العلاجات الطبيعية للقلق

By | أكتوبر 6، 2018

القلق هو أكثر مشاكل الصحة العقلية شيوعا مع أكثر من 45 مليون من السكان البالغين المتضررين. يكلف علاج اضطرابات القلق حوالي 142 مليار دولار سنويًا.

العلاجات الطبيعية للقلق

القلق هو أكثر مشاكل الصحة العقلية شيوعًا


القلق هو أكثر مشاكل الصحة العقلية شيوعًا

ترتبط الرعاية الصحية السابقة بالأشخاص الذين يستخدمون الخدمات الصحية لتقديم الإغاثة من الأعراض التي يمكن أن تحاكي المرض العقلي. الأنواع المختلفة من اضطرابات القلق التي تصيب البالغين موضحة أدناه:

  • اضطراب القلق العام: يصيب النساء مرتين بقدر الرجال ويصيبهن على الأرجح باضطرابات أخرى.

  • الوسواس القهري (TOC): يصيب الرجال والنساء على قدم المساواة ، ومعظم الناس يعانون من أعراض الوسواس القهري الأولى في الطفولة.

  • اضطراب الهلع: يصيب النساء ضعف عدد الرجال وعادة ما يصاب باضطرابات اكتئابية كبيرة.

  • اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD): أكثر عرضة للتأثير على النساء أكثر من الرجال ، والتي عادة ما تسببها الصدمة ، مثل الاغتصاب ، والإيذاء الجنسي خلال الطفولة يمكن أن يسبب بعض الناس لخطر أعلى مدى الحياة من المعاناة من اضطرابات ما بعد الصدمة.

  • اضطراب القلق الاجتماعي: أنها تؤثر على الرجال والنساء على قدم المساواة ، رهاب معين يصيب النساء مرتين بقدر الرجال.

ما الذي يسبب القلق وما هي الأعراض؟

السبب المحدد للأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق ليست مفهومة تماما في مجال الصحة العقلية. هناك خبراء في هذا المجال يتوقعون أن تتوج تجارب الصدمة ، وبعض الصفات النفسية والوراثة ، ربما ، يمكن أن تهيئ شخصًا ما لتطوير مشاكل متعلقة بالقلق. كما أنه ليس من الواضح السبب الذي يجعل النساء أكثر عرضة للإصابة بالقلق من الرجال ؛ من خلال بعض النظريات يعتقدون أنها يمكن أن تتأثر الهرمونات.

يعتقد بعض الخبراء أن النساء أكثر عرضة للإصابة باضطراب لأنهن يواجهن مجموعة أكبر من أحداث الحياة ، والتي قد تكون أكثر إجهاداً من تلك التي يشعر بها الرجال. الشيء الوحيد الذي تشترك فيه جميع اضطرابات القلق هو حالة من الخوف أو الإثارة المتزايدة ، والتي يمكن أن تكون رد فعل على قتال الجسم أو استجابة الطيران. يمكن أن تكون الضغوطات نفسية أو نفسية - اجتماعية ، والطريقة التي يستجيب بها شخص ما للإجهاد ستحدد ما إذا كانت ستشهد حلقة من القلق أم لا.

ما هي أعراض القلق؟

غالبًا ما تصاحب اضطرابات القلق العديد من الآثار الجسدية المختلفة التي تختلف من شخص لآخر. ومع ذلك ، هناك بعض الأعراض الشائعة التي سيواجهها معظم الأشخاص استجابةً لمستوى عالٍ من القلق ، والتي تشمل ما يلي:

  • خفقان القلب
  • تعب
  • غثيان
  • ألم في الصدر
  • صعوبة في التنفس
  • آلام في المعدة
  • الصداع
  • بشرة شاحبة
  • تعرق
  • الهزات
  • تمدد حليمي
  • مشاعر الخوف أو الذعر

على الرغم من أن كل من لا يشعر بالقلق سيظهر هذه الأعراض ، إلا أن هناك من يتفاعلون بقوة مع القلق ويعانون من نوبة الهلع. يمكن أن تحدث نوبات الهلع دون سابق إنذار وعلى الرغم من أن مخاوف شخص ما قد تبدو غير عقلانية ، إلا أن الخطر الذي يتصوره الشخص حقيقي للغاية. الشخص المصاب بنوبة الذعر يشعر وكأنه الموت وشيك أو ربما خافت ؛ لقد ارتبك البعض من نوبة الهلع بنوبة قلبية لأن الأحداث تبدو متشابهة للغاية.

كيف يتم تشخيص القلق؟

سيستخدم أخصائي الصحة العقلية مجموعة متنوعة من الإجراءات والبروتوكولات التشخيصية المختلفة لتشخيص اضطراب القلق. من المرجح أن يسأل طبيب الصحة العقلية الشخص سلسلة من الأسئلة حول التاريخ الطبي للمريض وإجراء فحص بدني كامل. على الرغم من عدم وجود اختبارات معملية محددة لتحديد اضطراب القلق على وجه التحديد ، إلا أن هناك اختبارات أخرى سيستخدمها الطبيب للبحث عن المرض البدني الذي يمكن أن يسبب الأعراض.

