لماذا المغنيسيوم المعروف باسم معجزة المعدنية؟

By | سبتمبر 16، 2017

يعد المغنيسيوم معدنًا شديد الاستخفاف ، ضروريًا للحفاظ على عمل الجسم بشكل صحيح. كما أنه يستخدم لعلاج مجموعة واسعة من الحالات والأمراض مثل تقلصات العضلات والإمساك والقلق وحتى الآثار الجانبية لأمراض القلب.

لماذا المغنيسيوم المعروف باسم معجزة المعدنية؟

لماذا المغنيسيوم المعروف باسم معجزة المعدنية؟

لقد تم الإشادة بالمغنيسيوم كمعدن معجزة لفترة أطول مما يدرك معظم الناس ، ولا شك منذ بداية القرن التاسع عشر. يقول البعض أنه تم استخدامه لفوائده العلاجية لفترة أطول بكثير ، وربما أكثر من سنوات 2.000. ولكن على الرغم من وجود بحث علمي كبير فيما يتعلق بفوائدها ، إلا أن المغنيسيوم ، بشكل عام ، لا يزال يمثل قضية مثيرة للجدل من حيث الفعالية.

يثق به كثير من الأشخاص الذين استخدموا هذا الدواء ، وتناولوه عن طريق الفم بأشكال مختلفة ، ربما لأن هناك العديد من الحالات التي يمكن أن يكون سببها نقص المغنيسيوم. كثير منها يهدد الحياة. مع انخفاض مستويات المغنيسيوم ، هناك خطر متزايد للإصابة بالربو وأمراض الأمعاء والتهاب المثانة والسكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ونقص السكر في الدم وأمراض الكلى والكبد وهشاشة العظام ومتلازمة رينود.

يمكن أن يؤدي النقص أيضًا إلى بعض المشكلات الصحية الأساسية نسبيًا والتي يمكن عكسها عن طريق زيادة تناول المغنيسيوم. وتشمل هذه تسوس الأسنان ، والصداع النصفي ، والتعب والأرق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المغنيسيوم الكافي في الجسم عادة ما يحافظ على هرمونات الإجهاد الكظرية ، وبالتالي يمنع نوبات الهلع والقلق. كما أنه يساعد على منع الاكتئاب بسبب السيروتونين ، الذي يرفع المزاج ، ويعتمد على المغنيسيوم.

ثم هناك غير المؤمنين الذين يقولون أن العديد من منتجات المغنيسيوم لا يتم اختبارها وببساطة لا تعمل ، وخاصة زيت المغنيسيوم. يذهب بعض الناس إلى حد الادعاء بأن كل شيء عملية احتيال كبيرة.

إذن ما هو المغنيسيوم وما الذي يمكن أن يفعله لنا؟ التعليقات المقدمة من الأطباء والباحثين الأفراد ، وكذلك من قبل الوكالات الصحية الحكومية الأمريكية (بما في ذلك المعاهد الوطنية للصحة ، والمعاهد الوطنية للصحة). يكمن التحدي في كشف الاختلافات بين الفعالية والمطالبات المقدمة من قبل الشركات المصنعة عديمي الضمير المثبتة علمياً ، وكذلك التمييز بين آثار المغنيسيوم القليل جدًا (كما ذكر أعلاه) وخصائص العلاج المقبولة للمعادن.

المادة ذات الصلة> المغنيسيوم لتخفيف الوزن: هل حقا العمل؟

حول المغنيسيوم وخصائصه العلاجية

المغنيسيوم هو عنصر يحدث بشكل طبيعي في البحر والمياه الجوفية ، والصخور ، وكذلك في جميع النباتات والحيوانات. وهي تحتل المرتبة الخامسة في قائمة المعادن الأكثر شيوعًا الموجودة في قشرة الأرض.

كما هو مذكور على موقع NIH MedlinePlus ، المغنيسيوم مهم لأكثر من تفاعلات 300 الكيميائية التي يعتمد عليها جسمنا على العمل بشكل صحيح. وتشمل هذه النمو والحفاظ على العظام في الهيكل العظمي لدينا. وظيفة العضلات والأعصاب. والطريق في الأمعاء وعملنا في المعدة.

توفر قاعدة بيانات الأدوية الطبيعية الشاملة للمعاهد الوطنية للصحة معدلات فعالية المغنيسيوم بشكل عام ، بناءً على الأدلة العلمية ، وتوضح أن:

  1. ثبت فعاليته كمسهل للإمساك. عسر الهضم (حرقة) ؛ ارتفاع ضغط الدم ، وخاصة أثناء الحمل ؛ وبطبيعة الحال ، لعلاج والوقاية من نقص المغنيسيوم ، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من قصور القلب أو اضطرابات الكبد أو الفشل الكلوي أو الإسهال أو القيء.
  2. من المحتمل جدًا أن تكون فعالة في إيقاع القلب غير المنتظم (torsades de pointes).
  3. يمكن أن يكون فعالًا بالنسبة لعدد كبير من الأمراض والأمراض الأخرى مثل الربو والشلل الدماغي ومتلازمة التعب المزمن (المعروفة الآن باسم مرض الجهد النظامي ، SEID) ، الألم العضلي الليفي ، والسكتات الدماغية.
  4. Se trata de «posiblemente ineficaz» de ataque al corazón, mortinatos, el tétanos, la lesión cerebral traumática, y otros dos que muchos afirman que parece ayudar: calambres rendimiento atlético y musculares. Por supuesto, esto se suma a la polémica.

