العلاقات: ماذا أقول ، متى أقول ذلك

By | سبتمبر 16، 2017

هل تتورط في كثير من الأحيان دون أن تعرف ماذا تقول عندما يلومك شخص ما ، أو يهاجمك ، أو يسحبك ، أو يحاول أن يجعلك تشعر بالذنب والمسؤولية عنه؟ هذه المادة قد تكون مفيدة لك.

العلاقات: ماذا أقول ، متى أقول ذلك

العلاقات: ماذا أقول ، متى أقول ذلك

معظم الناس ليسوا على علم عندما يكونون في جرحهم. إنهم عادة لا يعرفون أن هناك حاجة إليهم ، مطالبين ، مذنبوالمهاجمين وهلم جرا. وغالبًا لا يتذكرون ما قالوه وفعلوه أثناء العمل من جرحهم.

لذلك ، فإن محاولة التحدث عن موقف صعب أو مؤلم بعد الحقيقة عادة لا تصل إلى أي مكان ، أو تؤدي إلى مزيد من الصراعات.

التحدي هو الرد في الوقت الراهن. ومع ذلك ، فإننا لا نعرف في كثير من الأحيان ما نقوله في الوقت الحالي ، لأننا نادراً ما نرى الناس يتحدثون في وقت حبيبهم البالغ.

على سبيل المثال ، دعنا نقول أن والدتك تقدم بيانًا تشعر فيه بالذنب. ما هي بعض الأشياء التي يمكنك قولها لرعاية نفسك بمحبة؟

"أمي ، هل تحاول أن تجعلني أشعر بالذنب؟"
«أمي ، يبدو أنك تريد مني أن أشعر بالذنب. هل هذا نيتك؟

إذا قال ، "لا" ، فيمكنك أن تقول ، "حسنًا ، أنا سعيد لسماع ذلك ، بدا الأمر كهذا ويحزنني على الاعتقاد أنك تريد مني أن أشعر بالذنب".

المادة ذات الصلة> تفاعل العلاقة: سري وكشف

كيف سيكون شعور طفلك الداخلي إذا تحدث عن نفسه من هذا القبيل؟

يمكنك استخدام نفس النوع من العبارات للعديد من المواقف المختلفة:

  • "هل تلومني على مشاعرك؟"
  • «يبدو أنك تحاول تخويفي. هل هذا نيتك؟
  • "يبدو أنك تقول لي إن من واجبي ممارسة الجنس معك ، هل هذا ما تقوله؟"
  • "الآن ، أعتقد أنك تجذب انتباهي وموافقتي ، أليس كذلك؟"
  • «أشعر كما لو كنت تراني ككائن ليتم استخدامه من أجل إرضائك. هل هذا ما تقصده؟ »
  • «عندما تقول أنك تريد ذلك ، يبدو أنك تتوقع أن أشتريه لك. هل هذا ما تتوقعه؟
  • "يبدو أنك تقول لي إنه لا يمكنك أن تكون سعيدًا إلا إذا قمت بالتغيير ، وأن سعادتك هي مسؤوليتي ، هل هذا ما تقوله؟"
  • "عندما تشكو من هذا القبيل ، يبدو أنك تريد تعاطفي ووافقي ، هل هذا ما تريد؟"
  • «عندما تتحدث باستمرار عن نفسك ، يبدو أنك تقول إن ما تقوله مهم ، وما يجب أن أقوله ليس كذلك. هل هذا ما يحدث هنا؟
  • «عندما تكون صامتًا ولا تجيبني ، يبدو لي أنك تحاول معاقبتي لعدم إعطائك ما تريد. هل هذا نيتك؟
  • "عندما تقول إنك ستفعل شيئًا ثم لا تفعله ، أشعر بأنك عدواني سلبي."
المادة ذات الصلة> لماذا المرأة في العلاقات تكتسب وزنا

لديك الفكرة عندما تتحدث في الوقت الحالي ، وتسمية تجربتك بما يحدث وسؤالك عما إذا كان هذا دقيقًا ، فمن المحتمل أن يشعر طفلك بأهمية كبيرة لك. ولديك فرصة أفضل للشخص الآخر للحصول على ما تعانيه مما لو قلت ذلك بعد حدوثه. إذا كنت تنكر تجربتك ، كما في المثال السابق مع أمي ، فيمكنك أن تقول إنك مرتاح لسماع ذلك والشعور بالذنب ، والشعور بالذنب ، وما إلى ذلك على الأرجح سوف يتوقف عن هذا التفاعل.

إذا أصبحت دفاعية ، فيمكنك أيضًا تسميتها بسؤال:

"يبدو لي أن الدفاع عنك الآن مهم للغاية بالنسبة لك."

كلما سمّيت ما تختبره على أنه نيتك ، كلما كانت فرصة حصولك على تفاعل واضح أفضل.

المؤلف: سي

سي. Michaud ، Inf. ، دكتوراه ، مقيم في الطب النفسي وطالب دكتوراه في العلوم الطبية الحيوية بجامعة مونتريال. أحد مجالات الدراسة الرئيسية هو ظاهرة العنف بين الأشخاص المصابين باضطرابات عقلية. أستاذ مشارك في كلية التمريض بجامعة شيربروك. هي باحثة منتظمة في مجموعة أبحاث Interuniversity في كيبيك لعلوم التمريض (GRIISIQ).

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

12.090 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>