Bebidas para adelgazar: bebidas caseras para adelgazar rápidamente

El aumento de peso innecesario es un problema común en la época actual. Esto se debe principalmente al estilo de vida predominante entre la clase trabajadora. Consumir bebidas para bajar de peso es una de las muchas soluciones a este problema.

Al deducir el exceso de peso de su peso, puede lograr una mejora significativa en su salud general. Mantener un peso equilibrado reduce el riesgo de padecer las siguientes enfermedades:

• Diabetes
• Enfermedad del corazón
• Osteoartritis
• Apnea del sueño
• Tipos específicos de cáncer
• Carrera

Al perder peso, puede mejorar sus niveles de azúcar en la sangre y los niveles de colesterol. Disminuye la presión arterial. La pérdida de peso reduce el dolor en las articulaciones y el dolor de espalda y mejora su movilidad. Desde el punto de vista del estilo de vida, mejora los niveles de energía, el sueño, la confianza, el estado de ánimo y la vida sexual. Si mantiene un peso corporal equilibrado, obtendrá alivio del estrés y estará feliz de ver su cuerpo en forma y saludable.

Bebidas para bajar de peso: vinagre de sidra de manzana, té verde, agua de jengibre y limón y muchas más

Ahora que está listo para tomar el control de su estilo de vida y estar saludable, necesita hacer algunos cambios necesarios en su vida. Cuando avanza hacia un estilo de vida activo, debe seguir una dieta que pueda ayudarlo a deshacerse del peso extra.

Lo bueno es que puedes consumir bebidas adelgazantes para perder peso. El consumo de estas bebidas puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de salud. Cuando consume líquidos regularmente, aumenta su metabolismo. El consumo de estas bebidas suprime el apetito, lo que evita que comas comida chatarra poco saludable.

Lo importante es que seas paciente cuando consumas estas bebidas para bajar de peso. Su cuerpo tarda un tiempo en adaptarse a esta nueva dieta antes de que comience a ver resultados. Recuerde, si su metabolismo no aumenta, obstaculizará sus esfuerzos por perder peso.

Vinagre de sidra de manzana y su importancia para bajar de peso

El vinagre de sidra de manzana se considera una de las bebidas más populares cuando se trata de bebidas para bajar de peso. Es una bebida que requiere un proceso de dos etapas para su fabricación. Para hacerlo, el primer paso requiere machacar la manzana y mezclarla con levadura, convirtiendo el azúcar en alcohol. En el segundo paso, los fabricantes agregan bacterias para fermentar el alcohol, lo que lo convierte en ácido acético.

Un estudio publicado en Bioscience, Biotechnology and Biochemistry ha explorado la utilidad del vinagre de sidra de manzana para perder peso. Los investigadores pidieron a 144 adultos con sobrepeso que consumieran una o dos cucharadas de esta bebida todos los días durante 12 semanas. También hubo un grupo de control que tuvo que tomar una bebida de placebo. Al final del estudio, los participantes que consumieron una cucharadita perdieron 1,1 kg. En cambio, quienes consumieron dos cucharadas de esta bebida adelgazante perdieron 1,81 kg. 

Según un estudio publicado en el Journal of Functional Foods , los investigadores estudiaron el efecto de esta bebida en 39 adultos que ya seguían un plan de dieta restrictivo. Se pidió a los participantes que tomaran una cucharada de vinagre de sidra de manzana para el almuerzo y el desayuno. Además, ya estaban siguiendo un plan de dieta difícil, que redujo su requerimiento diario a 250 calorías. En 12 semanas, los participantes que consumieron vinagre de sidra de manzana perdieron alrededor de 4 kg. Los del grupo de control que no consumieron vinagre de sidra de manzana perdieron solo 2,26 kg.

Cuando consume vinagre de sidra de manzana, el ingrediente principal es el ácido acético. Reduce la grasa corporal al aumentar el metabolismo de su cuerpo. Además, se sabe que esta bebida estabiliza los niveles de azúcar en la sangre. Como resultado, tendrá más control sobre sus antojos, por lo que consumirá menos calorías.

Es muy fácil incluir vinagre de sidra de manzana en tu dieta como bebida para bajar de peso. Antes de desayunar, asegúrate de tomar una cucharada de esta bebida. Antes de beberlo, mezcle al menos una taza de agua en él. La razón para agregar agua es su alta acidez, por lo que puede dañar el esmalte dental e irritar la garganta. Además, asegúrese de nunca consumir más de dos cucharadas.