بشكل عام ، يقوم اختصاصي الصحة العقلية بتشخيص القلق على تقارير عن شدة الأعراض ومدتها ، باعتبارها مشكلات وظيفية مرتبطة بالأعراض. عندها سيحدد الطبيب ما إذا كانت الأعراض وشدة الخلل الوظيفي تشير إلى اضطراب قلق معين. عادة ، يمكن تشخيص القلق إذا كان الشخص قد أظهر أعراض جزء كبير من الوقت على مدى ستة أشهر.

كيف يتم علاج القلق بشكل طبيعي؟

تعامل تقليديا مع مضادات الاكتئاب ومزيلات القلق لتخفيف ، ويمكن أيضا علاج القلق بطرق طبيعية. تزايد استخدام الطب البديل والتكميلي باستمرار خلال العقد الماضي ، مع تقدم مثير للاهتمام بشكل خاص في علاج أمراض مثل الاكتئاب والقلق بالطرق الطبيعية. هناك مجموعة واسعة من الدراسات البحثية التي تشير إلى فعالية العلاجات العشبية والمكملات الغذائية يمكن أن تساعد في علاج أعراض القلق.

الكافا هي موطنها الأصلي في مناطق غرب المحيط الهادئ ، ويستخدم الجذر والنبات في المشروبات والمكملات الغذائية. في بعض أجزاء أمريكا الشمالية ، يتم استخدام مستخلص الكافا كمكمل عشبي للمساعدة في تخفيف التوتر والقلق والأرق. كانت هناك سلامة المعجلة التي أثيرت حول سمية الكبد والكافا وذلك قبل دمج استخراج في النظام الغذائي ، يجب على الشخص استشارة أخصائي طبي مرخص لتجنب الآثار الجانبية السلبية.

نبتة سانت جون ، فاليريان ، باشون فلاور أو سيمباثيل هي أيضًا مكملات غذائية / عشبية شهيرة تم وصفها بأنها لها القدرة على تخفيف أعراض القلق. ومع ذلك ، بسبب عدم وجود بحث علمي ، فإن الآلية الدقيقة لعمل هذه المقتطفات غير معروفة. يوصى بأن يتشاور أي شخص يفكر في إضافة النباتات الطبيعية أو المستخلصات العشبية في النظام الغذائي أولاً مع أخصائي الصحة العقلية وطبيب لتجنب التعرض لآثار جانبية ضارة أو موانع محتملة مع الأدوية الأخرى ، مثل ارتفاع ضغط الدم أو حاصرات بيتا أو البنزوديازيبينات أو مثبطات امتصاص السيروتونين.

نظرة عامة

كان هناك العديد من المكملات الغذائية الطبيعية والأعشاب الطبيعية التي تم الترويج لها لتخفيف أو علاج أعراض اضطرابات القلق. لأن المعلومات متناقضة وغير حاسمة ، لا ينصح الخبراء بإضافة أي نوع من المكملات إلى النظام الغذائي دون الاستفادة من استشارة أخصائي طبي مرخص. ومع ذلك ، إذا وافق الطبيب على إضافة المكملات الغذائية للسيطرة على القلق ، يجب على الشخص دائما استخدام الكمية الموصى بها واتباع جميع التعليمات ذات الصلة لضمان أفضل نتيجة.

الكاتب: فريق التحرير

في فريق التحرير لدينا ، نحن نوظف ثلاثة فرق من الكتاب ، يقود كل منهم قائد فريق من ذوي الخبرة ، يكون مسؤولاً عن البحث في المحتوى الأصلي وكتابته وتحريره ونشره في مواقع مختلفة. كل عضو في الفريق مدربين تدريبا عاليا وذوي الخبرة. في الواقع ، كان كتابنا مراسلين وأساتذة وكتاب خطاب ومختصين في مجال الصحة ، ولكل منهم درجة البكالوريوس في اللغة الإنجليزية أو الطب أو الصحافة أو أي مجال آخر ذي صلة بالصحة على الأقل. لدينا أيضًا العديد من المتعاونين الدوليين الذين تم تعيينهم ككاتب أو فريق من الكتاب الذين يعملون كنقطة اتصال في مكاتبنا. تعد إمكانية الوصول وعلاقة العمل هذه مهمة لأن المتعاونين لدينا يعرفون أنه يمكنهم الوصول إلى كتابنا عندما يكون لديهم أسئلة حول الموقع ومحتوى كل شهر. أيضًا ، إذا كنت بحاجة إلى التحدث إلى الكاتب على حسابك ، فيمكنك دائمًا إرسال بريد إلكتروني أو اتصال أو تحديد موعد. للحصول على مزيد من المعلومات حول فريق الكتاب لدينا ، كيف تصبح متعاونًا وخاصة عملية الكتابة لدينا ، contáctenos اليوم وجدولة التشاور.

التعليقات مغلقة.