Ashwagandha: beneficios, pérdida de peso, efectos secundarios y cómo consumir

El uso convencional de medicamentos a base de hierbas es parte de nuestro patrimonio cultural y social. Por lo tanto, Ayurveda es famoso en la India y en todo el mundo. Ayurveda es una forma de vida que aborda el bienestar holístico. Mejora la salud al estudiar minuciosamente los tipos de cuerpo, las preferencias alimentarias y varios otros parámetros.

Muchos tratamientos y hierbas ayurvédicas brindan múltiples beneficios para la salud y han sido parte de nuestro patrimonio cultural. Algunas hierbas ayurvédicas incluso obtuvieron reconocimiento internacional. Una de esas hierbas es Ashwagandha, una de las hierbas más célebres de Ayurveda. Proporciona enormes beneficios.

Durante años, las medicinas tradicionales indias involucran el uso de la planta Ashwagandha, específicamente su raíz en polvo. Puede que no haya suficiente investigación científica sobre otras hierbas convencionales, pero Ashwagandha es una excepción.

Ashwagandha se beneficia como medicamento y suplemento nutricional. Sin embargo, se requiere una investigación más específica en esta área. Por lo tanto, debe recordar que puede causar resultados desfavorables si lo toma con medicamentos recetados.

¿Qué es Ashwagandha?

Withania somnifera o ashwagandha tiene muchos nombres. El ginseng indio, la grosella espinosa venenosa y la cereza helada son algunos de los nombres famosos. Además, está categorizado como Rasayana (tónico) para aumentar la longevidad y la vitalidad. Es una planta de la familia de las solanáceas o solanáceas. Varias especies dentro del género Withania son morfológicamente similares. Somnifera es una palabra latina que significa inducir al sueño.

Ashwagandha encuentra mención en revistas médicas históricas y es famosa por sus cualidades terapéuticas. ‘Ashwa’ significa caballo y ‘Gandha’ significa olor en sánscrito. Por lo tanto, implica que esta hierba imita un olor a caballo. Además, el nombre sugiere que la hierba imparte el vigor y la energía de un semental. Tradicionalmente, la gente lo usa para mejorar la inmunidad después de una enfermedad.

El arbusto de hoja perenne crece en India, Medio Oriente y algunas partes de África. Es un arbusto perenne corto y tierno y crece hasta 35–75 cm de altura. Las hojas son de color verde opaco y son elípticas. En cambio, las flores son pequeñas, verdes y acampanadas. Ashwagandha pertenece a la misma familia que el tomate. Da frutos rojos del tamaño de una uva pasa. 

Ashwagandha, conocida como ‘Rasayana’, puede ayudar a preservar la juventud física y mentalmente. Los principales constituyentes fitoquímicos son los withanólidos, que son lactonas triterpénicas. Además, incluye withaferin A, alcaloides, lactonas esteroidales, tropina y cuscohygrine.

Históricamente, las raíces de esta hierba pueden tratar varias dolencias como el estrés, la ansiedad, el estreñimiento y el insomnio. Además, las hojas, semillas y frutos también ayudan a tratar enfermedades.

Ashwagandha crece en regiones más secas de India, Nepal, China y Yemen. La planta crece en suelo pedregoso seco. Se puede cultivar a partir de semillas o esquejes de madera verde. Si está utilizando la semilla, tendrá que sembrarla a principios de la primavera. Puedes plantar esquejes de madera verde más tarde en la primavera. Es esencial saber que la planta necesita atención vigilante ya que es propensa a las enfermedades.

Es una hierba adaptógena y afrodisíaca. La planta también se llama ginseng indio por sus propiedades rejuvenecedoras. Sin embargo, botánicamente, la ashwagandha y el ginseng no están relacionados.

Beneficios para la salud comprobados de Ashwagandha

Los indios han utilizado polvo de raíz durante siglos como medicina ayurvédica. Aún así, hay una falta de evidencia científica sobre sus beneficios. Sin embargo, la medicina tradicional ashwagandha tiene varias ventajas. Tiene propiedades antiinflamatorias, ansiolíticas e inmunomoduladoras. También es relajante y antiespasmódico. 

