أعراض انسحاب الماريجوانا: القلق وإدارة الاكتئاب أثناء إزالة السموم من الأعشاب الضارة

By | نوفمبر 12، 2018

القلق والاكتئاب أعراض شائعة بشكل مدهش لسحب الماريجوانا. لماذا يصاب الناس بالقلق والاكتئاب بعد الإقلاع عن تعاطي القنب ، وما هي العلاجات الطبيعية والطبية المتاحة لمساعدتهم في التخلص من الأعشاب الضارة؟

أعراض انسحاب الماريجوانا: القلق وإدارة الاكتئاب أثناء إزالة السموم من الأعشاب الضارة

أعراض انسحاب الماريجوانا: القلق وإدارة الاكتئاب أثناء إزالة السموم من الأعشاب الضارة

هل تعتقد أن الحشيش لم يكن الإدمان؟ أنت لست وحدك ، ولكن إذا كنت قد حاولت في السابق الإقلاع عن التدخين أو التحدث إلى أشخاص توقفوا بالفعل عن استخدام الماريجوانا ، فأنت تعلم مدى صعوبة ذلك.

يشير أكثر من نصف من يطلبون المساعدة الطبية في الإقلاع عن التدخين إلى أعراض كبيرة لسحب الحشيش ، وعلى الرغم من أن هذا لا يعني أن معظم الذين تركوا أنفسهم يفعلون ذلك ، فإن هذا يعني أنه من الجيد أن تكون مستعدًا لإزالة السموم من الأعشاب الضارة قبل التوقف عن استخدام الماريجوانا. تتضمن أعراض انسحاب الماريجوانا الشائعة تقلبات مزاجية مثل الغضب والعصبية وصعوبات سلوكية مثل أرق والارهاق والأمراض الجسدية مثل الغثيان والتعرق والمشاكل النفسية مثل الاكتئاب والقلق.

كيف يمكنك التعامل مع القلق والاكتئاب أثناء إزالة السموم من الأعشاب وجعل الحياة أقل صعوبة؟

ما الذي يسبب القلق والاكتئاب أثناء انسحاب الماريجوانا؟

تتمتع الماريجوانا بسمعة كونها دواء غير ضار وغير مدمن إلى حد كبير ، مع بعض المستخدمين الذين لا يعتبرون الماريجوانا دواء حقيقي. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أن انسحاب القنب ظاهرة حقيقية للغاية لها آثار مهمة سريريًا. هذا يرجع جزئيا إلى حقيقة أن قوة الماريجوانا في السوق اليوم أقوى بكثير من قوة الأعشاب الضارة من العقود الماضية.

المادة ذات الصلة> أعراض انسحاب الماريجوانا: إدارة الغثيان وفقدان الشهية أثناء إزالة السموم من الأعشاب الضارة

أعراض انسحاب الماريجوانا تميل إلى أن تكون أسوأ بين يومين وستة أيام بعد الإقلاع عن التدخين ، ومعظمها لا يزيد عن أربعة أيام إلى أسبوعين.

حقيقة أن العديد من متعاطي القنّب يجمعون بين الأعشاب الضارة والتبغ عندما يدخنون ، يعني أن جزءًا كبيرًا من الأشخاص الذين يمرون بسحب الماريجوانا سوف يزيلون النيكوتين في نفس الوقت. يرتبط انسحاب النيكوتين بالعديد من الأعراض نفسها التي ستواجهها أثناء إزالة السموم من الحشائش ، مما يعني أنك قد تتعامل مع "ضربة مزدوجة" ، مما يجعل هذه العملية أسوأ.

أخيرًا ، هناك دليل على أن جزءًا كبيرًا من متعاطي القنّب قد تحولوا بقوة أو عن وعي إلى الحشيش لتخفيف أعراض الاكتئاب أو اضطرابات القلق الموجودة مسبقًا (الرهاب الاجتماعي وإدمان الماريجوانا هي مزيج متكرر بشكل خاص) ، أو تعثرت الماريجوانا ثم بدأت في استخدامه كوسيلة للتطبيب الذاتي. قد يجد مستخدمو الماريجوانا في هذه المجموعة أن الاكتئاب أو اضطرابات القلق الموجودة لديهم تعود إلى الرأس بمجرد إصابتهم بإزالة السموم من الحشيش.

كيف يمكن معالجة القلق والاكتئاب أثناء إزالة السموم من الأعشاب الضارة؟

كيف يمكنك محاربة القلق والاكتئاب أثناء انسحاب الماريجوانا؟ لديك ما يقرب من ثلاثة خيارات مختلفة تحت تصرفكم. الأول هو محاولة المقاومة حتى تتحسن أعراض الانسحاب ، مع العلم أن معظم الناس يشعرون بالتحسن بعد أسبوعين من توقفهم عن الأعشاب الضارة ، ولا يفعلون شيئًا على وجه الخصوص. والثاني هو اللجوء إلى أساليب المساعدة الذاتية التي ستساعدك في إزالة السموم دون مساعدة طبية ، والخيار الثالث هو طلب المساعدة المهنية لأعراض انسحاب القنّب. تأتي طريقتان أخريان لإدارة القلق والاكتئاب أثناء إزالة السموم من الأعشاب مرة أخرى مع الفئات الفرعية الخاصة بهما.

