Bajar de peso rápido, ¿pero es saludable?

El primer paso para cualquiera que esté considerando un plan de dieta es consultar a los consejos de un médico sobre el plan que ellos estarían interesados ​​a seguir. El médico puede proporcionar una orientación educados en el plan de dieta después de un examen físico completo.

Diferentes dietas para bajar de peso rápido

Bajar de peso rápido, ¿pero es saludable?


Perder peso rápidamente se asocia con el riesgo de aumentar de nuevo de forma más rápida, especialmente si la dieta no se combina con ejercicio. La mayoría de los nutricionistas y los médicos recomiendan de 1-2 libras por semana de la pérdida de peso como una pérdida de peso saludable; pero este artículo se representan opciones para dietas rápidas que duran de 3 a un máximo de 7 días. Aquí, no estamos tratando de exponer que se trata de una manera saludable de arrojar libras y, en caso de estar interesado en optar por una opción sana. .
Los siguientes planes de dieta para bajar de peso rápido han trabajado para muchas personas, en comparación con otros intentos de dieta.

Choque de dieta para perder peso rápidamente

Choque dieta, como su nombre indica es conocido por choque de su cuerpo. Usted puede perder hasta 3 kg en 3 días con esta dieta, pero es importante tener en cuenta que esta dieta no es la opción más saludable de perder peso. Esta dieta no debe, bajo ninguna circunstancia, durar más de 3 días; además usted debe consultar a un médico antes de comenzar una dieta de choque. Ejemplos de algunas dietas de choque son:

  • Dieta con uvas – comer 1-2 kg de uvas cada día durante 3 días
  • Dieta con manzanas – comer sólo manzanas (que se pueden cocinar también)
  • Dieta Lácteos: Beber 1-2 litros de leche diariamente. Esta dieta no debe durar más de 3 días, ya que la leche no contiene hierro.
  • Dieta con leche y plátanos: beber 3 veces al día leche y comer 2 plátanos.


Dieta Scarsdale

Siempre recuerde que es importante consultar a su médico antes de comenzar cualquier dieta. Dieta Scarsdale es un 7 – Plan de días que se definirá claramente los tipos de alimentos que se consumen en tres comidas al día. Comer entre comidas no se debe hacer, y se anima a los supresores del apetito a base de hierbas. Las comidas consisten en frutas, verduras y fuentes de proteína magra en cantidades ilimitadas. La idea es perder hasta una libra por día siguiendo un plan bajo en carbohidratos basada en reacciones químicas en lugar de controlar las porciones o contar las calorías.

Usted debe beber por lo menos 4 vasos de agua al día, mientras que va a seguir esta dieta. Siéntase libre de beber tanto refresco de dieta y té sin azúcar a su gusto. Agregue cualquiera de los siguientes condimentos o condimentos a sus comidas: sal, pimienta, hierbas como el orégano, limón, vinagre, salsa de soja, salsa inglesa, salsa de tomate y mostaza.

Dieta Scarsdale económica y agradable

Es la versión de ahorro de dinero de la dieta Scarsdale. Utiliza los alimentos más bajos costos de supermercados por lo que es más fácil en su presupuesto.

Dieta vegetariana Scarsdale

Aunque la dieta vegetariana Scarsdale es eficaz, no es tan rápido una manera de perder peso que siguiendo la dieta Scarsdale médica tradicional y la sustitución de las proteínas de la carne, aves, pescado, mariscos, huevos o queso. Al igual que la dieta normal Scarsdale, usted debe beber por lo menos 4 vasos de agua al día. Además, no dude que beber tanto refresco de dieta y té sin azúcar a su gusto.

Agregue cualquiera de los siguientes condimentos o condimentos a la comida: sal, pimienta, hierbas como el orégano, limón, vinagre, salsa de soja, salsa inglesa, salsa de tomate y mostaza.