Las principales ventajas de Ashwagandha son:

• Reduce el cortisol
• Reduce los niveles de azúcar en la sangre
• Disminuye el estrés/ansiedad
• Reduce la depresión
• Aumenta la testosterona
• Disminuye la inflamación
• Propiedades antimicrobianas
• Funciones cardioprotectoras
• Propiedades anticancerígenas 
• Función neuroprotectora
• Analgésico y antipirético
• Función promotora del crecimiento en los niños.
• mejorar el sueño

Contiene fitoquímicos Withaferin A, alcaloides, extractos metanólicos y etanólicos. Withaferin A es uno de los esteroides más importantes debido a sus propiedades antiinflamatorias, antitumorales, antiartríticas y antibacterianas. También es un adaptógeno y te ayuda a adaptarte y contrarrestar el estrés.

Ashwagandha para bajar de peso

Los beneficios de Ashwagandha son muchos. Se puede cultivar a partir de sus raíces y hojas. No solo tiene varios beneficios para la salud; también ayuda en la pérdida de peso.

• Ashwagandha es un antioxidante natural que mejora la salud en general. Estos antioxidantes aceleran su metabolismo, disminuyen la inflamación y, por lo tanto, ayudan a quemar la grasa almacenada en su cuerpo.
• Ashwagandha ayuda a estimular el sistema inmunológico. Ayuda a redirigir la energía al proceso de pérdida de peso. La hierba también ayuda a combatir la inflamación debido a sus propiedades antibacterianas. Cuando la función inmunológica del cuerpo se ve comprometida, la pérdida de peso se detiene hasta que el cuerpo mejora. Una mejor inmunidad tiene un efecto positivo en la pérdida de peso. Ashwagandha mejora la función inmunológica del cuerpo y promueve la pérdida de peso saludable.
• El nivel de estrés o alto nivel de cortisol es una de las principales causas del aumento de peso. Como la ashwagandha ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, a su vez, ayuda a mantener el peso.
• El hipotiroidismo es una razón principal que conduce al aumento de peso. Ashwagandha ayuda a regular los niveles de hormona tiroidea.
• Los niveles elevados de cortisol dan como resultado la liberación de insulina que empuja al cuerpo a usar el azúcar en la sangre y almacenarla como grasa. Ashwagandha mejora la sensibilidad a la insulina y regula los niveles de azúcar en la sangre. Como resultado, contribuye a la pérdida de peso no deseado.

Ayuda a resistir los efectos del estrés

Ashwagandha tiene beneficios adaptogénicos que ayudan al cuerpo a adaptarse a diversos tipos de estrés físico y emocional. Ashwagandha ayuda a reducir el cortisol sérico, la ‘hormona del estrés’ en el cuerpo. Reduce significativamente el contenido de cortisol de las glándulas suprarrenales, las proteínas C reactivas, el pulso y la presión arterial, y el contenido de ácido ascórbico. Además, ayuda a disminuir las úlceras del tracto gastrointestinal inducidas por el estrés y la aspirina. El extracto de raíz de ashwagandha mejora eficazmente la resistencia al estrés sin efectos adversos.

Reduce la ansiedad y la depresión.

Ashwagandha reduce los niveles de tribulina, un marcador endocrino de ansiedad clínica. También tiene un efecto antidepresivo como la imipramina. Como resultado, prevalece el uso de ashwagandha como estabilizador del estado de ánimo en la ansiedad y la depresión clínicas. Además, reduce los síntomas de ansiedad y las inconsistencias del estado de ánimo. Aunque la investigación es limitada, la ashwagandha puede ayudar a reducir la depresión. Además, también ayuda a calmar el sistema nervioso central.

Ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre

La hierba puede reducir los niveles de azúcar en la sangre y ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control. También ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre en ayunas. Un estudio confirma aún más el papel de ashwagandha en la sensibilidad y secreción de insulina.