ربما كانت أملاح إبسوم هي أشهر مصدر للمغنيسيوم في العالم الحديث ، نشأت في مدينة إبسوم في ساري ، إنجلترا في القرن العاشر. القصة هي أن المزارع الذي رفضت أبقاره شرب الماء المذاق المرير ، حتى اكتشف مقدمو الرعاية أنه شفى من جروح صغيرة وطفح جلدي. في وقت لاحق ، اكتشف العلماء أن المكون الرئيسي في الماء (أو الملح المستخرج من الماء) هو كبريتات المغنيسيوم.

Según el autor australiano y doctor en medicina, Sandra Cabot, que ha escrito varios títulos sobre el magnesio es un mineral milagroso, puede ser «salvar la vida», ya que reduce el riesgo de muerte súbita que tan a menudo el resultado de diversas catástrofes cardíacas. Ella dice que también puede ayudar a las personas que sufren de una amplia gama de temas de salud y médicos, incluyendo, en orden alfabético: angina de pecho, artritis, asma, estreñimiento, depresión y ansiedad, diabetes, contracciones faciales y los ojos, la fibromialgia, enfermedades del corazón, hipertensión presión, migrañas, تشنجات العضلات, rigidez muscular, mala circulación, la falta de sueño, SEID, y el estrés. También mantiene que puede dar a los atletas «el margen de victoria.»

المادة ذات الصلة> الحصول على ما يكفي من المغنيسيوم دون الحصول على الكثير

كما يشير Cabot والخبراء الآخرون مرارًا وتكرارًا ، فإن أفضل طريقة للتأكد من حصولنا على ما يكفي من المغنيسيوم هي التمسك بنظام غذائي صحي يتضمن الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والخضروات الداكنة والمورقة والبقول والحبوب (أمثلة: الأفوكادو ، اللفت والموز والسبانخ أو اللقاح ، والقرنبيط ، المكسرات).

ولكن هناك أيضًا عدد كبير من الأدوية والمكملات التي تحتوي على المغنيسيوم ، وإذا كنت ستقوم بتكميل أو استخدام المنتجات التي يتم تطبيقها موضعيًا ، فمن المهم أن تجد منتجًا تم صياغته علمياً ، ويعمل بنجاح.

ما هي الطرق الموجودة لاستخدام المغنيسيوم؟

من الواضح حقًا إذا كنت تعرف شيئًا عن المكملات الغذائية والصحية ، ولكن كما يشير الدكتور كابوت ، فإن المكملات المختلفة التي تحتوي على المغنسيوم تحتوي أيضًا على مواد أخرى ، وكمية المغنيسيوم تختلف أحيانًا بشكل كبير. على سبيل المثال ، يقال إن أكسيد المغنيسيوم يحتوي على المغنيسيوم 60 في المئة ، وكربونات المغنيسيوم ، في حين أنه يحتوي على 45 في المئة ، والمغنيسيوم أسكور فقط ستة في المئة (مع الكثير من الخيارات الأخرى بينهما.)

إذا قمت بشراء منتج يحتوي على 500 mg من جليكايت المغنيسيوم ، فسوف يتلقى منتجك الوحيد 50 mg من المغنيسيوم.

الطبيب الآخر الذي كتب الكثير عن الخواص العلاجية للمغنيسيوم هو الدكتورة الأمريكية كارولين دين التي ، مثل كابوت ، تركز ليس فقط على الطريقة التي يمكن أن يساعد بها المغنيسيوم ، ولكن أيضًا التأثيرات الشديدة للنقص. من المغنيسيوم يمكن أن يكون. وهي تشير إلى أن أكسيد المغنيسيوم ، وهو أرخص من جميع الأشكال ، تمتص أربعة في المئة فقط ، فإن التوازن سوف يمر عبر الأمعاء.

في حين أن هذا النموذج رائع باعتباره ملينًا ، إلا أنه لن يساعد بالتأكيد في حالات أخرى.

