Ayuda natural para el sueño que lucha contra la depresión: hierba de san juan

By | septiembre 16, 2017

La hierba de San Juan es el remedio herbal más conocido del mundo para la depresión. Pero también es una de las mejores ayudas naturales del sueño para las mujeres que pasan por la menopausia.

Ayuda natural del sueño que lucha la depresión: hierba de san Juan

Ayuda natural del sueño que lucha la depresión: hierba de san Juan

La hierba de San Juan es una de las hierbas medicinales más conocidas del mundo. Realmente podría ser mejor clasificado como una hierba medicinal. Esta planta invade céspedes, jardines y campos, difundiéndose mediante el envío de una extensa red de rizomas y también por semillas. A pesar de que probablemente se originó en el Cercano Oriente (Turquía, Grecia a Irán), se ha extendido por todo el mundo como una plaga. Se llama un «mosto» debido a su enorme sistema de raíces, por lo que es difícil de levantar. El término «hierba de San Juan» se aplica realmente a todo un género (grupo) de plantas. La planta con la eficacia medicinal es sólo una clase de trabajo de San Juan, Hypericum perforatum.

La parte superior de la tercera parte de la planta se utiliza para hacer hierbas medicinales. Usted podría utilizar la planta como una hierba seca o para hacer té, pero la mayoría de sus efectos deseados dependen de una sustancia química llamada hipericina, por lo que es mejor utilizar un producto estandarizado en cápsulas. Necesitará 900 mg de hipercina al día para obtener el efecto que busca, ya sea para aliviar la depresión o para tomarla como una ayuda natural para el sueño. Y hay una situación especial en la cual la hierba de San Juan es un tratamiento muy bueno del insomnio.

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La hierba de San Juan es especialmente útil para aliviar los problemas del sueño en la menopausia

Para las mujeres que pasan por la menopausia, la hierba de San Juan está entre las mejores de todas las hierbas como ayudas naturales del sueño. Uno de los síntomas más comunes de la menopausia es el mal sueño. Y una de las razones por la que muchas mujeres que pasan por la menopausia tienen problemas de sueño son los flashes calientes. La terapia de reemplazo de estrógeno es la prescripción más común para los sofocos, aunque su desventaja mas grave es que aumenta el riesgo de sangrado vaginal, recurrencias de receptores de estrógeno, cánceres positivos de la mama y cánceres del útero, además también aumenta el riesgo de embolia pulmonar, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Hay muchas ayudas herbarias, naturales del sueño para los flashes calientes. Algunos realmente no funcionan. La soja, el ginseng y el kava kava, por ejemplo, tienen otros beneficios, pero no suelen ayudar a dormir ni a los problemas de sofocos. El aceite de linaza realmente es más útil para el tratamiento de la sequedad vaginal, aunque algunas mujeres encuentran que ayuda con los sofocos.

Vitex (también conocido como vitex agnus-castus) es un popular auxiliar de sueño natural a base de hierbas para los sofocos, aunque puede tomar unos meses para comenzar a trabajar. El trébol rojo tiene un beneficio significativo tanto para los sofocos como para la sequedad vaginal y puede ayudar mucho si hay problemas más allá de los niveles de estrógeno.

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La hierba de San Juan ayuda con los sofocos y el insomnio en las mujeres que pasan por la menopausia en formas que otras hierbas no pueden. Sus acciones no son principalmente hormonales. Alivia la inflamación y actúa sobre una enzima en el cerebro llamada monoamino oxidasa (MAO). Esto ayuda a aliviar la depresión. La hierba también alivia la ira, palpitaciones, sensación de arrastramiento, cambios de humor y dolor muscular, y combate las infecciones virales leves. Todas estas acciones en conjunto hacen de la hierba de San Juan una hierba de elección para las mujeres cuyas necesidades de tratamiento de insomnio crónico se derivan de la menopausia.

¿Qué deben saber las mujeres sobre la toma de la hierba de San Juan?

Hay dos cosas que todos los usuarios de la hierba de San Juan necesita saber. En primer lugar, es necesario tomar suficiente. Simplemente no funciona si no está tomando el equivalente a 900 mg de hipercina (esta información estará en la etiqueta) todos los días. Hay muchos productos que no contienen la cantidad que realmente necesita. Si usted toma esta dosis, comenzará a sentir los resultados en aproximadamente tres semanas.

La otra cosa que las personas que toman hierba de San Juan necesitan saber es que hay una lista realmente larga de medicamentos con los que interfiere. El mosto de St.John se utiliza mejor en un acercamiento «puramente natural» al tratamiento crónico del insomnio. La hierba de San Juan reduce la efectividad de:

  • Los fármacos antirretrovirales
  • Los tranquilizantes benzodiazepínicos
  • Los anticonceptivos orales de estrógeno y progestina (la píldora)
  • La medicación para el ritmo cardíaco tales como amiodarone y mexiletene
  • Los fármacos de alta presión sanguínea del bloqueador beta (por ejemplo, metoprolol) y del bloqueador de los canales de calcio (por ejemplo, amlopidina o verapamilo)
  • Supresores inmunológicos (especialmente tacrolimus, que se utiliza en stents cardiovasculares)
  • Estatinas para el colesterol
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Tampoco es una buena idea tomar hierba de San Juan si está tomando algún medicamento recetado para la depresión, incluso durante cuatro semanas después de dejar de tomar ese medicamento. Los antidepresivos recetados, los opioides, la cocaína, el DMT, el LSD, el MDMA, los medicamentos para la migraña y los fármacos de Parkinson combinados con el mosto de San Juan pueden desencadenar el síndrome de serotonina, una condición de presión sanguínea peligrosamente alta, dolores de cabeza severos y manía que puede tomar varios días hasta varias semanas para pasar. Utilice la hierba de San Juan por su cuenta para el alivio suave del insomnio y otros síntomas de la menopausia.

¿Qué pasa si usted no es una mujer que pasa por la menopausia? La hierba de San Juan no es sólo una ayuda natural útil del sueño. También puede ser útil para la depresión de leve a moderada, pero sólo si se usa solo. No lo use con otros medicamentos antidepresivos o hierbas o cualquiera de los medicamentos mencionados anteriormente.

Author: Kathleen

Kathleen, de nacionalidad Estadounidense, es una nave del amor, amante de naturaleza vegetariana crujiente y persona que tiene habilidad para salir adelante en la vida (buscavidas). Emocionada por ser una cuidadora de ancianos por día, ella se transforma en una poción de decisiones y escritora sobre la vida natural por la noche.

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