Propiedades anticancerígenas

Ashwagandha contiene propiedades anticancerígenas. Esto se debe a que ayuda a inducir la muerte programada por apoptosis de las células cancerosas. Ashwagandha es un adyuvante de la quimioterapia que retrasa el crecimiento de nuevas células cancerosas. Además de tener un efecto anticancerígeno, contrarresta los efectos secundarios de los agentes anticancerígenos. Estos agentes invariablemente reducen la inmunidad y la calidad de vida. Ashwagandha también actúa como inmunomodulador. Como resultado, puede mejorar la vida útil de los pacientes con cáncer. 

Sin embargo, no existen pruebas y estudios clínicos que confirmen los resultados en seres humanos. Pero varios siglos de uso de ashwagandha son alentadores.

Ofrece beneficios antiinflamatorios y analgésicos

Ashwagandha reduce la inflamación al mejorar las células inmunitarias que combaten las infecciones. También disminuye los marcadores de inflamación, lo que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. Por lo tanto, tiene propiedades antibacterianas, antitumorales, inmunomoduladoras y antiinflamatorias. 

Ayuda a bajar el colesterol y los triglicéridos

Ashwagandha mejora la salud del corazón al reducir los niveles de LDL malo, colesterol sérico y triglicéridos.

Mejora el aprendizaje, la memoria y el tiempo de reacción

Ashwagandha contiene antioxidantes que protegen las células nerviosas de los radicales libres dañinos. Reduce el estrés oxidativo y mejora la memoria y la función cerebral. Si toma ashwagandha en cantidades pequeñas o medianas, ayuda a mejorar la memoria general, el desempeño de las tareas y la atención. Ashwagandha promueve el intelecto y la memoria. Aunque existe una investigación limitada en esta área, el uso de ashwagandha es generoso en los medicamentos ayurvédicos para estimular la memoria y los procesos cognitivos.

Efecto sobre los trastornos neurodegenerativos como el Alzheimer y la enfermedad de Parkinson:

La degradación de las neuritas es una parte importante del diagnóstico de pacientes que padecen otras enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Parkinson. Muchos estudios muestran que la ashwagandha ralentiza, detiene, revierte o elimina la atrofia de las células nerviosas y la pérdida sináptica. Por lo tanto, ashwagandha puede tratar enfermedades neurodegenerativas. Los más destacados son, a saber, el Alzheimer, el Parkinson y el Huntington.  

Desorden hiperactivo y deficit de atencion

Los extractos de Ashwagandha mejoran el potencial ansiolítico y tratan el TDAH en los niños. También ayuda a mejorar la atención y el control de los impulsos.

Estabiliza el hipotiroidismo

Ashwagandha ayuda a reducir la TSH y aumentar los niveles de hormona tiroidea. Sin embargo, se debe consultar con un médico antes de consumir ashwagandha para evitar la interacción con los medicamentos habituales.

Ayuda a mantener el control del TOC

Algunas investigaciones muestran que la ashwagandha ayuda a reducir los síntomas del trastorno obsesivo-compulsivo junto con los medicamentos recetados.

Ataxia cerebelosa

Ashwagandha es un tónico nervioso. Rejuvenece y vitaliza, y mejora la inmunidad y la longevidad. Además, ashwagandha mejora el equilibrio en personas con ataxia cerebelosa.

Ayuda a reducir los signos del envejecimiento

Ashwagandha tiene propiedades que ayudan a reducir los síntomas de problemas de salud debido al envejecimiento por sus propiedades antioxidantes. Por ejemplo, ayuda a reducir el envejecimiento del cabello ya que aumenta la producción de melanina en las células ciliadas.

Importancia en la salud del corazón

Ashwagandha mejora la salud del corazón al reducir la presión arterial sistólica, estimular los músculos cardíacos y reducir el colesterol y los triglicéridos.

Las encuestas realizadas en adultos sanos han indicado que la ashwagandha puede intensificar los niveles máximos de VO2, la cantidad máxima de oxígeno que tomas en un momento físicamente agotado. Estos niveles miden qué tan bien su corazón y pulmones distribuyen oxígeno a los músculos durante la actividad física. Por lo tanto, los niveles elevados de VO2 max demuestran un corazón sano que funciona bien en esas circunstancias.

