لماذا يغضب بعض الناس أكثر من الآخرين

By | سبتمبر 16، 2017

الغضب هو حالة عاطفية تختلف في شدتها من تهيج خفيف إلى غضب شديد وغضب. مثل كل العواطف الأخرى ، فإنه مصحوب بتغيرات فسيولوجية وبيولوجية.

لماذا يغضب بعض الناس أكثر من الآخرين

لماذا يغضب بعض الناس أكثر من الآخرين

التعبير عن الغضب

في الغضب ، ومعدل ضربات القلب الخاص بك ضغط الدم أنها تزيد ، وكذلك مستويات هرمونات الطاقة والأدرينالين لديك. الغضب ناجم عن أحداث خارجية وداخلية ، لذلك قد تكون غاضبًا من شخص معين لحدث ما ، أو قد يكون سبب غضبك هو القلق أو القلق بشأن مشكلاتك الشخصية.

إنها استجابة طبيعية ، رغم تكيفها مع التهديدات. Inspira المشاعر والسلوكيات القوية والعدوانية ، التي تسمح له بالقتال والدفاع عن نفسه عندما يتعرض للهجوم. قد يكون التعبير عن المشاعر وإدارتها أمرًا صعبًا ، خاصة وأننا تعلمنا التعبير عن معظم التعبيرات غير الغاضبة. لذلك ، ليس من غير المألوف الشعور بالذنب أو الخجل من الغضب على الرغم من كونه عاطفة طبيعية وضرورية للغاية.

يستخدم الناس مجموعة متنوعة من الأساليب لإظهار غضبهم. إن التعبير عن مشاعرك تجاه الغضب بطريقة حازمة هو الطريقة الأكثر صحة للتعبير عن الغضب. يمكن قمع الغضب ثم يصبح سلوكًا بناءً. أيضًا ، هناك طريقة أخرى يمكن اتباعها ، يمكنك التحكم في سلوكك الخارجي أثناء الغضب ويمكنك محاولة التحكم في إجاباتك الداخلية.

لماذا بعض الناس أكثر غضبًا من الآخرين؟

بعض الناس هم أكثر متهور من الآخرين. يغضبون بسهولة أكبر وأكثر كثافة من الآخرين. هناك أيضًا أولئك الذين لا يبدون غضبهم بطرق صاخبة مذهلة ولكنهم يعانون من اضطراب مزمن وغاضب. الناس الغاضبون بسهولة لا يلعنون ويلقون الأشياء دائمًا ؛ في بعض الأحيان يتقاعدون اجتماعيا ، يسخرون أو يصابون بأمراض جسدية.

المادة ذات الصلة> هل المصابين بالفصام خطرون؟

عادة ما يكون الأشخاص الذين تغضبوا بسهولة متسامحين مع الإحباط والتفاقم والانزعاج في الحياة اليومية ويبدو أنهم يبالغون في رد الفعل على العديد من مشاكل الحياة اليومية. يشعرون أنهم يجب ألا يتعرضوا للإحباط أو الانزعاج. لا يمكنهم أن يأخذوا الأمور ببطء وهم يشعرون بالغضب بشكل خاص إذا كان الموقف يبدو غير معقول بأي شكل من الأشكال: على سبيل المثال ، يمكن أن يزعج هؤلاء الأشخاص بتصحيحهم لخطأ بسيط.

ما الذي يجعل هؤلاء الناس بهذه الطريقة؟

يعيد بعض الأشخاص توجيه الغضب بطرق محددة: يبدو أن بعض الناس يولدون غاضبين وغاضبين ، ومع ذلك ، عادة ما يكون هناك شيء في حياتهم يدفعهم بهذه الطريقة. أولئك الذين مشاكل الغضب ليست دائما عدوانية. في الواقع ، فإن الأشخاص الذين يعانون من العدوانية السلبية سيظهرون فقط لبعض الناس جانبهم السيئ. يمكنك مقابلة شخص ما كأحد الأشخاص الودودين الموجودين حولك ، ومع ذلك سيشاهد شخص آخر كيف لا يمكن السيطرة عليه هو أو هي. وذلك لأن بعض الناس يعيدون توجيه غضبهم بطرق محددة أو تجاه أشخاص محددين.

الغضب يمكن أن يأتي من الجينات: يمكن أن تكون وراثية أو فسيولوجية. هناك دليل على أن بعض الأطفال يولدون سريع الغضب وحساسين وغاضبين بسهولة ، وأن هذه العلامات موجودة منذ سن مبكرة للغاية. هناك أطفال أكثر سرعة في التنفس من غيرهم. قد يكون لدى المراهقين الغاضبين ميل جيني أو يصممون سلوكهم.

يمكن أن يكون الغضب اجتماعيًا ثقافيًا: الغضب غالبا ما يعتبر سلبيا. إنهم يعلموننا طرقًا للتعبير عن القلق أو الاكتئاب أو العواطف الأخرى ، ولكن ليس الغضب. نتيجة لذلك ، لا نتعلم التعامل معها أو توجيهها بشكل بناء.

