أحذية مفيدة للصحة

By | أكتوبر 6، 2018

نظرًا لأن 25٪ تقريبًا من العظام الموجودة في الجسم تكون في القدم البشرية ، من المهم جدًا أن يكون لدى الشخص حذاء جيد مفيد للصحة. إذا كان أي من عظام القدمين غير صحيح ، فقد يتعرض الجسم بالكامل للخطر.

أحذية مفيدة للصحة

من الضروري ارتداء أحذية جيدة لصحة جيدة

ظروف القدم المشتركة

من المحتمل أن الشخص لن يكون قادرًا حتى على الشعور بمشكلة تتعلق بالقدمين ، لكن يمكن أن يسبب عدم ارتياح في الوركين وأسفل الظهر والكتفين والرقبة. صدق أو لا تصدق ، يمكن أن تسبب مشاكل القدم أيضًا صداعًا أو آلام في المعدة ، وضيقًا عاطفيًا ، وتغيرات فيزيولوجية في سكر الدم ، وظيفة الغدة الكظرية وغير ذلك الكثير.

يمكن أن تؤثر القدمين المؤلمة على جميع جوانب حياة الشخص وتمنع الشخص الذي يستمتع بأنشطة مثل الرياضة والمشي. يمكن الوقاية من العديد من حالات القدم من خلال ارتداء الأحذية المناسبة واستخدام بعض منتجات العناية بالقدم. فيما يلي قائمة بظروف القدم الشائعة:

    • ألم أخيل: التهاب الأوتار الذي يمكن أن ينجم عن التمايل المفرط على القدمين ، مما يسبب ضغطًا إضافيًا.
    • قدم الرياضي: العدوى الفطرية الناجمة عن الرطوبة الزائدة ويسلط الضوء على الحرق ، والحكة ، والإحساس بحكة في القدمين ؛ توجد بشكل متكرر بين أصابع القدم وقد تنتشر إلى مناطق أخرى من الجسم إذا تركت دون علاج.
    • التواء في الكاحل: إصابات القدم والرياضة الأكثر شيوعًا ، والتي يمكن الوقاية منها عن طريق ملاحظة الدعم الكافي للكاحل.
    • ألم القوس: تورم وحرقان في قوس القدم ، وشراء النعال ذات الجودة العالية وتجنب الكعب العالي يمكن أن يخفف من حدة المشكلة.
    • الأورام: تشوه في مقدمة القدم ، ينطوي على تشريد العظام تحت إصبع القدم الأول. تنتقل إصبع القدم الكبير إلى الأصابع الأخرى وتسبب نزوح العظام في وجود عقيد كبير للعظام على جانب قدم الشخص.
    • الذرة: سماكة موضعية للجلد بسبب الضغط على أصابع الأحذية الضيقة أو غير المناسبة. يمكن أن تتشابك النسيج مع أعصاب القدم وتصبح مؤلمة للغاية وقد تحتاج إلى إزالتها جراحياً.
    • الكعب المتصدع: بسبب جفاف الجلد ، تظهر أعقاب القدم باللون البني أو الأصفر الغامق وقد تتفاقم الأعراض عند ارتداء الظهر المفتوح أو النعل الوحيد النحيف.
    • أقدام مسطحة: يحدث ذلك عندما لا يكون للقدم قوس عادي ويمكن أن يؤثر على قدم واحدة أو كلا القدمين. قد يكون مرتبطًا بالوراثة ، ووتر مكسور ، وقد يكون نتيجة لظروف مثل الشلل الدماغي أو السنسنة المشقوقة أو الحثل العضلي. يعتبر العلاج أكثر استخدامًا للأحذية الأوسع نطاقًا ولشراء النعال ذات الجودة العالية للتخلص من الضغط وألم قوس القدم.
    • بثور القدم: ناتج عن الاحتكاك والاحتكاك على القدم وقد يكون موجودًا على الكعب وظهر القدمين ، وكذلك في الجزء العلوي من أصابع القدم ومناطق أخرى على القدم.
  • القوس العالي: يتم إدخال كعب القدم لأعلى ويمكن أن تصبح أصابع القدم مرسومًا للداخل.
  • مطرقة أصابع القدم: يشير المصطلح إلى أربعة تشوهات في القدمين: أصابع المطرقة ، أصابع المخلب ، أصابع المطرقة وأصابع الزناد ، تشوه غير طبيعي في إصبع القدم أو أصابع القدم.
  • أظافر نام: الشكوى الأكثر شيوعًا للقدم الناجم عن تفتيت الظفر الذي يسبب ضغطًا مؤلمًا على الجدران الجانبية لجلد إصبع القدم. يمكن أن يكون سبب الصدمة في أخمص القدمين ، والأحذية الضيقة والجوارب ، والقطع غير الصحيح للأظافر ، والشكل غير الطبيعي لسطح الظفر أو السماكة غير الطبيعية لظفر إصبع القدم.

أحذية الشتاء مقابل أحذية الربيع

في فصل الشتاء ، يأتى الناس لبناء أحذية قوية لتوفير الدعم والجر والدفء للقدمين. لا يوجد شيء مثل هذا سيكون ضروريًا للطقس الربيعي أو الصيفي ، عندما يفضل الناس الأحذية الأخف وزنا والأجواء المفتوحة للسماح للقدم بالتنفس. تختلف الأحذية في كل موسم تمامًا عن الأحذية المغلقة ، والمصنوعة من الجلد المتين أو غيرها من المواد ، وأحيانًا تكون مليئة بالفانيلا أو الصوف أو الصوف وأحذية الربيع مختلفة تمامًا في التصميم والأناقة.

