هل تشعر الصودا؟ لماذا نحن جميعا ضرطة؟ ، ومتى تقلق بشأن انتفاخ البطن؟

By | سبتمبر 16، 2017

نحن جميعا ضرطة. إليك السبب ومتى يجب أن تكون قلقًا بشأن انتفاخ البطن المفرط.

هل تشعر الصودا؟ لماذا نحن جميعا ضرطة؟ ، ومتى تقلق بشأن انتفاخ البطن؟

هل تشعر الصودا؟ لماذا نحن جميعا ضرطة؟ ، ومتى تقلق بشأن انتفاخ البطن؟


انتفاخ البطن ، أو تمرير الريح ، أو تمرير الغاز ، أو "مسطح" ، أو مجرد فرتس: كلنا نعرف كيف يبدو وكيف تشتم رائحته. ما هم ، ولكن؟ لماذا بالتأكيد الغذاء يسبب انتفاخ البطن، كمية الغاز أكثر من اللازم ، وماذا يمكنك أن تفعل إذا كنت تعتقد أنك تتعامل مع انتفاخ البطن المفرط؟

لماذا نحن جميعا ضرطة؟

أننا جميعا ضرطة هو حقيقة واقعة. يقول NHS البريطاني أننا ننفق الرياح بمعدل 15 مرات خلال فترة 24 ساعة ، وهو ما يعادل حوالي 600 مل من قيمة الغاز. لأنه ليس كل الهتافات لها نفس التركيبة ، فلن تشم رائحة جميعها. ولأننا غالبًا ما نرتاح عندما نكون نائمين ، فقد لا ندرك أننا نقوم بذلك.

لماذا فرتس؟ هناك سببان:

  • يجب أن يخرج الهواء الذي نبتلعه عندما نأكل أو نشرب (خاصة المشروبات الغازية) ، أو حتى اللعاب الذي يبتلع ، بطريقة ما. إذا كنت لا تجشؤ ، يمكنك ضرطة. يمكن أن يؤدي التدخين أو مضغ العلكة أو مضغ الطعام جيدًا أو وضع أطقم أسنان معدلة بشكل سيئ إلى إفراط في تناول الهواء.
  • الجهاز الهضمي هو موطن لأكثر من أنواع مختلفة من البكتيريا 700. هذه البكتيريا ضرورية للغاية في الجهاز الهضمي للإنسان ، وستقوم بمعالجة الأطعمة التي لا تستطيع ذلك. مثلنا ، فإنها تنتج منتجات ثانوية عندما يتم هضم الطعام. في حالتك ، إنه غاز - يجب عليه أن يغادر مرة أخرى.
المادة ذات الصلة> كيفية علاج المعدة المتضخمة

تحتوي الدهون المتوسطة على النيتروجين والهيدروجين وثاني أكسيد الكربون والأكسجين بدرجات متفاوتة. يمكن أن تحتوي أيضًا على مركبات تسبب رائحة الغاز ، ولا سيما غاز كبريتيد الهيدروجين ، وهو نفس المادة التي تجعل رائحة البيض الفاسد كريهة وقليل من الأمونيا وجزيئات البراز الصغيرة.

لماذا بعض الأطعمة تجعلك تشعر بالصودا؟

المشروبات الغازية تؤدي إلى انتفاخ البطن ، لأنها تحتوي على الكثير من الهواء. نأخذ نفسًا أيضًا عندما نأكل شيئًا. يدخل أي هواء لا يتم طرده عن طريق التجشؤ إلى الجهاز الهضمي ، حيث سيتم تركه في الجسم على شكل انتفاخ البطن. هذا طبيعي تمامًا ولا يوجد شيء يمكنك القيام به حيال ذلك.

بالنسبة إلى "الأطعمة الغازية" ، فإن الكربوهيدرات تؤدي إلى مشاكل خاصة. تتضمن هذه الأطعمة ما نعرفه جميعًا للتسبب في انتفاخ البطن: الفول ، الملفوف ، بروكلي، القرنبيط ، الزبيب ، الخرشوف ، العدس ، البقوليات ، براعم بروكسل ، والبصل.

إنها تؤدي إلى انتفاخ البطن لأنها تحتوي على جزيئات أكبر من أن تمتصها الأمعاء الدقيقة ، وهي السكريات المخاطية مثل ستاكيوز ورافينوز. تتطلب الفاصوليا أنزيم ألفا جالاكتوزيداز لهضمه بالكامل ، وهذا شيء لا نملكه. غير قادر على تحطيم هذه الجزيئات ، الجسم ينقلها إلى الأمعاء الغليظة سليمة تمامًا. هناك المستعمرات البكتيرية التي ذكرناها من قبل. ما لا يمكننا هضمه ، يمكنهم القيام به. ستزداد البكتيريا التي تتغذى على السكريات القاتلة بعد تناول الأطعمة الغنية بهذا النوع من السكر. يعتبر كل من النيتروجين وثاني أكسيد الكربون والهيدروجين من المنتجات الثانوية لعملية الهضم ، حيث تلعب البكتيريا دورًا أساسيًا.

الأطعمة التي تمتلئ بالألياف غير المكررة والأطعمة المصنعة التي تحتوي على السوربيتول أو الفركتوز تؤدي أيضا إلى المزيد من الغاز أكثر من المعتاد.

يمكنك تقليل انتفاخ البطن الناجم عن الأطعمة الصودا؟

اذا استطعت. نقع الفاصوليا المجففة بين عشية وضحاها ، وسوف تقلل من السكريات التي تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي. صدق أو لا تصدق ، يمكنك أيضًا شراء واستخدام مكملات إنزيم خاصة تقلل من انتفاخ البطن. وهي تشمل أقراص ، وأقراص بروميلين غراء ، ولاكتيد.