Dieta de la limonada

El objetivo de la dieta de la limonada es descansar el tracto digestivo, limpiar el sistema de impurezas, movilizar y eliminar las toxinas almacenadas en diferentes áreas del cuerpo, y quemar el exceso de depósitos de grasa. La pérdida de peso es un subproducto natural. Gran parte del peso que se pierde será de fluido y de la retención de agua. Usted puede esperar perder entre 10 a 20 libras durante el período de la dieta de diez días. Consulte a su médico antes de comenzar esta dieta.

No se le permite comer de todo, mientras que en la dieta de la limonada. Usted bebe solamente la limonada, el rubor de agua salada, y el té de hierbas. Las únicas otras bebidas permitidas en la dieta de la limonada son el agua (no fluorada) y té de menta puro. Beba cerca de 100 onzas de la limonada por día. Beba la descarga de agua salada en la mañana, tan pronto como usted se despierta y beber laxante de té  a base de hierbas en la noche antes de acostarse.

Al seguir esta dieta, algunas personas que hacen dieta se quejan de diarrea, mareos, náuseas o vómitos de la descarga de agua salada. Usted debe consultar inmediatamente a un médico en caso de que alguno de sus síntomas sea grave o prolongada o llegue a causar molestias.

Dieta de tres días

La dieta de tres días es un fácil seguir ya que dura sólo tres días. Es la dieta perfecta para perder rápidamente hasta 10 libras en tres días. La mayor parte del peso es probablemente debido a la pérdida de líquidos y no la pérdida de grasa más deseable. Consulte a su médico antes de comenzar esta dieta.

Este plan de dieta es un plan muy específico de alimentos que deben seguirse con precisión. Las porciones deben consumirse tal y como especifican y a las personas que hacen dieta se les advierte no comer en exceso de lo contrario la pérdida de peso de 10 libras de prometido no se logre. Al seguir esta dieta, usted debe beber 4 vasos de agua o refresco de dieta por día. Usted puede utilizar las hierbas, sal, pimienta, limón, vinagre, la salsa de soya, la mostaza y la salsa de tomate en su comida.


Dieta de Hollywood

La dieta de Hollywood consiste en beber sólo el jugo de la dieta de Hollywood durante dos días. Usted puede perder hasta 8 kilos en dos días en esta dieta. Se trata esencialmente de un jugo rápido. El jugo de Hollywood es una mezcla científicamente formulada de vitaminas, frutas, minerales, antioxidantes y aceites esenciales. El propósito de esta formulación es para desintoxicar y limpiar su sistema, y ​​para ayudar en la restauración del equilibrio bioquímico y mineral.

Dieta del pomelo

Es una dieta completa de pomelo. Se basa en el concepto de que un ingrediente en los pomelos, cuando se consume con proteínas, provoca la quema de grasa y causa la pérdida de peso. La dieta promueve la pérdida de peso rápida; por desgracia, la pérdida de peso es principalmente de líquidos y no de grasa y por lo general regresa tan pronto como la persona a dieta se sale de la dieta. Es muy importante consultar a su médico antes de iniciarlo. Es especialmente importante preguntar a su médico sobre el uso de la dieta de la toronja si está tomando algún medicamento, como la toronja puede interferir con la medicación.

Dieta de la sopa de col

La dieta de la sopa de repollo es una deliciosa manera de perder peso rápidamente. Sopa de col es la parte principal de la dieta y se puede comer tanto como desee durante todo el día. Asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar esta dieta.

Las dietas anteriormente discutidas pueden ayudarle a perder peso rápidamente. Algunos funcionan mejor que otros; algunos son más fáciles de seguir para que otros, y algunos son más fáciles en su presupuesto, en comparación con los demás. Recuerde siempre que es de suma importancia consultar a su médico antes de comenzar cualquiera de estas dietas. Además, la forma más saludable de perder peso es comer menos, hacer ejercicio y comer alimentos que incluyen la nutrición máxima en menos calorías.

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