خلال شغفها الحقيقي بالصحة والجمال ، كتبت Rafaela Garcia محتوى العديد من المنشورات على شبكة الإنترنت والمطبوعات وخاصة تتمتع بمشاركة معارفها مع الآخرين ، بسبب تدريبها كمدرس. إنها تعتقد اعتقادا راسخا أن الجمال يبدأ من الداخل وكلما اعتنت بنفسك جسديا وعقليا ، كلما كان ذلك أفضل لك.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

12.111 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>