المادة ذات الصلة> كيفية علاج المعدة المتضخمة

عندما يكون هناك انتفاخ البطن المفرط ليس فقط بسبب المشتبه بهم المعتاد: ماذا يمكنك أن تفعل؟

وهناك عدد كبير من المشاكل الصحية تسبب انتفاخ البطن المفرط. إذا كنت تمرر الغاز باستمرار وأنت تعلم أنه ليس لأنك تناولت الأطعمة التي تنتج الغاز ، فقد يكون الوقت قد حان لزيارة الطبيب. دعونا نلقي نظرة على الظروف التي يمكن أن تؤدي إلى انتفاخ البطن المفرط والأعراض الأخرى التي تنتجها.

تخمة

عسر الهضم هو حالة شائعة إلى حد ما تؤثر على معظمنا من وقت لآخر ، ولكن ليس لفترات طويلة من الزمن. يمكن أن تظهر حرقة أو عسر الهضم ، وعدم الراحة في الجزء العلوي من البطن. عادة ما يكون سبب الطعام ، ولكن يمكن أن يرتبط أيضًا بالتدخين أو الإجهاد أو الحمل أو الكحول أو استخدام أدوية معينة.

يمكن أن يكون كل من التورم والشعور بالامتلاء بسرعة والحرقة والغثيان والقيء وإما التجاعيد أو الانتفاخ. إذا كنت تعاني من عسر الهضم بانتظام ، خاصةً إذا كان عمرك أكبر من 55 وفقدت الكثير من الوزن فجأة ، فقد حان الوقت لرؤية الطبيب - قد يكون عسر الهضم من أعراض الحالة الكامنة الخطيرة ، مثل سرطان المعدة.

متلازمة القولون العصبي

IBS ، متلازمة القولون العصبي ، هي حالة طويلة الأمد في الجهاز الهضمي تتميز بنوبات متناوبة من الإمساك والإسهال. تشنجات المعدة هي أيضا من الأعراض الشائعة. من المعتقد أن القولون العصبي الناجم عن مشاكل أثناء الجهاز الهضمي والأمعاء الحساسة الإضافية ، على الرغم من أن الخبراء لم يحددوا السبب الكامن وراء ذلك. غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بـ IBS من انتفاخ البطن المفرط ، بالإضافة إلى إفراز المخاط من فتحة الشرج والشعور بأنهم لم يكملوا حركة الأمعاء.

المادة ذات الصلة> كيفية علاج المعدة المتضخمة

مرض الاضطرابات الهضمية

مرض الاضطرابات الهضمية هو فرط الحساسية للجلوتين ، وهو بروتين موجود في القمح والشعير والجاودار. الأعراض الخاصة بك هي عدم الراحة في البطن ، والنفخ ، والإسهال ، والتعب ، وفقدان الوزن - وانت تفكر في ذلك - انتفاخ البطن. لأن العديد من الأطعمة الأكثر شعبية تحتوي على الغلوتين ، فإن الأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية سيواجهون هذه الأعراض بدلاً من ذلك. الجواب في التشخيص ومن ثم اتباع نظام غذائي خال من الغلوتين.

اللاكتوز التعصب

لا يستطيع الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز هضم اللاكتوز ، وهو سكر موجود بشكل أساسي في الحليب ومنتجات الألبان. وهذا يؤدي إلى معدة منتفخة ، وتشنجات ، والإسهال وانتفاخ البطن. بمجرد تشخيص المرض ، فإن مفتاح الحفاظ على الأعراض غير السارة هو تجنب اللاكتوز.

التهاب المعدة والأمعاء

التهاب المعدة والأمعاء ، الذي يسببه عادة الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية ، هو حالة يصاب فيها المعدة والأمعاء بالتهاب. لحسن الحظ ، التهاب المعدة والأمعاء هو مؤقت ، وتسبب التسمم الغذائي أو norovirus على سبيل المثال. هذا ليس له أي أعراض أفضل: القيء ، الإسهال الحاد ، الحمى ، آلام الأطراف والصداع هي بعض العلامات التي يمكن توقعها - إلى جانب الكثير من الهتافات.

هل أي من هذه الأعراض تبدو مألوفة؟ لا تستمر في المعاناة! احصل على طبيبك لرؤيتك ، والذي سيكون قادرًا على تقديم التشخيص والعلاج المأمول أو العلاج ، مما سيجعل من انتفاخ البطن المفرط شيئًا من الماضي قريبًا.

المؤلف: سارة أوستروي

سارة أوستروي ، أخصائية تغذية وممارسة فيزيولوجي مع نصيحة غذائية عملية خاصة للمراهقين والبالغين. منذ العام 2000 ، ساعدت Sara الأشخاص الذين لديهم مجموعة واسعة من الاحتياجات الغذائية لتحسين أدائهم الرياضي ، وتحسين صحتهم البدنية والعقلية ، وإحداث تغييرات إيجابية في سلوك الأكل والتمارين الرياضية. من النخبة من الرياضيين وطلاب الجامعات والممثلين إلى المهنيين العاملين والمراهقين وعارضات الأزياء والأمهات الحوامل ، ساعدت سارة مجموعة واسعة من الأشخاص على الوصول إلى أهدافهم الغذائية القصيرة والطويلة الأجل . معترف بها على نطاق واسع في مجال الصحة كخبير كبير في التغذية.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

11.491 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>