المادة ذات الصلة> الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز يخلون في كثير من الأحيان

تاريخ العائلة: يمكن أن يلعب تاريخ العائلة دورًا في الغضب. عادةً ما يأتي الأشخاص الذين يشعرون بالغضب بسهولة من أسر مزعجة وفوضوية وغير مدربة على التواصل العاطفي.

بعض الناس الغاضبين يتلاعبون: يفكرون ويتصرفون كما لو أن الآخرين يغيرون سلوكهم نتيجة لمزاجهم السيئ أو نوبات الغضب. هؤلاء الناس ليس لديهم شعور حقيقي بالسيطرة. أنها تنبعث من الوهم بأنها في السيطرة. لكن الشخص الذي يعاني من مشكلة الغضب / الغضب لا يمكن أن يكون حافزًا أو ملهمًا ، فهو يعمل ككتلة. ويعتقد أن هؤلاء الناس يعانون من تدني احترام الذات. في الواقع ، انعدام الأمن هو بيت القصيد. إنهم يدركون حقيقة أنهم متواضعون في كثير من جوانب حياتهم ويحاولون التظاهر بالسيطرة. يحاولون إخفاء الحقيقة عن أنفسهم ويشعرون أنهم قادرون على تمويه انعدام الأمن لديهم من نوبات الغضب والتفشي وتقلب المزاج والاحتكاك.

السلطة: الناس ، الذين يشعرون بالغضب بسهولة ، وأحيانا لديهم شعور الحق. إنهم يريدون أن يكونوا السلطة في أي مسألة يثيرونها ولا يتوقعون منك أن تكون ضد ما يقولونه. في بعض الأحيان يشعرون أنهم يستحقون العناية بهم وعدم القيام بذلك ، مما يجعلهم غاضبين.

الإجهاد يفاقم الغضب: بعض الناس لديهم احباط أو مشاكل في حياتهم تجعلهم يتفاعلون بقوة مع الآخرين. الألم والانزعاج في حياتهم يجعلهم يفعلون ذلك. لذلك يلعب وضعنا الشخصي دورًا مهمًا في ردود أفعالنا على مختلف ظروف الحياة. سبب غضبنا هو أنها وسيلة لمحاولة تجنب الألم العاطفي الذي نواجهه. لكننا نشعر بالأسى بالغضب من التواصل مع أفكارنا ومشاعرنا.

قد يعاني بعض الأشخاص من اضطراب متفجر متقطع: هناك أشخاص يتفاعلون مع حالات اندلاع مفاجئ دون التفكير في تداعياتها. هذا الاضطراب غير المعروف والذي يتميز بحلقات من الغضب غير المبرر أكثر شيوعًا مما كان يعتقد سابقًا. إنه يؤثر على ما يصل إلى 7,3 من البالغين في حياتك.

المادة ذات الصلة> اليوغا للأشخاص الذين لا يستطيعون الوقوف أو الذين يقتصرون على كرسي

يبدو أن العديد من الناس لديهم مشاكل عامة مع الغضب أو السلوكيات الاندفاعية الأخرى. قد يواجهون أفكارًا تتنافس مع أو تزيد من مستوى الطاقة خلال الحلقة العدوانية ، مع التعب والاكتئاب اللذين يتطوران بعد فترة وجيزة. يبلغ البعض عن الأحاسيس الجسدية المختلفة ، بما في ذلك ضيق الصدر أو الإحساس بالوخز أو الارتعاش أو الشعور بالضغط داخل الرأس.

كيفية التعامل مع الغضب؟

إدارة الغضب تقلل من مشاعرك العاطفية والإثارة الفسيولوجية الناجمة عن الغضب. من غير الممكن التخلص من الأشياء أو الأشخاص الذين يغضبونك أو تجنبها ، ولا يمكنك تغييرها ، لكن يمكنك تعلم التحكم في ردود أفعالك.

مهارات إدارة الغضب من خلال مزيج من إعادة الهيكلة المعرفية ، وزيادة مستويات المقاومة والتدريب الاسترخاء يبدو واعدة. أدوات الاسترخاء البسيطة ، مثل التنفس العميق والاسترخاء ، يمكن أن تساعد في تهدئة مشاعر الغضب. إعادة الهيكلة المعرفية ، أي تغيير طريقة تفكيرك ، هي طريقة أخرى لتهدئة. تذكر أن الغضب لن يصلح أي شيء ولن يجعلك تشعر بتحسن.

يُنصح بمعالجة المشكلات (التي تثير غضبك) بأفضل نواياك وجهودك ، وقم بمحاولة جادة لمواجهتها. لذلك ، سوف تقل احتمالية أن تفقد الصبر وتقع في فكر الكل أو لا شيء ، حتى لو لم يتم حل المشكلة فورًا. قد يكون من المفيد استخدام فكاهة لمساعدتك في التعامل مع المشكلات بشكل بناء. هناك طريقة أخرى تتمثل في منحك تمزق مسابقات روديو فورية تمنحك سببًا للتهيج والغضب.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

11.962 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>