Aumentar la cantidad de espermatozoides

Uno de los mitos más comunes acerca de la infertilidad en las parejas que están intentando concebir es que por lo general la mujer debe ser culpado por los problemas de infertilidad o retrasos en concebir un bebé. Los hechos son muy diferentes.

Aumentar la cantidad de espermatozoides

Aumentar la cantidad de espermatozoides

Uno de los mitos más comunes acerca de la infertilidad en las parejas que están intentando concebir es por lo general que la mujer debe ser culpada por los problemas de infertilidad o retrasos en concebir un bebé. Los hechos son muy diferentes. Aproximadamente la mitad de todos los obstáculos de infertilidad son aportados por los hombres. El conteo de esperma disminuido es una de las razones más comunes de la infertilidad masculina.

La fertilidad masculina depende de la calidad y cantidad de espermatozoides, que tanto puede verse afectada por muchas cosas. Estilo de vida poco saludables, como el tabaquismo, el alcohol o abuso de drogas, la mala alimentación, la obesidad, las infecciones subyacentes o, en general mala salud son algunos de los factores principales que afectan la salud de los espermatozoides. El esperma saludable suele estar vinculada con tres factores importantes: la cantidad, calidad y motilidad.

Cantidad de esperma o conteo de espermatozoides por lo general se toma como indicador de la fertilidad masculina. Los hombres tienen más probabilidades de ser fértil si tienen más de 20 millones de espermatozoides por mililitro de semen, que es el punto de referencia para recuento normal de acuerdo con las directrices de la OMS. De los millones de espermatozoides en el semen eyaculado, sólo alrededor de 200 llegan a las trompas de Falopio y uno es necesario para fertilizar el óvulo. Por lo tanto, cuanto más esperma de las mejores ocasiones son para concebir. Sin embargo, para ser fértil no es suficiente con tener suficiente esperma.

La calidad del esperma también juega un papel importante en el proceso de la concepción, es decir, la forma y estructura de los espermatozoides. Un espermatozoide normal tiene una cabeza ovalada con una larga cola. Los espermatozoides con cabeza en forma diferente, o las colas rizadas o dobles tienen menos probabilidades de fertilizar un óvulo. Si un tercio de su esperma es de forma y estructura normal, vuelve más probable que sea fértil.

Otro factor importante es la movilidad de los espermatozoides, es decir, cómo su esperma se retuerce y nada que encontrar su camino hacia el óvulo. Los hombres son más propensos a ser fértil si al menos la mitad de su esperma se está moviendo. Tener menor recuento de espermatozoides no significa necesariamente que se vuelva infértil y que no pueda concebir, pero podría ser un obstáculo para la concepción exitosa. La reducción del conteo de espermatozoides indica que usted es más probable que necesite más tiempo para la concepción, o requiera intervenciones médicas adicionales, así como las intervenciones en su dieta y estilo de vida.

La buena noticia es que el conteo de espermatozoides puede incrementarse y mejorarse mediante la aplicación de estos pequeños cambios, en el mismo tiempo que aumenta las posibilidades de que usted y su pareja puedan concebir el embarazo.

  • No hace falta decir que usted debe dejar caer el tabaquismo, el alcohol o las drogas. Que están directamente involucrados con la infertilidad en hombres y mujeres, así que parar sus malos hábitos podrían aumentar su conteo de esperma.
  • Usted debe considerar el ejercicio, especialmente si tienes un poco de sobrepeso. La actividad física es buena para la salud reproductiva, así como su salud en general. Pero no exagere, porque el agotamiento podría causar un cambio temporal en los niveles de hormonas y una caída en la calidad del esperma.
  • Comer sano y cuidar de su peso. Comer muchos alimentos frescos, especialmente frutas y verduras, así como alimentos ricos en zinc y vitaminas. Considere tomar suplementos, como multivitaminas o suplementos ricos en selenio, zinc y ácido fólico para apoyar a su dieta diaria.
  • Demasiado calor puede afectar el conteo de espermatozoides y la salud, así que evite la ropa interior apretada o agua caliente durante el baño o la ducha.
  • Reducir el estrés tanto como sea posible, a pesar de que pueda parecer imposible. Considere la posibilidad de ejercicio para reducir el estrés como el yoga, el tai chi o la práctica de meditación.
  • El recuento de esperma es el más alto en la mañana, así que el tiempo de su relación sexual en la mañana.
  • Si usted tiene un problema de conteo de espermatozoides documentado debido a diversas condiciones de salud subyacentes, usted debe pensar en visitar a su médico para obtener información adicional con respecto a su condición y tratamientos potenciales.

Como se ha dicho, ¿no la cuenta de esperma es el único factor para la fertilidad masculina, pero es importante para la concepción exitosa. Así que no desesperar si su conteo de espermatozoides es bajo. Podría ser fijo, junto con la calidad del esperma. Todo lo que necesitas es un poco de esfuerzo y paciencia.

Deja un comentario