El mejor momento para beber vinagre de sidra de manzana como bebida para bajar de peso es antes de las comidas. Esto ayudará a prevenir el consumo excesivo de alimentos, lo cual es bueno para la salud.

El té verde y su importancia en la pérdida de peso

Otra bebida que entra en la categoría de bebidas para bajar de peso es el té verde. Es famoso en todo el mundo por sus propiedades antioxidantes, que lo hacen excelente para la salud. El té verde se ha utilizado durante siglos, ya que diferentes civilizaciones lo han utilizado para tratar diversas afecciones de salud.

El té verde juega un papel importante en el aumento de su metabolismo. Como resultado, su cuerpo se vuelve más capaz de convertir los alimentos y bebidas que consume en energía.

El té verde contiene dos ingredientes principales: catequinas, que son un tipo de antioxidante y cafeína. Ambos componentes aumentan la cantidad de energía que utiliza su cuerpo. Además, las catequinas reducen las moléculas de grasa (tejido). Una revisión de 14 estudios menciona la potencia del té verde. Los participantes que bebieron esta bebida todos los días durante 12 semanas perdieron entre 0,2 y 3,5 kg de peso.

Debido a las propiedades diuréticas naturales de esta bebida para bajar de peso, ayuda a lidiar con la retención de líquidos. Cuando lo bebes a diario, reduce la cantidad de grasa corporal.

Solo debe asegurarse de consumir al menos dos o tres tazas de té verde todos los días. Tenga en cuenta que la cantidad de ingesta depende de la tasa metabólica natural de su cuerpo. El té verde proporciona suficiente cantidad de cafeína y catequinas para ayudar a tu cuerpo a perder peso. Aunque hay muchas variedades de té verde disponibles en el mercado, debe usar té verde ordinario. Además, asegúrese de que cualquier té que elija de estas bebidas para bajar de peso haya pasado por un procesamiento mínimo. La ventaja de esto es que tales bebidas pueden retener su contenido nutricional.

Hay una manera adecuada de hacer esta bebida para bajar de peso. Suponiendo que hierva el agua durante demasiado tiempo, puede destruir las catequinas y hacer que la bebida sea ineficaz. Por ello, deberás llevar el agua a ebullición y dejarla durante 10 minutos para que se enfríe un poco. Solo después de esto, viertes el agua sobre las hojas de té verde. Deje que se mezcle con agua durante un minuto antes de colar las hojas en estas bebidas para bajar de peso. 

Bebidas caseras para adelgazar (caseras)

Ahora que conoce la potencia de las bebidas para bajar de peso, debe incluirlas en su dieta. Asegúrate de hacer ejercicio todos los días para potenciar el efecto de estas bebidas. A continuación se muestra una lista de bebidas que te ayudarán a perder peso, junto con la forma de prepararlas.

1. Vinagre de sidra de manzana (con bayas y limón)

Ingredientes

• Bayas congeladas: 2 cucharadas
• Jugo de limón: 1 cucharada
• Vinagre de sidra de manzana: 1 cucharada
• hielo y agua
• Miel: 1 cucharada (opcional)

Modo de preparación

• Vierta las bayas en la taza de su elección.
• Machácalos con la ayuda de una cuchara. 
• Si quieres endulzar esta bebida para bajar de peso, agrega miel a la mezcla.
• Vierta jugo de limón y vinagre de sidra de manzana en la taza. Ahora agregue hielo y luego llene la taza completamente con agua. 
• Mezclar todos los ingredientes con una cuchara durante al menos un minuto antes de consumir.

2. Mezcla de canela y miel

Ingredientes

• Canela: 2 cucharadas 
• Miel: 1 cucharada 
• Agua caliente: 1 taza o 250 ml 

Modo de preparación

• Calentar agua y agregarle canela.
• Antes de agregar miel al agua, asegúrese de dejar que se enfríe durante al menos media hora. El calor inactiva las poderosas enzimas presentes en la miel.
• Mezcla los ingredientes y consume esta bebida.

Consejo

También puedes guardarlo en la nevera y tomarlo al día siguiente, 30 minutos antes del desayuno.

3. Café con chocolate amargo

Ingredientes

• Agua: 1 taza/250ml 
• Linaza: cucharadita 
• Chocolate negro (rallado): cucharadita
• Café negro: 1 cucharadita 

Modo de preparación

• Ponga café negro y agua caliente en una taza.
• Mézclalo bien antes de agregar la linaza.
• Revuelva los ingredientes antes de cubrirlos con chocolate amargo.

