La hipertensión a menudo no tiene síntomas, pero algunas personas sienten mareos, frecuentes dolores de cabeza y hemorragias nasales, algunos informan haber escuchado sangre en los oídos. A menudo no se conoce la causa de la presión arterial alta, pero existen ciertas condiciones asociadas con ella.
Baje su presión arterial de forma natural
Muchas personas en todo el mundo tienen presión arterial alta (hipertensión). Esto a menudo se define como una presión arterial superior a 120/80 mm Hg. La prehipertensión generalmente se define como la presión sistólica entre 120 y 129 y / o la presión diastólica entre 80 y 89. La hipertensión en estadio 1 es el siguiente nivel, y se define como la presión sistólica de 140 a 159 y / o la presión diastólica de 90 a 99. Finalmente, la hipertensión de la Etapa 2 es una presión sistólica mayor a 160 y / o una presión diastólica de 100 o más.
El aceite de pescado, con los ácidos grasos EPA y DHA, puede reducir los triglicéridos a menudo asociados con la presión arterial alta y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. El ácido fólico (o folato) y la niacina son vitaminas B que se han usado para controlar la presión arterial. La niacina también ayuda a reducir el colesterol, que puede ser la forma en que ayuda a los pacientes con presión arterial alta.
Sin embargo, a menudo recomiendo un suplemento vitamínico de complejo B porque muchas personas tienen una deficiencia de una variedad de vitaminas B.
Otro complemento útil para controlar la presión arterial es la l-arginina , un aminoácido. La arginina es un vasodilatador que abre los vasos sanguíneos y reduce la presión arterial de esa manera.
Hay muchas hierbas y alimentos que se pueden usar para disminuir la presión arterial, como el ajo, el apio, la salvia, el hisopo, el bálsamo de limón, la lavanda, la mejorana, el casquete y la milenrama. Otros son ginkgo biloba, pimienta de cayena y coleo .
A menudo recomiendo al menos 4 tallos de apio al día, y he visto caídas significativas en la presión arterial. Las hierbas como el ajo, la salvia, la mejorana y la cayena se pueden agregar a los alimentos o tomar por separado como suplementos.
Hay otras hierbas, las hierbas cardioactivas, que solo debe usar un profesional capacitado. También es importante, como siempre, que todos sus profesionales de atención médica sepan qué hierbas y suplementos está tomando.
Con las hierbas cardioactivas, como el hawthorne (Crataegus), agripalma (Leonurus), dedalera (Digitalis), lirio de los valles (Convallaria), muérdago europeo (álbum de Viscum), Rauwolfia y otros, es absolutamente esencial hablar con un experto profesional de la salud. Estas hierbas pueden interactuar – a veces peligrosamente – con varios medicamentos.
También hay que evitar algunas hierbas: estas incluyen el regaliz (Glycerrhiza, aunque es controvertido, todavía recomiendo personas con hipertensión moderada a severa para evitarlo), efedra (Ma Huang), romero (Rosmarinus) y cohosh azul (Caulophyllum). thalictroide), hierba de San Juan (Hypericum), ginseng y jengibre (Zingiber).
En general, el mejor enfoque para el tratamiento natural de la presión arterial alta es una dieta rica en nutrientes sólidos y baja en grasas, ejercicio, reducción del estrés y un uso selectivo de hierbas, minerales, vitaminas y otros suplementos.