Otros Beneficios

La investigación preliminar muestra que la ashwagandha mejora los síntomas de las siguientes dolencias. Pero no hay evidencia concreta sobre el efecto de ashwagandha solo en el tratamiento de ellos.

Las enfermedades incluyen artritis reumatoide, osteoartritis, tuberculosis, ulceraciones y otras condiciones. La función analgésica reduce la severidad del dolor y las puntuaciones de discapacidad. 

Mejora de la salud sexual de la mujer:

Según la investigación clínica , la ashwagandha puede beneficiar a las mujeres que experimentan disfunción sexual o trastorno del deseo sexual hipoactivo. La administración de ashwagandha mejora la excitación, la lubricación, el orgasmo y la satisfacción, según informaron los participantes. También disminuyó razonablemente la angustia sexual entre los encuestados.

Niveles mejorados de testosterona en hombres

Ashwagandha también puede aportar beneficios reproductivos para los hombres. Altera los niveles de testosterona. En una investigación que involucró a hombres infértiles, ashwagandha logró mejorar la calidad del esperma. Este estudio afirma que el 14% de los encuentros sexuales resultaron en embarazos exitosos en mujeres. También mostraron un aumento de la masa muscular y la fuerza en los hombres.

¿Cómo tomar el polvo de Ashwagandha?

Ashwagandha está disponible en el mercado en forma de raíces, tabletas y polvo. Ashwagandha está comúnmente disponible como una batidora, un polvo finamente tamizado. Uno necesita mezclarlo con agua, ghee o miel. 

Mejora la función del cerebro y del sistema nervioso y mejora la memoria. Además, potencia el funcionamiento del sistema reproductivo, favoreciendo un sano equilibrio sexual y reproductivo. Además, al ser un poderoso adaptógeno, mejora la resistencia del cuerpo al estrés. 

Aquí hay algunas otras formas en que puede consumir polvo de ashwagandha.

Tueste una onza de polvo de Ashwagandha en ghee y mézclelo con una cucharada de azúcar de dátiles. Coma esto por lo menos 20 minutos antes del desayuno o más tarde durante el día con una taza de leche.

El polvo de Ashwagandha con manteca, azúcar y miel es una forma deliciosa de afrodisíaco que se usa en la disfunción eréctil.

El método Kishirpaka del té Ashwagandha es famoso. El té Ashwagandha se prepara hirviendo el polvo en leche y reduciéndolo a la mitad. Se puede añadir azúcar para mejorar el sabor o una cantidad igual de regaliz para hacerlo más potente mientras hierve.

Galletas dulces y saladas Ashwagandha

Ingredientes

• 1/2 taza de harina de trigo refinada
• Una pizca de sal
• 2 cucharaditas de Ashwagandha en polvo
• 1/4 taza de mantequilla
• 1/8 taza de azúcar
• 1/4 taza de leche

Preparación

• Tamizar la harina, la sal y el polvo de ashwagandha y reservar
• Tome una sartén y derrita la mantequilla, agregue azúcar y mezcle bien.
• Agregue la leche y mezcle.
• Añadir los ingredientes secos, mezclar y amasar hasta formar una masa.
• Enrolle y dé forma a la masa y colóquela en una bandeja para hornear.
• Hornee a 375 F durante 2-3 minutos.

Bolas de Ashwagandha

Ingredientes

• 1,5 cucharadas de azúcar moreno
• 2 cucharadas de Ashwagandha en polvo
• Una pizca de sal negra
• Un poco de pimienta negra

Preparación

• Pulverice el azúcar moreno y agréguele polvo de ashwagandha. Mezclar bien.
• Agregar sal negra y pimienta negra
• Mezclar bien y darles forma de bolitas.

Batido de plátano Ashwagandha:

Simplemente puede agregar una cucharada de polvo de ashwagandha a su batido de plátano habitual. Es una alternativa sabrosa para tomar ashwagandha.