4. Bebida de pomelo y pepino

Ingredientes

• Pepino: 1
• Rodajas de limón: 1
• Pomelo: 1 (tamaño mediano) 
• Agua: 1 taza/250ml 

Modo de preparación

• Picar finamente todos los ingredientes.
• Póngalos en la licuadora junto con el agua.
• Mezclar todo hasta que se vuelva potable. 

Consejo

Puede consumir esta bebida para bajar de peso manteniéndola en el refrigerador durante algún tiempo. Al servirlo frío, acelera el proceso metabólico de su cuerpo, lo que puede ayudarlo a perder peso más rápido.

5. Agua de jengibre y limón

Ingredientes

• Agua fría: 1 taza/250 ml 
• Comino tostado en polvo: 1 cucharadita 
• Jugo de limón: 1 cucharadita 
• Capullo de jengibre: 1 pulgada

Modo de preparación 

• Cortar el jengibre en trozos pequeños.
• Póngalo en una licuadora con agua fría.
• Muele estos ingredientes hasta que se vuelva potable.
• Ahora, vierta esta agua de jengibre en un vaso.
• Agregue el comino tostado en polvo y el jugo de limón.
• Mezcla bien los ingredientes antes de consumir.

6. Té verde menta y limón

Ingredientes

• Agua caliente: 1 taza/250 ml 
• Hojas de menta: 6-7 
• Hojas de té verde: 2 cucharadas 
• Limón: 1 entero 

Modo de preparación 

• Agregue agua y hojas de menta a la olla de su elección.
• Calentar el agua hasta que hierva.
• Manténgalo en este estado durante al menos cinco minutos.
• Apague el gas y agregue hojas de té verde.
• Déjalos en remojo durante al menos cinco minutos.
• Sacar las hojas con ayuda de un colador y sacarlas en un bol.
• Bébelo caliente para ver sus beneficios.

7. Mezcla de piña y canela

Ingredientes

• Sal negra (al gusto)
• Canela en polvo: cucharadita 
• Zumo de lima: 2½ cucharadas 
• Piña: 1½ tazas 

Modo de preparación

• Corta la piña en trozos pequeños y ponlos en la licuadora.
• Muele esta fruta hasta que se vuelva suave y potable.
• Vierta el jugo en un vaso y agregue jugo de limón y canela en polvo. 
• También puede agregar sal negra según su elección.
• Mezcla todos los ingredientes y consume esta suntuosa bebida. 

Consejo

Si desea obtener el máximo beneficio de esta bebida, debe consumirla con el estómago vacío.

Resumen

Todas estas bebidas para bajar de peso son asombrosas debido a su capacidad para aumentar el metabolismo en su cuerpo. Como resultado, su consumo reducirá la cantidad de células grasas, lo que le permitirá perder el peso extra.

El vinagre de sidra de manzana y el té verde se consideran las mejores bebidas cuando se trata de bebidas saludables para bajar de peso. Debes consumirlos antes de cada dieta para obtener los mejores beneficios. Las bebidas caseras para bajar de peso también pueden ser muy útiles para llevar un estilo de vida saludable. La mejor parte es que puedes hacerlos la noche anterior y guardarlos en el refrigerador. Incluso si tiene una mañana ocupada y está ocupado corriendo, podrá consumir estas bebidas fácilmente.

Una vez que incluya estas bebidas caseras en su dieta, puede estar libre de la molestia de consumir calorías adicionales. Estas bebidas reducirán su apetito y asegurarán que solo coma lo que su cuerpo necesita. Sin embargo, debe asegurarse de hacer suficiente ejercicio y una dieta saludable junto con sus bebidas para perder peso. ¡La ventaja de esto es que quemará más calorías, asegurándose de alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico lo más rápido posible!

Preguntas Frecuentes

P. ¿Qué puedo beber todas las mañanas para adelgazar?

R: No existe una bebida mágica que pueda usarse sola para ayudarlo a perder peso. Sin embargo, las aguas de desintoxicación como la limonada o el agua de comino pueden ayudar a desintoxicar su sistema y aumentar el metabolismo. Por estas razones, estas bebidas pueden ayudarte a perder peso.

