اضطرابات النوم: تهديد دون علاج مناسب

By | أكتوبر 6، 2018

في بعض الأحيان نقضي بضعة أيام غير قادرين على النوم. في أوقات أخرى ، يمكننا قضاء أسابيع أو حتى أشهر مع نفس المشكلة. تعد اضطرابات النوم من أكثر المشكلات الصحية التي يتم الاستخفاف بها والتي تصيب العديد من الأشخاص. هذه هي بعض منهم.

اضطرابات النوم

اضطرابات النوم: تهديد دون علاج مناسب

حان الوقت للنوم ، لكن جسدي لا يهتم

كثير من الناس يشكون من عدم القدرة على النوم بشكل جيد لعدة أيام ، أو حتى أسابيع ، وقد يبدو أن الأرق هو المشكلة الوحيدة المرتبطة بهذا النشاط الحيوي ، ولكن اضطرابات النوم تتجاوز ذلك. أجرى الباحثون في جامعة باريس ديكارت دراسة حول مشاكل النوم في الولايات المتحدة وأوروبا الغربية والسكان اليابانيين. تشير نتائج هذه الدراسة إلى أن 56٪ من سكان الولايات المتحدة و 31٪ من سكان أوروبا الغربية و 28٪ من اليابانيين عانوا من اضطراب في النوم ، لكن نصف المصابين فقط أبلغوا عن مشكلة والحصول على علاج. وبالتالي ، على الرغم من حقيقة أن اضطرابات النوم تمثل مشكلة كبيرة في جميع أنحاء العالم ، فإنها في معظم الأحيان يتم إدانتها وبالتالي لا يتم علاجها.

مواجهة الصعوبات في النوم

هناك أكثر من اضطرابات النوم 80 التي تم تحديدها من قبل التصنيف الدولي لاضطرابات النوم (ICSD) ، في نفس الوقت ، يتم تصنيفها في فئات 8 الرئيسية.

المادة ذات الصلة> اضطرابات النوم وعدد خلايا الدم الحمراء: مستويات عالية من الهيموغلوبين وتوقف التنفس أثناء النوم

الفئة الأولى هي فئة الأرق. هل واجهت صعوبة في النوم؟ أو هل تستيقظ باستمرار أثناء الليل وتشعر بالتعب في الصباح؟ هذان العوارض هما ما يميز الأرق.
يرجع الأرق الأولي إلى ضغوط معينة ، والتي يمكن أن تتراوح من مرتبة سيئة إلى اجتماع مهم للغاية مع رئيسك في العمل أن كل شيء يبقى متوترًا ومستيقظًا طوال الليل.

في بعض الأحيان ، لا يكون للأرق سبب محدد أو نتيجة لعادات النوم السيئة ، مثل أخذ قيلولة عدة خلال اليوم. هذه الأنواع من الأرق يمكن أن تستمر لبضعة أيام أو عدة أشهر.

الأرق الثانوي ناتج عن مرض ما ، لذا فهو في الأساس أحد أعراض مشكلة صحية مختلفة.

على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يعانون من اضطراب عقلي أو الذين يعانون من مشكلة تعاطي المخدرات عادة ما يواجهون صعوبات شديدة في النوم.

الشخير والنوم أكثر مما يجب

التصنيف الثاني يشمل اضطرابات النوم الناجمة عن مشاكل في الجهاز التنفسي. انقطاع النفس هو مشكلة التنفس الرئيسية التي يعاني منها المرضى والتي تؤدي بهم إلى النوم الجيد.

يحدث انقطاع النفس عندما تكون دورات التنفس متقطعة أو تتوقف لفترات زمنية قصيرة.

عادة ، يعاني الأشخاص الذين يعانون من صعوبات في الجهاز التنفسي من الشخير كثيرًا ، لأن انسداد الشعب الهوائية لديهم ويمكن أن يتدفق الهواء بشكل طبيعي من خلالهم ، مما ينتج عنه هذا الصوت الرهيب. شكل بصرف النظر عن كونه مزعجًا ، فإن الشخير هو علامة على وجود مشكلة في الجهاز التنفسي يجب مراعاتها ، من أجل المريض ومن يشارك سريره.

هل تنام أكثر من 8 ساعة في اليوم في مشكلة؟ نعم ، هو كذلك ، والمعروف باسم فرط النوم.

هذا هو الاضطراب الرابع في تصنيف (ICSD) ويتم تشخيصه عندما تشعرين بالنعاس الشديد أثناء النهار دون سبب ، حيث لا يزعجك النوم الليلي.

المادة ذات الصلة> تقنيات الاسترخاء لاضطرابات النوم

يعتبر مرض الخدار هو أشهر مرض في هذه المجموعة من اضطرابات النوم ، ولكن هناك الكثير من الأمراض الأخرى. يميل الخدار إلى النوم في أي مكان في أي وقت بسبب فقدان الخلايا العصبية التي تنظم دورات النوم. كما أنهم يعانون من ما يعرف باسم الجمدة ، وهو فقدان وظيفة العضلات.

المزيد والمزيد من اضطرابات النوم

أثناء قراءتك ، ستدرك أن هناك العديد من "عادات النوم" التي تعتبر في الواقع اضطرابات النوم من قبل الباحثين والأطباء. إذا ركلت أثناء الليل أو كنت تعاني من كوابيس باستمرار ، فقد تعاني أيضًا من مشكلة في النوم.

اضطراب الرحلات الجوية الطويلة والكوابيس وجلسات الملاكمة أثناء النوم

المجموعة الخامسة تشمل اضطرابات النوم المتعلقة بالتغيرات في إيقاعات الساعة البيولوجية.