Ashwagandha Shrikhand/Postre

Ingredientes

• 4 tazas de cuajada
• 1/2 taza de azúcar
• 5 cucharadas de Ashwagandha en polvo
• Nueces mixtas
• Cardamomo
• Nuez moscada
• Azafrán
• Hojas de almendras para decorar

Preparación

• Ate la cuajada en una tela de muselina y déjela colgada durante ocho horas. (cuajada colgada)
• Divide la cuajada en cuatro porciones. Agregue azúcar y polvo de ashwagandha a una parte de la cuajada. Amasar en una pasta suave. Puede refrigerar las tres porciones restantes y usarlas cuando sea necesario.
• Agregue nueces mixtas, cardamomo, nuez moscada, azafrán y almendras para mejorar el sabor.

Se puede usar el polvo de Ashwagandha de muchas maneras para hacer bocadillos crujientes, tinturas, té, entre otros. También se puede usar para hacer un limpiador facial y una crema antiacné.

Efectos secundarios de Ashwagandha

Ashwagandha es seguro para el consumo si toma la dosis correcta. Aunque se desconoce el efecto del consumo a largo plazo de esta hierba, no ha habido ningún caso de efectos secundarios fatales o graves de ashwagandha. Grandes dosis de ashwagandha pueden causar vómitos, diarrea o malestar estomacal en algunas personas. Los efectos secundarios de la hierba difieren de una persona a otra. Hable con su proveedor de atención médica antes de tomarlos. Algunos efectos secundarios informados incluyen ardor y decoloración de la piel, sedación, daño hepático grave, tirotoxicosis, aumento de los niveles de testosterona.

Se recomienda a las mujeres embarazadas y lactantes que no tomen ashwagandha ya que hay evidencia de que la hierba causa parto prematuro y aborto espontáneo. Sin embargo, no hay ningún estudio sobre el efecto de ashwagandha en mujeres lactantes. Por lo tanto, para estar más seguro, absténgase de tomarlo.

Se sabe que Ashwagandha reduce el nivel de azúcar en la sangre, disminuye la presión arterial y altera los niveles de la hormona tiroidea. Sin embargo, estos beneficios también podrían representar una amenaza como ashwagandha. Puede reducir el nivel de azúcar en la sangre de una persona cuyos niveles de azúcar en la sangre son normales, lo que posiblemente provoque hipoglucemia en las personas que toman medicamentos. También puede afectar la presión arterial y el nivel de la hormona tiroidea.

Como la ashwagandha hace que el sistema inmunitario se vuelva más activo, podría aumentar los síntomas de enfermedades autoinmunes. En algunas personas, la ashwagandha puede irritar el tracto gastrointestinal. Lo mejor es dejar de tomar ashwagandha durante al menos dos semanas antes y después de la cirugía, ya que puede ralentizar el sistema nervioso central. El consumo de alcohol, la sedación relacionada con las drogas no va bien con la ashwagandha. 

Resumen

Ashwagandha ofrece varios beneficios para la salud tanto para hombres como para mujeres. Sin embargo, no hay un estudio clínico extenso disponible para probar esto. Los medicamentos ayurvédicos han utilizado con éxito la ashwagandha para tratar varias enfermedades. Como no hay evidencia directa de sus beneficios o efectos secundarios, la ashwagandha debe consumirse en dosis pequeñas a medianas después de consultar con su proveedor de atención médica.

Preguntas frecuentes (FAQ)

P. ¿Cuánto tiempo tarda la ashwagandha en hacer efecto?

R. Depende de la persona y del motivo por el que consume ashwagandha. También variará según el estado de salud actual de la persona. Sin embargo, generalmente requiere algunas semanas para mostrar acción si todo va bien.  

P. ¿Qué hace ashwagandha por el cuerpo?

R. Los constituyentes químicos bioactivos, según la investigación de Withania somnifera, incluyen alcaloides. Son sopelletierine, anaferine, cuseohygrine, anahygrine. También posee lactonas esteroidales (withanólidos, withaferina).