وأشارت إلى أن سترات المغنيسيوم هي الشكل الأكثر استخدامًا على نطاق واسع ، وتدرج العديد من الأنواع الأخرى التي غالبًا ما يتم تضمينها في الدواء نظرًا لحقيقة أن تأثيرها أقل ملينًا على الجسم. بشكل عام ، كما يقول ، يتم إنتاج زيت المغنيسيوم ، الذي ذكر أعلاه كمنتج عام مثير للجدل ، مع ما يزيد قليلاً عن ثلث كلوريد المغنسيوم ومتوازن ، مع آثار المعادن ومياه البحر. لا تحتوي على زيت

Dr. Dean utiliza varios tipos diferentes de magnesio, incluyendo el aceite de magnesio, aunque no indica que un producto en particular, y no hay duda de que varían en términos de calidad. Ella prefiere el aceite, porque cuando ella toma magnesio «por la boca,» ella tiende a tener «una reacción laxante.» Pero ella advierte que es esencial leer las etiquetas de los productos, y para entender lo que está leyendo.

المادة ذات الصلة> أفضل المكملات الغذائية للفيبروميالغيا: المغنيسيوم للأدمغة والعظام الصحية

تجربة شخصية باستخدام المغنيسيوم

Mi propia experiencia con el «magnesio milagro» comenzó hace muy poco cuando entré a 10 km de carrera competencia / caminata y nos dieron un regalo de promoción, gel de deportes de magnesio después de terminar. Se suministra en una forma similar a desodorante roll-on, la etiqueta indica que fue vendido principalmente para ayudar a prevenir calambres, espasmos musculares, y para eliminar las toxinas y promover la recuperación de los músculos después del ejercicio. Pero los folletos publicitarios afirmaron que podría ser utilizado para el tratamiento de casi todo, desde el estrés mental para los dolores menstruales.

رن جرس الإنذار في رأسي وكنت على استعداد لكتابة مقال حول ما كنت مقتنعا ، ورأيت أنه عملية احتيال حول المغنيسيوم المعجزة.

ثم حاولت ، وهذا بالتأكيد ساعد في تخفيف dolor العضلات بعد المسافة الطويلة الهوائية. لقد تحدثت مع مشوا وعدائين آخرين ووجدت أن العديد منهم يستخدمون هذا المنتج نفسه ، لا سيما لمواجهة المغص. اكتشفت فيما بعد زيت المغنيسيوم الآخر المنتج في المملكة المتحدة ، والذي يحتوي أيضًا على الجلوكوزامين والمنتول ، ويتم تصنيعه ليتم رشه على المفاصل. يبدو لي هذا أكثر فاعلية ، رغم أنه من الواضح أنه التفضيل الشخصي.

في الوقت نفسه تقريبًا ، أدركت أن أملاح إبسوم - بحد ذاتها منتج معجزة - عبارة عن كبريتات المغنيسيوم. يذوب بالماء الدافئ ، ويتم ترقيته كمنتج يزيل السموم من الجسم ، ويقلل الالتهاب ، ويسترخي العضلات ويسكين الجهاز العصبي. إنه أيضًا فرك رائع للجلد وممتاز لدغ الحشرات المهدئة. إنها تنمو في الشمس الإفريقية الحارة ، وقد استخدمتها لعقود لتخفيف آثار حروق الشمس ، دون أن أدرك أنه شكل من المغنيسيوم. منذ أن بدأت المشي بشكل تنافسي قبل عامين ، كنت أغوص كثيرًا في حمام ساخن بأملاح إبسوم بعد جهد كبير ، وأجد أنه يعمل بشكل رائع على عضلاتي.

Al final del día, es importante reconocer la falta de voluntad general de muchos médicos y clínicos a reconocer la necesidad de suplementación de nutrientes en nuestra dieta. Para citar Dr. Dean: «كل هذا يعود إلى التعليم الطبي الذي تموله شركات الأدوية التي ليس لديها مصلحة في تعزيز المواد الغذائية» que no pueden ser patentados y no cuestan mucho.

المغنيسيوم وحده لن يعالج مرضًا مزمنًا أو حالة مزمنة ، ولكنه في كثير من الحالات سيساعد.

المؤلف: سارة أوستروي

سارة أوستروي ، أخصائية تغذية وممارسة فيزيولوجي مع نصيحة غذائية عملية خاصة للمراهقين والبالغين. منذ العام 2000 ، ساعدت Sara الأشخاص الذين لديهم مجموعة واسعة من الاحتياجات الغذائية لتحسين أدائهم الرياضي ، وتحسين صحتهم البدنية والعقلية ، وإحداث تغييرات إيجابية في سلوك الأكل والتمارين الرياضية. من النخبة من الرياضيين وطلاب الجامعات والممثلين إلى المهنيين العاملين والمراهقين وعارضات الأزياء والأمهات الحوامل ، ساعدت سارة مجموعة واسعة من الأشخاص على الوصول إلى أهدافهم الغذائية القصيرة والطويلة الأجل . معترف بها على نطاق واسع في مجال الصحة كخبير كبير في التغذية.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

11.581 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>