Artritis y dieta: Clasificación de los mitos y los hechos

Hay un montón de información que hay sobre qué alimentos pueden ayudar o dificultar cuando usted tiene artritis, ¿pero, se puede confiar? Vamos a ordenar el hecho de los mitos.

Artritis y dieta

Artritis y dieta: Clasificación de los mitos y los hechos

La artritis es una condición dolorosa que causa inflamación de una o más articulaciones. Si bien hay más de cien formas diferentes, los dos tipos más comunes son reumatoide y la osteoartritis. La osteoartritis se produce como resultado de un trauma o desgaste de una articulación, mientras reumatoide es el resultado de un trastorno autoinmune en la que el sistema inmune ataca el interior de la joint.Whichever tipo de artritis que tiene, sin embargo, los síntomas son muy similares, con hinchazón, dolor y disfunción. La artritis es la principal causa de discapacidad en los Estados Unidos: 20 millones de personas se ven afectadas.

El mecanismo por eso que usted desarrolla la artritis podría diferir, pero el efecto es el mismo en todos los tipos: el revestimiento interior de la articulación, las superficies lisas que recubrir el hueso donde se reúnen las articulaciones, se daña y, finalmente, el hueso está en contacto directo con el hueso. Esto es extremadamente dolorosa, y puede ser la causa del dolor secundario o referido. Si la articulación que está afectada es la rodilla o el tobillo, por ejemplo, es muy probable que alterar su marcha (patrón de caminar) para acomodar el hecho de que su pierna hurts.The cosa neta usted sabe, usted tiene la cadera y el dolor de espalda baja de su nuevo, paseo fuera de balance. También puede sufrir dolor e hinchazón alrededor de la articulación afectada secundaria porque no se puede mover, lo que significa que los músculos alrededor de él puede endurecer.

Todo esto suena terrible, ¿verdad?

Eso es porque usted no ha leído la advertencia en la parte de un paquete de medicamentos para la artritis todavía.

Si lo haces, te encontrarías efectos secundarios que dan testimonio de cuán dolorosa artritis que realmente es: nadie que realmente no necesita que tomaría estas cosas.

Por ejemplo, un medicamento para la artritis popular, Enbrel, es un inmunosupresor. Personas inmunodeprimidas sufren menos problemas autoinmunes, claro – pero sufren más de las infecciones por el sistema inmune está destinado a protegernos de, en primer lugar. El uso de Enbrel puede poner usted abierto a las infecciones por hongos, la tuberculosis y las infecciones virales y bacterianas. Ya era bastante malo? Espera, hay más. En algunos pacientes, Enbrel puede incrementar el riesgo de linfoma. Esto no es para vilipendiar a Enbrel – tiene buenas críticas de los pacientes y hace un gran trabajo en dar a las personas con dolor terrible algunos de sus vidas. Pero no viene sin riesgos.

Así que no es de extrañar que muchas personas ya sea a su vez a las curaciones naturales o complementan sus medicamentos con ellos. Algunos de estos son totalmente ineficaces – homeopatía, por ejemplo. Otros pueden ser francamente peligroso: el riesgo asociado con Enbrel palidece hasta la insignificancia si tenemos en cuenta que las hierbas medicinales importados de China no lo hacen simplemente no tienen control de la dosificación, pero hasta un tercio de ellos están contaminados con metales pesados ​​peligrosos a niveles clínicamente significativos. (Además, Enbrel funciona …)

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Una manera cada vez más popular para hacer frente a la enfermedad es a través de la dieta. Y es obvio que los cambios en la dieta pueden tener un gran efecto en cómo progresa una enfermedad. Imagínese que usted comió nada más que la comida rápida durante un mes. Ir echa un vistazo a Supersize Me. Eso es una mala alimentación, contribuyendo a todo tipo de problemas de salud. Pero ¿qué pasa con los cambios positivos? ¿Hay algo que usted puede comer o beber que le ayudará realmente a controlar sus síntomas de la artritis, o que es probable que empeorar?

Artritis y alimentos: Los mitos y los hechos

Vamos a ver lo que es realmente cierto cuando se trata de la dieta y la artritis y lo que es simplemente el alarmismo y la ilusión.

Hecho: Perder peso ayuda

La obesidad está fuertemente ligada a riesgo de artritis. Si usted tiene artritis, pérdida de peso puede ayudar a que sus síntomas mejoren o ralentizar la velocidad a la que empeoran. Y la movilización de las articulaciones artríticas a menudo es útil, a fin de perder peso es más fácil de mover – y como usted se mueve, es más fácil de perder peso y sus articulaciones se vuelven menos dolorosas.

Mito: El vinagre de sidra ayuda

El vinagre de sidra es el yogur de estilo griego de remedios naturales. Según sus defensores, que lo cura todo. El problema es que no es tan fácil conseguir el vinagre de sidra en las articulaciones, y que realmente no lo querría allí de todos modos. Si usted tiene ácido en sus articulaciones, podrás saber todo sobre ella: eso es la gota! Tampoco hay manera para que el vinagre de sidra, o cualquier otra cosa que comer o beber, para alterar el pH de la sangre o de su cuerpo como un todo. El ácido clorhídrico en el estómago es cientos de veces más fuerte que el vinagre. Su cuerpo tiene formas de equilibrar el pH para que su sangre se mantiene un pH7.34-7.45 constante, a menos que tenga problemas renales muy graves. Hay un montón de evidencia anecdótica para apoyar el uso de este, pero hay ciencia en absoluto, así que si usted lo está utilizando y funciona, por todos los medios continúe, pero es casi seguro que sólo el efecto placebo.

Hecho: Omega 3 puede ayudar

Omega-3 es un ácido graso esencial. Se encuentra en el pescado azul y de otras fuentes, incluidas las nueces de árbol. Omega-3 puede ayudar a reducir el dolor de artritis, y no tener un efecto beneficioso sobre el estado de ánimo. La artritis puede hacer que te sientas mal, porque la falta de función es frustrante y deprimente estar en el dolor, por lo que este efecto es importante y puede estar relacionado con sus propiedades para reducir el dolor.

Mito: Las frutas cítricas erosionan el revestimiento de las articulaciones

Los cítricos se dice que erosiona el revestimiento de las articulaciones, la aceleración de las causas de la artritis daños y lo que es más doloroso más rápido. Sin embargo, no hay ninguna prueba de que esto es cierto. De hecho, es la imagen especular de la verdad. Comer más frutas cítricas pueden realmente le ayudará si usted tiene artritis. En el estudio del corazón de Framingham en Massachusetts, las personas que consumían más de 152 mg de vitamina C (equivalente a unos 5 limones) mar sus síntomas de la osteoartritis mejorar!

Hay una enorme cantidad de información que hay sobre la artritis y la dieta, pero la mayor parte es pobremente apoyada por la evidencia y con frecuencia el actual opuesto del café verdad, lejos de causar gota, en realidad puede disminuir sus probabilidades de conseguir que, por ejemplo, . La carne roja no “acidificar el cuerpo” (nada lo hace), y el vino tinto no soluciona la artritis – a pesar de que contiene una clase de químicos anti-inflamatorios llamado resveratrol que puede ayudar si usted bebe con moderación.

Si crees que he hecho bien, equivocado, o simplemente no lo entendía en absoluto, si usted es una víctima de la artritis, un profesional en el campo o simplemente tener algo que decir, ponerse en contacto en el sección de comentarios de abajo!

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