التهاب الأوتار العظمي

التهاب الأوتار Peroneal هو التهاب في الأوتار وبطانة غمد الأوتار ، يتميز بألم في حركة القدم المرتبطة.

التهاب الأوتار العظمي

التهاب الأوتار العظمي

نظرة عامة

التهاب الأوتار Peroneal هو التهاب في الأوتار وبطانة غمد الوتر يتميز بالألم المرتبط بحركة القدم. أكثر أعراض التهاب الأوتار الشائع هو الزيادة التدريجية في شدة الألم في القدم. تعرف على المزيد حول التهاب الأوتار العظمي. في هذه المقالة سوف تجد معلومات حول عملية المرض والعلاج والوقاية. التهاب الأوتار العظمي هو حالة التهابية في الأوتار العظمية. يحدث هذا الالتهاب على طول الجزء الخارجي من الساق ، خلف الكاحل وتحت القدم. إذا كنت كذلك الرواق، إذا كنت كذلك رياضي لديك خطر متزايد من التهاب الأوتار العظمي. يحيط الأوتار العظمية بغمد زليلي يفرز السائل الذي يسمح للانزلاق بالانزلاق لأعلى ولأسفل دون احتكاك ، بينما تتحرك القدم إلى الخارج وإلى الداخل.

عملية المرض

تتسبب الحركة المتكررة في تلف الألياف الموجودة في وتر القدم المتورطة ، وتسبب في تسرب سائل الأنسجة وتؤسس لعملية التهابية.
إذا كنت تعاني من تقلب مفرط للقدم وتضع ضغوطًا على الوتر الشفاف ، فإن ذلك يجعلها مضطرة للعمل بجد لتوفير استقرار القدم. إذا كان القدم يتصرف على الشعيرات ، فإن الوتر يكون مرهقًا ويمكن أن يسبب الالتهاب والألم الحاد الموضعي. الوتر يربط العضلات مع العظام. عندما يصبح لديك وتر ملتهب ، قد تشعر بالألم.

الأسباب

يمكن أن تكون الحركات المتكررة أو التوتر أو التمرين المفرط وعدم الاعتياد أسبابًا. يمكن أن يكون سبب التهاب الأوتار الشرياني زيادة مفاجئة في شدة التدريب والزيادة السريعة في وتيرة التدريب والتدريب المتكرر على الأسطح الجامدة وضعف القوة الأساسية والتشوهات الوراثية. الأمراض الجهازية الكامنة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي, الهبوط, التصلب والالتهابات السكرية المنتشرة يمكن أيضا أن تكون سببا. قد يكون التهاب الأوتار حول الجلد ناتجًا عن إصابة أو استخدام مفرط أو قد يرتبط بالشيخوخة ، حيث يفقد الوتر مرونته. الخطر الأكبر هو بالنسبة للبالغين في منتصف العمر وكبار السن ، والرياضيين أو الأفراد ذوي المهن التي تتطلب حركة متكررة. التهاب الأوتار الشرياني شائع لدى العدائين كشرط للإفراط في الاستخدام. إذا بدأت برنامج تدريبي أو قمت بزيادة مستوى التمرين ، فقد تواجه أعراض التهاب الأوتار العظمي. القدم ليست معتادة على مستوى الطلب الجديد ، والاستخدام المفرط للوتر سوف يسبب التهاب و التهاب الأوتار.

المادة ذات الصلة> العضلة ذات الرأسين التهاب الأوتار

علامات وأعراض

معظم المرضى يشكون من الألم والتورم في العظم الطويل البارز على الجانب الخارجي من القدم. بعض المرضى يشعرون بألم في أخدود الوتر الشظوي الطويل. كما يمكن أن يحدث الألم خلف العظم الخارجي للكاحل. إذا كنت مصابًا بالتهاب الأوتار الشظوي ، فقد تكون هناك زيادة في شدة الألم بالوزن ، والألم بحركة القدم والألم مع مقاومة الحركة خارج القدم. تشمل أكثر أعراض التهاب الأوتار الشائع: الألم والحنان على طول وتر ، عادة في محيط الكاحل أو القدم ، ألم في الليل ، ألم أسوأ بالحركة أو النشاط ، ألم وتورم في الجزء الذي يوجد فيه الوتر. أدخل في الكاحل أو القدم ، وصلابة بعد التمرين ، ألم عند محاولة ثني الكاحل أو القدم ضد المقاومة.

اختبارات التشخيص

يعتمد التشخيص على تاريخ من الحركة المتكررة أو المرض الأساسي والفحص البدني للقدم. لتقييم حالتك ، سوف يسأل طبيبك العديد من الأسئلة حول الألم في قدمك. بعض الأسئلة هي: عندما يبدأ الألم ، يزداد الألم مع الأنشطة ، يفعل شيئًا ما لتخفيف الألم. ربما سيكون لديك أشعة سينية دائمة. الأشعة السينية تساعد طبيبك على استبعاد الحالات المماثلة. عندما يقوم الطبيب بتقييم تاريخك الطبي ، والأشعة السينية ، يمكنه ملاحظة أنك تمشي ، ويمكن ملاحظة أي خصائص غير عادية.

