Descubra como la menta, hierba aromática, puede traer muchos niveles de frescura a su vida.
Frutas y hortalizas frescas se consideran componentes esenciales de una dieta sana y equilibrada, sin embargo, las hierbas frescas son tan importantes para proporcionar nutrición y toda una serie de beneficios para la salud.
La menta es una rica fuente de antioxidantes, y se puede encontrar en una serie de alimentos y bebidas, como té de hierbas, sopas y ensaladas. Haciendo un esfuerzo para conseguir una dosis regular de esta hierba un aroma fresco podría traer varios cambios positivos en su estilo de vida.
Vea a continuación algunos de los posibles beneficios para la salud de la menta y cómo agregar a sus comidas favoritas.
Posibles beneficios para la salud
Alergias – El antioxidante conocido como ácido rosmarínico, que se encuentra en perfecto se ha relacionado con el alivio de las alergias estacionales.
Resfriado común – menta contiene mentol, que es un descongestionante natural que ayuda a aflojar la mucosidad y flema.La menta también puede ayudar a calmar el dolor de garganta – especialmente cuando se combina con el té.
Indigestión – Los beneficios calmantes de la hierba de menta puede ayudar a la digestión, ayudando a aliviar dolores de vientre.
IBS – Muchas personas con IBS serán tratados con aceite de menta que ayuda a aliviar los síntomas, como el dolor abdominal y malestar.
Piel – Cuando se aplica tópicamente en aceite, loción o ungüento, la menta proporciona una sensación refrescante y ayuda a reducir la inflamación causada por picaduras de insectos, erupciones cutáneas y otras reacciones.
Cómo utilizar la menta
Hay varias formas en las que la hierba de la menta se puede agregar a su dieta:
Curry – comúnmente utilizada para dar sabor a los platos de Oriente Medio, así que cuando usted está haciendo un curry debe añadir un poco de menta picada.
Lamb – es un acompañamiento tradicional de cordero, por lo que para un toque más moderno podría intentar infundir la carne con la menta y el ajo y el asado en barbacoa.
Ensaladas de verduras y sopas – ¿Por qué no dar a sus ensaladas de verduras y sopas un gusto a menta?. Podría tratar en sus guisos y receta de la sopa de menta o añadir menta picada a un plato de queso feta, espárragos y ensalada de espinacas.
Agua – Agregar las hojas de menta y pepino a su agua proporcionará una bebida refrescante.*