Mejora la función del cerebro y del sistema nervioso y mejora la memoria. Además, mejora el funcionamiento del sistema reproductivo, favoreciendo un sano equilibrio sexual y reproductivo. Al ser un poderoso adaptógeno, mejora la resistencia del cuerpo al estrés. Ashwagandha mejora las defensas del cuerpo contra las enfermedades al mejorar la inmunidad mediada por células. También posee potentes propiedades antioxidantes que ayudan a proteger contra el daño celular y el estrés oxidativo causado por los radicales libres.

P. ¿Puede la ashwagandha causar aumento de peso?

R. Ashwagandha ayuda a reducir el desgaste muscular relacionado con el estrés. No conduce al aumento de peso. Ashwagandha tiene una función anabólica.

P. ¿Es seguro tomar ashwagandha a largo plazo?

R. No hay estudios a largo plazo para probar sus efectos secundarios en el uso a largo plazo. Sin embargo, si se toma en la dosis recomendada, no existe una preocupación principal.

P. ¿Cuándo debo tomar ashwagandha para la ansiedad?

R. El mejor momento para consumir ashwagandha para la ansiedad es a la hora de acostarse antes de dormir.

P. ¿Es seguro tomar ashwagandha diariamente?

R. Sí, tomar ashwagandha diariamente es seguro, pero las personas nunca deben tomarla más allá de las dosis o períodos recomendados. La USFDA no regula los suplementos relacionados con la ashwagandha, así que cómprelos en tiendas de confianza.

P. ¿La ashwagandha es útil para bajar de peso?

R. Ashwagandha aumenta el metabolismo, reduce los niveles de cortisol y mejora la digestión. En dosis limitadas, en general se suma para implementar el efecto de reducción de peso.

P. ¿Para qué se usa la ashwagandha?

R. Puede reducir la ansiedad y el estrés, ayudar a combatir la depresión, aumentar la fertilidad y la testosterona en los hombres e incluso mejorar la función cerebral. Por lo tanto, complementar con ashwagandha puede ser una forma fácil y efectiva de mejorar su salud y calidad de vida.

P. ¿Quién no debe tomar ashwagandha?

R. Las mujeres embarazadas y lactantes, las personas con trastornos autoinmunes, no deben tomarlo. Además, los pacientes con enfermedades crónicas deben tomar ashwagandha con el permiso explícito de los proveedores de atención médica para evitar efectos secundarios adversos.

P. ¿Ashwagandha funciona para la ansiedad?

R. Reduce los niveles de cortisol, promueve los antioxidantes, aumenta la función cerebral y se suma para aliviar la ansiedad.

P. ¿La ashwagandha causa pérdida de cabello?

R. Si la pérdida de cabello se debe al estrés, la ashwagandha puede mejorar la calidad del cabello debido a sus propiedades adaptogénicas.

P. ¿Puedo tomar ashwagandha con el estómago vacío?

R. No, tomar ashwagandha con el estómago vacío puede causar malestar estomacal junto con efectos secundarios como vómitos, diarrea y náuseas.

P. ¿La ashwagandha es segura para uso a largo plazo?

R. Ashwagandha se considera generalmente segura. Sin embargo, uno debe consultar con su médico antes de tomarlo.

P. ¿Cómo tomar polvo de ashwagandha?

R. Tome 1/4-1/2 cucharadita de polvo de raíz de Ashwagandha y hiérvala en agua. Puedes agregar limón, miel, jengibre al gusto. 

P. ¿Ashwagandha aumenta la altura? 

R. No, su altura está totalmente relacionada con la genética y los niveles de la hormona del crecimiento y otros parámetros. Sin embargo, si tienes menos de 18 años, puedes tomarlo para mejorar la salud y crecer unos centímetros más. 

P. ¿Tomo ashwagandha por la mañana o por la noche?

R. Tómelo en cualquier momento. Pero ashwagandha tiene propiedades inductoras del sueño. Por lo tanto, el consumo nocturno puede promover buenos hábitos de sueño.

