العلاجات المنزلية من تصلب الرقبة

By | سبتمبر 16، 2017

إذا استيقظت في أي وقت من الأوقات في الصباح برقبة شديدة القاسية لدرجة أنك لا تستطيع قلب رأسك ، فأنت تعرف تمامًا مدى الألم.

العلاجات المنزلية من تصلب الرقبة

العلاجات المنزلية من تصلب الرقبة

إذا استيقظت في الصباح بعنق صلب

من المحتمل أن تكون قد جربت الأدوية المضادة للالتهابات ، أو طلبت من زوجتك فرك رقبته ، وربما حاول استخدام أحد هذه الكريمات التي تنبعث منها رائحة سيئة ، ولكن لم يساعدك شيء. أنا أتحدث من التجربة. كانت هناك مناسبات عديدة استيقظت فيها برقبة سيئة للغاية ولم يكن هناك شيء يمكنني فعله لتخفيف الألم. كان ذلك حتى اكتشفت بعض العلاجات المنزلية كبيرة حقا أن تعمل كبيرة.

لدينا رقاب جامدة لأسباب عديدة ، والإجهاد ، والأنشطة البدنية ، والسوط ، على سبيل المثال لا الحصر. إنهم دائمًا ما يأتون في الصباح بعد أن ينامون والعضلات لديها وقت للرد على أي توتر أو إيذاء يمكن أن يحدث لهم. عندما يرتاح جسمك ، تبدأ عضلات الرقبة التي تعرضت للتلف في الضيق ، مما يؤدي إلى تصلب الرقبة عند الاستيقاظ. إذا كنت مرهقًا جدًا ، رفع الأثقالأو يشارك في نوع من أنواع التمرينات أو كان لديه بندر درابزين هزّه وتسبب في ضرب رأسه ذهابًا وإيابًا ، على الأرجح لن يتخلص من الألم بسهولة. قد تكون فكرة جيدة أن تعد نفسك وربما تمنع التهابًا شديدًا في الرقبة إذا كنت تستطيع الحصول على عضلات رقبتك للاسترخاء مع الاستحمام الساخن أو الاستحمام وتناول مسكن قبل النوم وشرب كوب كبير من الماء.

العلاجات المنزلية للرقبة

هناك طريقة فعالة وبسيطة للغاية لتخفيف آلام الرقبة القاسية وهي استخدام الطب الصيني التقليدي لعدة قرون. يقترح أن تقوم بتدليك رقبتك بتقنية تسخن وترخي العضلات في رقبتك. يمكنك القيام بذلك عن طريق فرك يديك معًا بسرعة كبيرة للحصول على درجة حرارة عالية ثم تبدأ في تدليك منطقة الرقبة شديدة التقرح. تعمل الحرارة جنبًا إلى جنب مع التدليك على تحفيز تدفق الدم إلى الرقبة ، وكذلك الجزء العلوي من الظهر والكتفين. يمكن استخدام بعض زيوت أساسية كما أنها تساعد في تدفئة الرقبة وتحفيز تدفق الدم.

علاج صيني آخر يسمى تجريف الجلد. من السهل جدًا أن تتعلم ولكنك ستحتاج إلى مساعدة شخص ما لمساعدتك. ستحتاج إلى ملعقة وبعض الزيت ، فقط بضع قطرات من الزيت تكفي. يمكنك استخدام زيوت نوع التدليك ، وكريم منثول نوع أو زيت طفل بسيط سوف تعمل. ما تحاول القيام به مع هذا النوع من التدليك هو كشط منطقة الرقبة بحافة الملعقة حتى تصبح المنطقة حمراء أو أرجوانية. هذا يحقق تدفق الدم إلى منطقة الرقبة المؤلمة. أولا تطبيق النفط على الرقبة. أنت لا تريد الكثير لأن ذلك سيمنع الملعقة من خدش سطح الجلد. يجب على الشخص الذي يقوم بذلك نيابة عنك البدء في كشط الجلد بحافة الملعقة من أعلى عنقك إلى نهاية الجزء العلوي من الكتفين. يجب عليك ممارسة أكبر قدر ممكن من الضغط دون التسبب في الكثير من الانزعاج. يجب على الشخص الذي يقوم بذلك القيام بما لا يقل عن خمسين سكتة دماغية حتى يرتفع الدم إلى المنطقة التي يكون فيها الألم أسوأ. استمر في العملية ثلاث مرات على الأقل أو حتى لم تعد تستطيع تحمل ألم القشط.