المادة ذات الصلة> إزالة السموم من الحشائش: طرق فعالة للتعامل مع أعراض انسحاب القنب

لنرى

المساعدة الذاتية للقلق والاكتئاب أثناء انسحاب القنب

تظهر الأبحاث أن التمارين الرياضية المعتدلة إنها طريقة فعالة بشكل مدهش للتعامل مع رغبات الماريجوانا التي يواجهها كثير من الناس أثناء خضوعهم لإزالة السموم من الأعشاب الضارة. وقد ثبت أيضًا أن التمرين يؤدي إلى انخفاض في أعراض الاكتئاب والقلق ، وربما يتعلق بمستخدمي القنب السابقين ، والبحث عن الأحاسيس.

سواء أكنت تبدأ في الجري أو الانضمام إلى صالة رياضية أو التسجيل في رياضة جماعية ، فإن التمرين له فائدة إضافية تتمثل في ملء وقتك بأنشطة أخرى لا تدخن الماريجوانا. يجب أن يكون التمرين ، باختصار ، على قائمة مهام مخلبي الأعشاب.

جرب تمارين التنفس 2 هذه للنوم بشكل أفضل أثناء إزالة السموم من الأعشاب: التنفس البطني العميق وتنفس البراناياما أو التنفس الزبادي ، وهي طريقة أخرى مدعومة بالعلم لتقليل كل من القلق والاكتئاب. لا يكلفك أي شيء الجلوس في وضع متقاطع ، ويستنشق بعمق من فمك ، وتحبس أنفاسك بينما تقلص حلقك قليلاً كما لو كنت على وشك الهمس ، ثم الزفير برفق. استنشاق فتحة الأنف مع إبقاء الأخرى مغلقة ، ثم استنشاق الأخرى أثناء الضغط على الإصبع الأول بإصبع واحد ، من السهل القيام به بنفس القدر.

تتوفر أيضًا العلاجات العشبية لإزالة الأعشاب الضارة ، St John's Worth هو علاج طبيعي فعال للاكتئاب الخفيف ، في حين أن الكافا الكافا يمكن أن تساعدك على التغلب على القلق ، على سبيل المثال. فاليريان الجذر إنه علاج طبيعي آخر يبدو مثالياً لإزالة السموم من الماريجوانا ، لأنه يقلل من أعراض القلق والاكتئاب ، وكذلك الأرق الذي يعاني منه الكثير من الأشخاص الذين تخلوا عن الأعشاب الضارة. GABA (gamma-aminobutyric acid) هو حمض أميني يستخدم لعلاج تعاطي المخدرات والقلق المتوفر كعلاج بالعقاقير وكمكمل في متاجر الأغذية الصحية.

المادة ذات الصلة> الأدوية الخاصة بأعراض انسحاب القنّب: ما الذي يساعدك على الإقلاع عن التدخين؟

يمكن لأي من هذه العلاجات الطبيعية لإزالة السموم من الأعشاب أن تروق لك ، فمن الأفضل استشارة مقدم الرعاية الأولية قبل استخدامه. يتفاعل البعض مع الأدوية الأخرى التي يمكنك تناولها.

من الذي يجب أن يطلب المساعدة المهنية أثناء إزالة الماريجوانا ، وما هي الخيارات المتاحة؟

يجب على أي شخص حاول الإقلاع عن التدخين عدة مرات ، والذي يشتبه في أنه كان يعاني من الاكتئاب أو اضطراب القلق قبل أن يبدأ التدخين في الماريجوانا ، أو الذي يجد أعراض انسحابه غير محتملة ، التفكير بجدية في المساعدة المهنية.

إذا قررت السير في هذا الطريق ، فمن المحتمل أن يُعرض عليك شكل من أشكال العلاج السلوكي المعرفي الذي يستهدف بشكل خاص الأشخاص الذين يعانون من مشاكل إساءة استخدام المواد المخدرة ، وكذلك الأدوية التي يوجد دليل على أنها تعالج كل من القلق والاكتئاب. ، وإدمان الماريجوانا ، مثل Buspirone.

إذا كنت تشك في أنك تعاني بالفعل من اضطراب القلق الأساسي أو كنت تعاني من الاكتئاب قبل أن تبدأ في استخدام الأعشاب الضارة ، وكان تدخين الأعشاب الضارة هو طريقتك في العلاج الذاتي لهذا الاضطراب ، يجب أن تعرف أنك لست وحدك بأي وسيلة. في هذه الحالة ، فإن أفضل طريقة لمكافحة القلق والاكتئاب الذي تعاني منه أثناء عملية سحب الماريجوانا هي أن تكون منفتحًا تمامًا حول هذه الحقيقة.

بدلاً من مواجهة أعراض انسحاب القنّب ، قد تلاحظ تكرارًا لأعراض الاكتئاب أو اضطراب القلق. إن تلقي العلاج المناسب ، وغالبًا ما يكون مزيجًا من الصيدلة والعلاج الحديث ، هو أفضل طريقة للتخلص من القلق أو الاكتئاب.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

12.094 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>