P. ¿Qué puedo beber para adelgazar en 3 días?

R: No es posible perder peso en 3 días. Sin embargo, si ves pérdida de peso, es principalmente el peso del agua presente en el cuerpo. En tal situación, verá que su peso sigue fluctuando. Sin embargo, el agua es la mejor bebida para mejorar tu metabolismo y ayudarte a perder peso.

P. ¿Qué bebida ayuda a reducir la grasa abdominal?

R: La reducción de grasa de una parte del cuerpo también se denomina reducción puntual. La reducción puntual generalmente no es posible. Cuando reduzcas tu porcentaje de grasa total y lo reduzcas al número ideal, también verás una mejora en el área problemática. Puede consumir alimentos ricos en antioxidantes como té verde, ensalada de hojas, limón, etc., que lo ayudan a reducir la grasa del área abdominal.

P. ¿Cómo beber vinagre de sidra de manzana para bajar de peso?

R: Mezcle 5-10 ml de vinagre de sidra de manzana en 250 ml de agua a temperatura normal. Bébelo con el estómago vacío por la mañana. Acelera el metabolismo y limpia su sistema, y ​​es un gran remedio para la retención de agua. Además de beber vinagre de sidra de manzana, siga una dieta adecuada y una rutina de ejercicios para ver resultados favorables.

P. ¿Qué puedo beber para adelgazar rápido?

R. Hay muchas bebidas caseras para bajar de peso que pueden ayudarlo a perder peso rápidamente, como limonada de jengibre, toronja con pepino, té verde con menta y limón, canela y jugo de piña, etc.

P. ¿Cuál es la mejor bebida para adelgazar?

una. Hay varios estudios que avalan la eficacia del vinagre de sidra de manzana en la pérdida de peso.

P. ¿Qué debo beber antes de dormir para adelgazar?

R. Puedes beber agua de canela con miel cruda por la noche. La canela es una gran especia que mejora la tasa metabólica y la miel cruda mejora la digestión. Entonces, juntos, pueden ayudarlo a perder peso.

P. ¿Qué debo beber con el estómago vacío por la mañana para adelgazar?

R. Las bebidas que se toman por la mañana con el estómago vacío son excelentes para comenzar el día. El té verde o la limonada de jengibre que contienen menta y limón son bebidas ideales que son refrescantes y pueden ser beneficiosas cuando se consumen en ayunas para perder peso. 

P. ¿Se puede adelgazar bebiendo agua de limón?

R. La limonada es baja en calorías y contiene muchas vitaminas. Es una gran bebida de desintoxicación que acelera el metabolismo, lo que aumenta las posibilidades de perder peso.

P. ¿Se puede adelgazar con jengibre y limón?

R. El jengibre y la limonada reducen el apetito y esto ayuda a evitar sentir hambre o comer en exceso. También es un gran refuerzo del metabolismo que te ayuda a quemar más calorías.

P. ¿Beber agua de pepino ayuda a perder peso?

R: Además de ser una excelente bebida desintoxicante para mantenerte hidratado, esta bebida también es baja en calorías y alta en fibra, lo que hace que el estómago se sienta lleno. Entonces, al mantenerlo saciado, puede ayudarlo a perder peso.

P. ¿Qué sucede si bebes jugo de pepino todos los días?

R. El pepino tiene muchos beneficios sorprendentes, como su jugo que lo mantiene hidratado, ayuda a perder peso, los antioxidantes del pepino son excelentes para una piel sana, el magnesio y el potasio en el pepino también ayudan a mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo.

P. ¿Qué jugo es bueno para el vientre plano?

R. El jugo de canela, el jugo de toronja y pepino junto con el jugo de piña y el jugo de apio son algunos de los jugos que pueden acelerar el proceso de pérdida de peso. Sin embargo, estos jugos junto con el ejercicio regular y una dieta balanceada te ayudarán a lograr un vientre plano.

P. ¿Cuál es el mejor momento para comer sandía para bajar de peso?

R. Puedes desayunar sandía en la mañana o incluirla como una opción de desayuno saludable para la tarde. Mantiene el estómago lleno al evitar que coma alimentos fritos y grasos.

P. ¿El jugo de sandía es bueno para bajar de peso?

R. La sandía contiene mucha fibra y agua, lo que mantiene el estómago lleno. Además, también contiene un alto contenido de licopeno, que es un poderoso antioxidante. Puede ayudarlo a eliminar las toxinas de su cuerpo y absorber los nutrientes esenciales que ayudan a perder peso.