يمكن أن تتكون الأحذية الزنبركية من الصنادل وأحذية التنس والمضخات والنعال ، اعتمادًا على أسلوب وتفضيلات المستخدم. بغض النظر عن نوع الحذاء الذي تم تحديده ، يجب على الشخص دائمًا التأكد من اختيار زوج مبني جيدًا ، ويوفر دعمًا جيدًا للقوس ولديه قوة جر جيدة في الجزء السفلي ، من أجل الراحة وتجنب انزلاق أو حوادث أخرى. أحذية الربيع المناسبة تساعد قدميك على الشعور بشكل أفضل وتتيح لك وضع أفضل قدمك إلى الأمام.

أشياء يجب البحث عنها في الأحذية

هناك العديد من الأشياء البسيطة التي يمكن لأي شخص القيام بها لرعاية أقدامه وأحدها هو أبسطها ممارسة العناية الجيدة بالأقدام والبحث عن زوج جيد من الأحذية المناسبة. ارتداء الأحذية الجيدة سيمنع بعض مشاكل القدم الأكثر شيوعًا ، وفيما يلي بعض النصائح المصممة لمساعدة الشخص في العثور على الحذاء المناسب:

    • مع تقدم العمر ، سيتغير حجم القدم ، لذلك من المهم قياس القدمين قبل شراء الأحذية. قياس في نهاية اليوم ، عندما تكون القدمين أكبر ، والذي يسمح بحجم دقيق.
    • لدى معظم الناس قدم واحدة أكبر قليلاً من الأخرى ، فهي تتناسب مع حذاء القدم الأكبر للحصول على أفضل ملائمة.
    • لا تختار حذاءًا وفقًا للحجم المحدد ، وليس بسبب مدى ملائمة القدم وما إذا كان مريحًا أم لا.
    • حدد حذاء أقرب ما يكون إلى الشكل الطبيعي للقدم.
  • أثناء إكسسوارات الأحذية ، تأكد من وجود مساحة كافية في النهاية بحيث تكون أطول إصبع قدم مريحة عند وضع الوقوف.
  • تأكد من تثبيت كرة الكعب بشكل مريح في أكبر جزء من الحذاء
  • لا تشتري الأحذية التي تبدو ضيقة ، وفي معظم الأحيان لن تمتد حتى مع التآكل ، وتجنب بأي ثمن في حالة حدوث انقباض أو معسر.
  • يجب أن يتناسب كعب القدم بشكل مريح مع الحذاء بأقل قدر من الانزلاق. يجب ألا تفرك الحذاء لأعلى ولأسفل عند المشي ، حيث يمكن أن تؤدي إلى ظهور بثور تتشكل.
  • المشي ذهابا وإيابا في مكان عدة مرات لضمان الراحة والملاءمة شعور جيد. بمجرد ارتدائك للمنزل ، سيساعد أيضًا ارتداء الأحذية على السجادة في معرفة ما إذا كانت الملاءمة مناسبة أم لا.
  • يجب أن يتم تصنيع الجزء العلوي من الأحذية من مادة متينة ومرنة حتى تتكيف مع شكل القدم. تقلل الأحذية الجلدية من خطر ظهور البثور وتهيج الجلد ، وينبغي أن تتمتع النباتات بحركة جيدة ، وتوفر الأحذية ذات الكعب العالي مزيدًا من الراحة عند المشي على الأسطح الصلبة والكعب المنخفض أكثر راحة وأقل أضرارًا للعمود الفقري وأرجل الخناجر.

نظرة عامة

يمكن أن تكون سنوات التآكل صعبة للغاية على أقدام الشخص ، مثل ضعف الدورة الدموية أو السكري أو قص الأظافر أو المرض أو الأحذية التي لا تتناسب بشكل جيد. يمكن أن تشير مشاكل القدم إلى وجود خطأ أكثر خطورة في القدمين ، مثل التهاب المفاصل والأعصاب ومشاكل الدورة الدموية ، لذلك من المهم العناية الجيدة بالقدمين وتنفيذ أي خلل في الطبيب أو طبيب الأرجل. العناية بالقدم مهمة للغاية ولا ينبغي إغفالها ؛ سيضمن لك الاهتمام بقدميك الآن عدم مواجهة بعض الأمراض الأكثر شيوعًا أو أي مشاكل أخرى محتملة في المستقبل.

الكاتب: فريق التحرير

في فريق التحرير لدينا ، نحن نوظف ثلاثة فرق من الكتاب ، يقود كل منهم قائد فريق من ذوي الخبرة ، يكون مسؤولاً عن البحث في المحتوى الأصلي وكتابته وتحريره ونشره في مواقع مختلفة. كل عضو في الفريق مدربين تدريبا عاليا وذوي الخبرة. في الواقع ، كان كتابنا مراسلين وأساتذة وكتاب خطاب ومختصين في مجال الصحة ، ولكل منهم درجة البكالوريوس في اللغة الإنجليزية أو الطب أو الصحافة أو أي مجال آخر ذي صلة بالصحة على الأقل. لدينا أيضًا العديد من المتعاونين الدوليين الذين تم تعيينهم ككاتب أو فريق من الكتاب الذين يعملون كنقطة اتصال في مكاتبنا. تعد إمكانية الوصول وعلاقة العمل هذه مهمة لأن المتعاونين لدينا يعرفون أنه يمكنهم الوصول إلى كتابنا عندما يكون لديهم أسئلة حول الموقع ومحتوى كل شهر. أيضًا ، إذا كنت بحاجة إلى التحدث إلى الكاتب على حسابك ، فيمكنك دائمًا إرسال بريد إلكتروني أو اتصال أو تحديد موعد. للحصول على مزيد من المعلومات حول فريق الكتاب لدينا ، كيف تصبح متعاونًا وخاصة عملية الكتابة لدينا ، contáctenos اليوم وجدولة التشاور.

التعليقات مغلقة.