هذه الأصوات معقدة للغاية ، لكنها تحدث بشكل أساسي عندما لا تستطيع النوم عندما تحتاج إلى النوم أو عندما يُطلب منك ذلك. إيقاعات النوم الخاصة بهم لا تتناسب مع إيقاعات الأشخاص بشكل عام.

من الغريب أن هذه المشكلة حقيقية ومثال جيد على ذلك هو تأخر الحركة. عندما تسافر وتغير المناطق الزمنية ، فإنك تواجه النعاس أثناء النهار وقلة النوم في الليل ، لأن إيقاعاتك اليومية لم تتكيف مع المنطقة الزمنية الجديدة.

يتم تصنيف المشي ليلا أو التحدث أو الصراخ أثناء النوم أو حتى الهلوسة على أنها بارسومنيا.
Parasomnias هي في الأساس الأحداث الجسدية أو التجريبية غير المرغوب فيها التي تحدث أثناء النوم.

عندما نائم ، يغلق الجهاز العصبي المركزي اللاإرادي ، ولكن في بعض الأحيان يمكن تنشيطه فجأة ، مما يؤدي إلى هذه الأنواع من المشاكل ، والتي تظهر كحركات وتصورات وعواطف وأحلام.

هناك أيضا اضطرابات النوم المتعلقة اضطراب الحركة.
المرضى الذين يعانون من هذه المشاكل يعانون من متلازمة تململ الساقين ، والتي تتميز برغبة مؤلمة لا تقاوم لتحريك الساقين ؛ يقوم المرضى الآخرون بنقل ذراعيهما وساقيهما أثناء النوم بشكل متكرر ، ويمكنهما أيضًا التسبب في ضرر لأنفسهما إذا كانا عنيفين للغاية.

المادة ذات الصلة> آثار الحرمان من النوم على الصحة

التشنجات والكدمات ، والتي هي عندما تشد أسنانك أثناء نومك ، تعتبر أيضًا في هذه الفئة.

حقائق أخرى عن اضطرابات النوم

ترتبط العديد من اضطرابات النوم بأمراض عقلية أخرى ، مثل اضطرابات المزاج واضطرابات القلق واضطرابات الشخصية وانفصام الشخصية ، على سبيل المثال لا الحصر.
أيضا ، قد تختلف اضطرابات النوم اعتمادا على عمر المريض. على سبيل المثال ، كبار السن ، بسبب عملية الشيخوخة الطبيعية ، يميلون إلى يعانون من هذه الأمراض ، وخاصة الأرق وتغيير إيقاعاتهم اليومية. من الأكثر شيوعًا عند الأطفال ، من ناحية أخرى ، رؤية اضطرابات مثل التبول اللاإرادي أثناء الليل ، وهو عدم القدرة على التحكم في البول أثناء نومهم.

يعتمد علاج اضطرابات النوم على نوع الاضطراب ومدته.

في بعض الأحيان ، يعد التخلص من عامل الإجهاد الذي يسبب مشاكل أثناء النوم هو البديل الأسهل. ومع ذلك ، عندما تتعلق المشكلة بأمراض أخرى أو ليس لها سبب واضح ، يتم استخدام أنواع مختلفة من الأدوية للعلاج ، بما في ذلك المهدئات والعوامل المنومة ومضادة للاكتئاب.

هناك بدائل أخرى لعلاج اضطرابات النوم. التأمل واليوغا ، على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد في إطلاق التوتر ونوم أفضل. ممارسة الرياضة بشكل عام واتباع نظام غذائي متوازن يعزز أيضا النوم الصحي. وبالطبع ، فإن وجود وسادة جيدة والفراش يمكن أن يحدث فرقًا أيضًا.

إذا كنت تعتقد أن لديك اضطراب في النوم ، فمن المستحسن استشارة أخصائي. يعاني 80٪ تقريبًا من السكان من الأرق العابر ، لكن في معظم الأحيان لا يتم علاجه ، مما يؤثر على حياة المريض في جميع الجوانب وقرارات عرضة لتطور مشاكل صحية أخرى.

الكاتب: فريق التحرير

في فريق التحرير لدينا ، نحن نوظف ثلاثة فرق من الكتاب ، يقود كل منهم قائد فريق من ذوي الخبرة ، يكون مسؤولاً عن البحث في المحتوى الأصلي وكتابته وتحريره ونشره في مواقع مختلفة. كل عضو في الفريق مدربين تدريبا عاليا وذوي الخبرة. في الواقع ، كان كتابنا مراسلين وأساتذة وكتاب خطاب ومختصين في مجال الصحة ، ولكل منهم درجة البكالوريوس في اللغة الإنجليزية أو الطب أو الصحافة أو أي مجال آخر ذي صلة بالصحة على الأقل. لدينا أيضًا العديد من المتعاونين الدوليين الذين تم تعيينهم ككاتب أو فريق من الكتاب الذين يعملون كنقطة اتصال في مكاتبنا. تعد إمكانية الوصول وعلاقة العمل هذه مهمة لأن المتعاونين لدينا يعرفون أنه يمكنهم الوصول إلى كتابنا عندما يكون لديهم أسئلة حول الموقع ومحتوى كل شهر. أيضًا ، إذا كنت بحاجة إلى التحدث إلى الكاتب على حسابك ، فيمكنك دائمًا إرسال بريد إلكتروني أو اتصال أو تحديد موعد. للحصول على مزيد من المعلومات حول فريق الكتاب لدينا ، كيف تصبح متعاونًا وخاصة عملية الكتابة لدينا ، contáctenos اليوم وجدولة التشاور.

التعليقات مغلقة.