المادة ذات الصلة> جراحة الأوتار

علاج

سوف يعطيك طبيبك بعض الأدوية للسيطرة على الألم. يمكنك وصف الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل ايبوبروفين للمساعدة في تقليل الألم والالتهابات. قد يكون الدواء المضاد للالتهابات غير الستيرويدية مفيدًا ولكن له آثار جانبية. قد تشمل الآثار الجانبية اضطرابات في المعدة ونزيف.

يمكن استخدام حقن المخدرات الستيرويد في علاج التهاب الأوتار العظمي. هذه الحقن تقلل من التهاب الأوتار العظمي وتخفيف الألم. يجب أن تعلم أن حقن الكورتيزون المتكررة يمكن أن تضعف الوتر أو تسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها. هذا العلاج بحقن المخدرات الستيرويد قد يزيد أيضا من خطر تمزق الأوتار.

سيقدم لك الطبيب بعض التوصيات لتقليل الالتهاب وحماية الساق المصابة. الجزء الأكثر أهمية في علاج واستعادة التهاب الأوتار العظمي هو الراحة. إذا كنت تعاني من التهاب الأوتار الشرياني ، فيجب عليك تقييد أو تقييد نشاطك. هذا يعني أنه يجب عليك تقليل وتيرة ومدة روتين التمرين. أخذ بعض الناس إجازة بضعة أسابيع ثم عادوا إلى نفس الروتين ، وهو ما لا يمنح أجسامهم نوع الراحة التي يحتاجون إليها للشفاء.

لتقليل التورم وتخفيف الألم ، يجب عليك وضع الجليد على القدم. يمكنك استخدام العلاج حزمة الباردة أو تدليك الجليد. لتدليك قدمك بالجليد ، يمكنك ملء كوب ورقي بالماء. عندما تجمد الجليد ، يجب أن تمزق الجزء العلوي من الورقة التي تعرض الجليد. يجب عليك تدليك قدمك بلطف على المنطقة المصابة بطريقة دائرية. يجب تكرار هذا التدليك لمدة 15 دقيقة 3 أو 4 مرات في اليوم. في بعض الأحيان يمكن تعريض الجلد للجليد ، يجب أن تكون حذراً.

المادة ذات الصلة> العضلة ذات الرأسين التهاب الأوتار

يجب عليك التمدد قبل وبعد كل الأنشطة ، لزيادة المرونة ومنع الإصابة من العودة. يمكن إجراء تمارين التمدد هذه 3 أو 4 مرات في اليوم.

إذا كان لديك أي مشكلة غير طبيعية في الطرف السفلي ، يجب عليك إبلاغ طبيبك. يجب أن تكون حذرا عند ارتداء حذاء الركض. يجب أن تطلب من طبيبك أن يوصي بنوع حذاء الجري الذي ستستخدمه ، دعامات القوس وحزام القدم. استشر طبيبًا أو معالجًا مؤهلاً لإجراء تقييم احترافي
إن العودة إلى رياضتك أو نشاطك في وقت مبكر جدًا قد يتسبب في ضرر دائم. الهدف من العلاج هو العودة إلى رياضتك أو نشاطك في أقرب وقت ممكن طبيا. يجب أن تعلم أن الهدف من إعادة التأهيل يجب أن يكون لتخفيف الألم ، وتقوية عضلات المنطقة العظمية وتحسين المرونة. إذا كنت تعاني من التهاب الأوتار الشرياني ، فيجب أن تكون عودتك لممارسة الرياضة حذرة وبطيئة. يجب عليك اتباع نصيحة الطبيب فيما يتعلق بمستوى نشاطك وتاريخ العودة. مدة الشفاء فردية وتختلف من شخص لآخر.

منع

لمنع التهاب الأوتار الشرياني ، يجب عليك زيادة شدة التمرين ببطء وتغيير أنواع الأنشطة التي تقوم بها ومحاولة عدم التنقل بين فترات النشاط والخمول. يجب ألا تتدرب بقوة عندما تكون العضلات شديدة من تمرين سابق. يجب أن يكون لديك الأحذية المناسبة. يجب أن يكون لديك مستويات جديدة من التدريب تدريجيا ، وأن تتدرب على مجموعة متنوعة من الأسطح. يجب أن يشتمل التدريب المناسب على تدريبات قوة الجسم السفلية ، واللياقة البدنية ، وتدريب مرونة الجسم السفلية. المرونة هي المفتاح في الوقاية من التهاب الأوتار العظمي.

إذا كنت تعاني بالفعل من التهاب الأوتار العظمي ، فيجب أن تعلم أن هذه الحالة قد تعود مرة أخرى ، ولكن مع اتباع نهج جيد في ممارسة روتينية أو نشاط ، يمكن في كثير من الأحيان تجنب التهاب الأوتار العظمي.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

11.975 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>