العلاقات: تحدي فك الارتباط

By | سبتمبر 16، 2017

كيف تستجيب عادة عندما يقول شخص ما تهتم به ومهم في حياتك (شريكك ، صديقك المقرب ، صاحب عملك ، والدك ، طفلك) شيء مهين عنك أو شيئًا لا توافق عليه؟

العلاقات: تحدي فك الارتباط

العلاقات: تحدي فك الارتباط

  • شخص ما يهمك يشكو من الموقف ، ويرى نفسه ضحية.
  • شخص مقرب منك يدلي بتصريحات غير منطقية عن نفسه أو عنك أو عن الآخرين أو عن موقف أو حدث.
  • شخص ما يقلقك يهاجمك لفظياً و / أو يلومك على شيء ما.

هل تقفز وتصحح وتشرح وتدافع وتنكر وتدفع؟ ماذا يحدث عندما تفعل ذلك؟

هل تمشي بعيدا ، تتراجع غضبوالحكم و إثم؟ كيف تشعر عندما تتصرف مثل هذا؟
على الأرجح ، إذا قمت بأيٍّ من هذين التفاعلين ، يصبح النزاع أكثر هجومًا ، والشعور بالذنب ، والشكاوى ، والإساءة اللفظية وغيرها من السلوكيات غير المنطقية أو كلاهما ينسحبون في صمت بعيد وغاضب ، ويلومون أنفسهم داخليًا ويعاقبون بعضهم بعضًا على بؤسهم. .
ماذا يمكن أن يحدث إذا انفصل عن نفسه بمحبة ، أي أنه يسير بقلب مفتوح ، دون غضب أو حكم ، دون أن يتجول حول مدى فظاعة الشخص الآخر ، ويصلي من أجل الشخص ويغني "أغنيته السعيدة"؟ ماذا يمكن أن يحدث إذا انسحب بمحبة وقام بعملية نقابة داخلية؟
ما يمكن أن يحدث هو أن الشخص الآخر يُترك لسلوكه الخاص للمحاولة بدلاً من القدرة على إلقاء اللوم عليك. ما يمكن أن يحدث هو أنه عندما لا يعود الشخص الآخر غاضباً أو يلومك أو يهاجم أو يعيد الاتصال بك ، فأنت منفتح وجاهز للتواصل.
هذا يبدو بسيطًا ، لكن لماذا يصعب القيام به؟ لماذا يصعب الفصل مع الحب؟

المادة ذات الصلة> العلاقات: التمثيل والإسقاط

هناك إجابتان رئيسيتان على هذا السؤال:

  1. تؤمن الذات المصابة أنه يمكنك التحكم في شعور شخص آخر وتفكيره وتصرفاته. يمكنك التحكم في شخص آخر بنيتك في الحماية وبنية التعلم. تؤمن المصاب بأنك إذا قلت أو فعلت الشيء الصحيح ، فيمكنك التحكم في الشخص الآخر للانفتاح عليك ورؤية الأشياء في طريقك.
  2. الذات المصابة مرعوبة من الشعور بالمشاعر الأساسية لل عزلة والعجز على الآخرين ، معتقدين أنه لا يستطيع التعامل مع هذه المشاعر.
    إذا انفصلت بمحبة ، وأبقت قلبك مفتوحًا لنفسك وللشخص الآخر ، فستشعر بالوحدة والقلق الذي يحدث دائمًا عندما ينفصل شخص ما تهتم به عن نفسه وعنك. وستشعر بالعجز الذي ستشعر به دائمًا عندما تقبل تمامًا أنه لا يمكنك التحكم في الشخص الآخر.

من أجل أن تكون على استعداد لتشعر بهذه المشاعر المؤلمة ، عليك أن تعرف بالضبط كيفية إدارتها. في الواقع ، من السهل جدا إدارتها كشخص بالغ.

  1. تعرف على المشاعر واحتضنها بتراحم عميق.
  2. الجلوس مع المشاعر ، والحفاظ على الشركة لبضع دقائق ، بالطريقة التي كنت مع طفل يعاني.
  3. بمجرد أن يشعر طفلك الداخلي بالارتياح والراحة ، افرج عن مشاعر الله بوعي ، واطلب منهم استبدالها بالحب والسلام.
المادة ذات الصلة> العلاقات: هل هي معتمدة / معتمدة؟

تستغرق العملية برمتها عادةً أقل من 10 دقيقة. في حين أن الشعور بالوحدة والكرب والعجز على الآخرين لا يمكن التحكم فيهما تمامًا كأطفال ، إلا أنه من السهل الآن التعامل معهم عندما تعرف كيف ، وعندما يكون لديك شخص بالغ محب يريد تحمل مسؤولية مشاعرك.
بمجرد أن تتعلم إدارة مشاعرك بالوحدة والعجز على الآخرين ، وبمجرد أن تقبل افتقارك التام للسيطرة على المشاعر والأفكار والإجراءات الأخرى ، سوف تكتشف أنه يمكنك تجاهل نفسك بسهولة مع الحب.
جربه! سوف تكون راضيا جدا في اتخاذ هذا العمل المحب.

المؤلف: سي

سي. Michaud ، Inf. ، دكتوراه ، مقيم في الطب النفسي وطالب دكتوراه في العلوم الطبية الحيوية بجامعة مونتريال. أحد مجالات الدراسة الرئيسية هو ظاهرة العنف بين الأشخاص المصابين باضطرابات عقلية. أستاذ مشارك في كلية التمريض بجامعة شيربروك. هي باحثة منتظمة في مجموعة أبحاث Interuniversity في كيبيك لعلوم التمريض (GRIISIQ).

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

12.034 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>