ما الذي يتطلبه الأمر لتطوير القيمة المطلقة الخاصة بك؟

By | يوليو 16، 2018

القيمة المطلقة هي الإنجاز الجسدي الذي يحلم به معظم الرجال والعديد من النساء ، لكنهم يحتاجون في النهاية إلى القليل من الجهد. هل أنت مصمم على تحويل هذا الحلم إلى حقيقة؟ إذا لم تصل إلى وجهتك النهائية بعد الاستقطاعات لفترة من الوقت ، فلا تستسلم. فقط قم بتغيير ما تقوم به ، لأنك تفعل ذلك بشكل خاطئ.

ما الذي يتطلبه الأمر لتطوير القيمة المطلقة الخاصة بك؟

ما الذي يتطلبه الأمر لتطوير القيمة المطلقة الخاصة بك؟

هناك حاجة إلى مزيد من العمل في البطن ، وهناك حاجة إلى أكثر من ممارسة بشكل عام. كيف يمكنك أن تفعل ذلك

أول الأشياء أولاً: الطعام

مظهر البطن لا يعتمد فقط على جودة عضلات البطن. لتكون قادرًا على رؤية القيمة المطلقة جيدًا ، يجب أن تكون رفيعًا! اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لا يشجع على تشكيل الدهون في البطن إنه أحد أساسيات الجسم الممزق ، إذن!

أنت تعرف جيدًا ما الذي يسبب تراكم الدهون في البطن. نحن نتحدث عن الكربوهيدرات المصنعة مثل الخبز الأبيض والمعكرونة والبيرة والكثير من الفواكه ومنتجات الألبان مثل الزبد والحليب ، جنبا إلى جنب مع النفط ، بطبيعة الحال. ابتعد عن تلك الأشياء وركز على نظام غذائي غني بالبروتين والخضروات يوفر العناصر الغذائية المناسبة بكميات مناسبة.

ما الذي يتطلبه الحصول على القيمة المطلقة المحددة؟

سألنا قراء الاستشارات الصحية عن التدريبات التي ينبغي عليهم القيام بها للحصول على القيمة المطلقة التي يريدونها. الإجابة ليست بهذه البساطة التي قد تنتظرها ، لأنك سوف تكتشف بالفعل ما إذا كنت تمارس القرفصاء لفترة من الوقت.

المادة ذات الصلة> مصنوعة القيمة المطلقة الكمال في المطبخ

بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحيح ، يحتاج الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على القيمة المطلقة المثالية أيضًا إلى أداء القلب بانتظام إذا كان لديهم في الوقت الحالي ما يكفي من الدهون في البطن لمنع ظهور عضلات البطن المثيرة للإعجاب. لا تهمل هذا الجزء. في هذه الحالة ، التزم بالاعتناء بكامل الجسم ، وليس فقط عضلات البطن. القيمة المطلقة ممزق لا تبدو ساخنة في تركيبة مع الأسلحة القذرة.

الآن للحصول على القيمة المطلقة. أفضل من الجرش هو كبلات الجرش أو المصاعد المعلقة للركبة أو القرفصاء أو القواطع الحلاقة ، إلى جانب أشياء مثل استخدام آلات البطن في صالة الألعاب الرياضية أو استخدام كرات التمرين للقيام بتمارين رياضية. يجب عليك دمج أكبر قدر ممكن من التنوع في تدريب البطن الخاص بك ، والتركيز على بناء القوة.

هل ستصل هذه القيمة المطلقة المثالية بمجرد انتظارك؟ ربما لا. تذكر أن البطن الحقيقي هو نتيجة مزيج من عضلات البطن المتطورة وقلة الدهون في البطن. (ضع في اعتبارك ، المرأة: في الواقع ، يمكنك الحصول على القيمة المطلقة المطلوبة ، ولكن سيكون بالتأكيد أكثر صعوبة بالنسبة لهم ، حتى لو كانت القيمة المطلقة الخاصة بك قوية مثل تلك من النوع الذي يظهر لك.)

معظم برامج "القيمة المطلقة السريعة" ، والتي تميل إلى الوعد أكثر مما يمكن أن تقدم على أي حال ، لا تدعي أنه يمكنك الحصول عليها في أقل من شهرين. لا تتوقع المعجزات. استمر في تناول الطعام جيدًا والمشاركة في أمراض القلب وتطوير عضلات البطن باستخدام مجموعة متنوعة من التمارين المختلفة ، وستصل إلى النهاية.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

11.927 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>