قد تضطر إلى تكرار هذا العلاج مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ، وهذا يتوقف على مدى سوء آلام الرقبة. على الرغم من أن هذه التقنية تبدو غريبة بعض الشيء ، إلا أنها واحدة من أكثر العلاجات فعالية للرقبة الصلبة. والغرض من ذلك هو الحصول على الطاقة وتدفق الدم إلى عضلات الرقبة التي ستخفف هذا الألم.

بعض الاقتراحات الأخرى للتخلص من رقبتك الصلبة

من المهم أن تتذكر أنه في حالة تعرضك لحادث سيارة ولديك ما يسمى "سوط عنق الرحم" ، فمن المحتمل أن تقوم بزيارة الطبيب قبل تجربة أي من هذه العلاجات المنزلية ، فقط للتأكد من عدم وجود ضرر هيكلي حقيقي على رقبتك. .

هناك طريقة أخرى للمساعدة في تخفيف الرقبة القاسية وهي العملية التي يستخدمها بعض مقومين العظام. ستحتاج إلى مساعدة شخص ما للقيام بهذا الأسلوب. كل ما في الأمر حقًا هو الجر لعنقك وكل ما تحتاج إليه هو منشفة ملفوفة يبلغ سمكها 2 بوصة وطولها ثلاثة أقدام. ضع نفسك على الأرضية على ظهرك مع وضع المنشفة أسفل عنقك. يجب على الشخص الذي يساعدك أن يأخذ كل طرف من المنشفة وأن يرفع رأسك ببطء عن الأرض بينما يسحب رأسك للخلف ويبقيه هناك لمدة عشر ثوانٍ ثم يحرر الجر ببطء. القيام بذلك حوالي عشر مرات ، وعلى الرغم من أنه قد يبدو مؤلمًا بعض الشيء ، إلا أنه في الحقيقة أسلوب جيد وسريع للغاية لتخفيف الرقبة القاسية.

الإجهاد وتصلب الرقبة

الإجهاد هو أحد المساهمين الرئيسيين في الحصول على رقبة شديدة في الصباح. أفضل طريقة لتجنب الاستيقاظ مع رقبة شديدة بسبب الإجهاد هي تعلم البعض تمارين التأمل y اليوغاإذا كنت مسترخياً عند النوم ، يجب ألا تستيقظ برقبة شديدة. الإجهاد الناجم عن الإجهاد يسبب تصلب عضلات رقبتك. كلما زاد التوتر لديك وزاد التوتر لديك ، زاد احتمال إصابتك برقبة شديدة عند الاستيقاظ في الصباح. كانت والدتي تقول دائمًا: "إن وقاية الوقاية خير من رطل العلاج" ، وأنا متأكد من أنها محقة جدًا في هذا البيان.

سوف يخبرك جسمك عندما يكون هناك شيء غير صحيح ، لذلك يجب الانتباه إلى العينات التي يرسلها لك الجسم. إذا قمت بفرك الجزء الخلفي من رقبتك وكنت قد شعرت أنه ضيق ومؤلمة ، فمن المحتمل أنك إذا لم توقفه قبل النوم ، فستستيقظ برقبة شديدة. من المهم دائمًا الاستماع إلى جسدك ، فهو يتحدث إلينا بعدة طرق ولا نستمع دائمًا إلا بعد فوات الأوان.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

12.094 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>