Casi la mitad de las muertes por asma se podría haber evitado, según la Revista Nacional de Asma, que es la primera gran investigación sobre las muertes por asma.
Una de las razones de esto es que algunas personas no se dan cuenta de que el asma es una enfermedad que amenaza la vida y otro se debe a que su asma está mal controlada.
Los síntomas del asma pueden variar de leves a severos. Cuando los síntomas del asma significativamente son peores, se le conoce como un ataque de asma. Si usted o alguien que conoce tiene asma, entonces será consciente de algunos de los síntomas que incluyen:
- sentirse sin aliento (puede jadear)
- opresión en el pecho, como una banda de apriete alrededor de ella
- sibilancias, lo que hace un silbido al respirar
- tos, especialmente por la noche y temprano en la mañana
- ataques desencadenados por el ejercicio, la exposición a los alérgenos y otros factores desencadenantes.
Usted puede experimentar uno o más de estos síntomas. Los síntomas que son peores durante la noche o con el ejercicio pueden significar que su asma está empeorando o está mal controlada, en cuyo caso debe hacer arreglos para ver a su médico de cabecera en la primera oportunidad.
Es posible que se sorprenda al saber que los consejos nutricionales podría ayudarle, si sufre de asma o si está preocupado de que un miembro de la familia puede estar en riesgo de desarrollar esta afección. A continuación se presentan algunas de las posibles formas de cambios en la dieta y la suplementación puede ayudar:
Como el asma es una enfermedad inflamatoria, una de las mejores maneras de reducir la inflamación es asegurarse de que mantener un peso saludable y que si necesita perder unas cuantas libras (o más) y les resulta difícil hacerlo por su cuenta, buscar asesoramiento profesional la mejor manera de lograr esto.
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Asegurar su dieta contiene cantidades adecuadas de magnesio, que se asocia con una mejor función pulmonar y grasas omega-3, que mejoran la salud respiratoria y reducir los marcadores inflamatorios asociados con el asma. Ambos estos nutrientes esenciales se pueden evaluar a través de un diario de la dieta y se prueban a través de una muestra de sangre.
Como la vitamina D modula genes relacionados con el asma y la alergia, solicitar una prueba de la vitamina D de su médico de cabecera y el suplemento con vitamina D adicional si sus resultados son menos de 70 nmol / l.
Por último, la investigación ha demostrado que ciertas cepas de probióticos administrados durante el embarazo y la lactancia reducen las reacciones alérgicas en un 44% – así que esto es algo que yo siempre recomiendo cuando le doy a la embarazada consejos de nutrición, incluso cuando no hay antecedentes de alergia en la familia,cuando las condiciones alérgica están en aumento.*