P. ¿Cómo tomar ashwagandha?

R. Está disponible en cápsulas, tabletas y polvo. Puede tomar una cápsula o tableta cada día o tomar el polvo en forma de té o agregarlos a jugos o batidos. 

P. ¿Cuáles son los beneficios de Ashwagandha para el estrés?

R. Ashwagandha tiene propiedades para aliviar el estrés debido a la reducción de los niveles de cortisol y al aumento de los niveles de antioxidantes en el cuerpo.

P. ¿Cuáles son los beneficios de Ashwagandha para la ansiedad?

R. Por lo general, toma de unos días a semanas para entrar en acción. Ashwagandha es mejor conocida por sus efectos para reducir el estrés. La hierba medicinal parece ayudar a reducir los niveles de cortisol, una hormona producida por las glándulas suprarrenales en respuesta al estrés.

P. ¿Cuáles son los beneficios de Ashwagandha para la infertilidad masculina?

R. Es beneficioso porque la ashwagandha ayuda a aumentar los niveles de testosterona y aumenta significativamente la calidad del esperma y la fertilidad en los hombres.

P. ¿Cuáles son los beneficios de Ashwagandha para la diabetes mellitus (tipo 1 y tipo 2)?

R. Ashwagandha puede reducir los niveles de azúcar en la sangre. Además, los estudios demuestran una mayor secreción de insulina y una mejor sensibilidad a la insulina en las células musculares.

P. ¿Cuáles son los beneficios de Ashwagandha para la artritis?

R. Ashwagandha puede actuar como analgésico y también como antipirético. Puede evitar que las señales de dolor viajen junto con el sistema nervioso central. También puede tener algunas propiedades antiinflamatorias. Por esta razón, algunas investigaciones han demostrado que es eficaz en el tratamiento de formas de artritis, incluida la artritis reumatoide.

P. ¿Cuáles son los beneficios de Ashwagandha para la hipertensión (presión arterial alta)?

R. Sí, la ashwagandha podría disminuir la presión arterial. Pero hable con un médico ya que puede causar efectos secundarios dañinos si la dosis no es la adecuada.

P. ¿Cuáles son los beneficios de Ashwagandha para la enfermedad de Parkinson?

R. Ashwagandha detiene, revierte o elimina la atrofia neurítica y la pérdida sináptica. Promueve la cognición y ayuda a mejorar la memoria general, el desempeño de tareas y la atención. Ashwagandha promueve el intelecto y la memoria.

P. ¿Cómo usar el aceite de ashwagandha?

A. Un aceite orgánico que calienta y nutre los músculos y las articulaciones. Ashwagandha es conocida por su efecto calmante y es un excelente aceite corporal para promover un mejor sueño y aliviar la tensión muscular.

P. ¿Puede Ashwagandha aumentar la hormona testosterona?

R. Un estudio probó los efectos de esta hierba en hombres infértiles y encontró un aumento en los niveles de testosterona y un aumento en el conteo de espermatozoides. Pero esto se limita a un estudio, no a un hecho comprobado.

P. ¿Puede Ashwagandha curar la depresión?

R. Ashwagandha aumenta la inmunidad, la función cerebral, reduce los niveles de cortisol, aumenta los antioxidantes y reduce la depresión. Pero pueden pasar días o semanas antes de que empieces a notar sus efectos.

P. ¿La Ashwagandha es buena para dormir?

R. Sí, su extracto de raíz es un compuesto natural con potencial para inducir el sueño, se tolera bien y mejora la calidad del sueño.

P. ¿Puede Ashwagandha curar el cáncer ?

R. Ashwagandha contiene propiedades anticancerígenas, induce la apoptosis, actúa como inmunomodulador y aumenta los niveles de antioxidantes. Por lo tanto, puede ser una ayuda adicional en el tratamiento del cáncer. 

P. ¿Ashwagandha es bueno para la tiroides?

R. Puede mejorar los niveles de tiroides en personas con hipotiroidismo. Si se toma ocho semanas en consulta con el proveedor de atención médica, mejora los niveles sanguíneos de T3 T4 y TSH.