Beneficios para la salud al dejar de fumar

¿Planificación para dejar de fumar? ¿Mañana? Es difícil, lo sé, así que tal vez no estará listo mañana, ¡pero si preparo para el futuro! Yo era un fumador no hace mucho tiempo, y dejar de fumar fue sin duda el mayor favor que hice por mí mismo

dejar de fumar

Beneficios para la salud de dejar de fumar

Además de reducir el riesgo de contraer una enfermedad relacionada con el tabaco, me di cuenta de otros beneficios de dejar de fumar.
Por lo tanto, no importa cuál sea su edad o por cuánto tiempo haya fumado, dejar de fumar le ayudará a vivir más tiempo y mejorará otros fantasmas de su vida. Las personas que dejan de fumar antes de los 50 años reducen el riesgo de morir en los próximos 15 años de media en comparación con aquellos que continúan fumando.

La primera razón es la Salud

Estadísticas afirman que aproximadamente la mitad de todos los fumadores que continúan fumando acabará muriendo de una enfermedad relacionada con el tabaco. ¿Necesitas más razones?
Creo que casi todo el mundo sabe que fumar causa cáncer de pulmón. Sé que la psicología de los fumadores, que fue una vez allí también. Estoy seguro de que usted piensa, ami no. Está bien, tal vez usted no va a morir a causa de cáncer de pulmón, pero fumar ofrece otras opciones de morir.

Las enfermedades pulmonares

Además de cáncer de pulmón, el tabaquismo aumenta el riesgo de enfermedades pulmonares como el enfisema y la bronquitis crónica. Ambos, el enfisema y la bronquitis crónica son enfermedades progresivas pulmonares y “enfermedad pulmonar obstructiva crónica” agrupados bajo plazo, también conocidos como la EPOC. Las enfermedades pulmonares obstructivas crónicas causan enfermedades crónicas y discapacidades y pueden ser finalmente fatales. Las enfermedades pulmonares obstructivas crónicas son muy a menudo diagnosticados a fumadores actuales o incluso anteriores, en sus años 60, si no incluso antes. Es lógico que después de dejar las enfermedades pulmonares obstructivas crónicas de fumar se reduzcan, pero el fumador actual o anterior queda en peligro.

Sin embargo, el riesgo de contraer cáncer de pulmón disminuye en hasta la mitad en diez años después de dejar de fumar.

Los ataques al corazón y problemas cardiovasculares

Algunas personas no son conscientes, pero el tabaco es un factor de riesgo importante para la enfermedad cardiovascular y vascular periférica. Fumar provoca el estrechamiento de los vasos sanguíneos que llevan la sangre a los músculos de las piernas y de los brazos. Los fumadores tienen el doble de probabilidades de morir de ataques al corazón al igual que los no fumadores. Pero cuando usted deja de fumar, el riesgo de ictus se reduce al riesgo de accidente cerebrovascular de una persona que nunca ha fumado después de 5 a 15 años sin fumar. Lo mismo sucede con las enfermedades coronarias: su riesgo se reduce a la mitad tan sólo un año después de dejar de fumar, y después de 15 años es casi el mismo que el de alguien que nunca ha fumado en absoluto.

Cánceres

Casi todo el mundo sabe que fumar causa cáncer de pulmón, pero sólo unas pocas personas se dan cuenta que el fumar presenta también un factor de riesgo para muchos otros tipos de cánceres. Fumar eleva el riesgo de contraer cáncer de boca, laringe (laringe), cáncer de garganta, esófago, vejiga, riñón, páncreas, cuello uterino, cáncer de estómago, e incluso algunas leucemias.
Si dejar de fumar, los cánceres de la boca, garganta, esófago y los riesgos se reducen a la mitad 5 años después de dejar de fumar. Por supuesto, también el riesgo de padecer cáncer de la laringe se reduce después de dejar de fumar. El riesgo de cáncer de vejiga se reduce a la mitad unos años después de dejar de fumar, y el riesgo de cáncer de cuello uterino se reduce unos pocos años después de dejar de fumar.

Enfermedades de la piel

Fumar también afecta a su apariencia: el fumar causa arrugas prematuras de la piel, especialmente alrededor de los ojos y la boca, y hace que los llamados fumadores tengan arrugas. Los fumadores también tienen la piel más pálida. En algunos casos, el tabaquismo es también la razón de los círculos oscuros bajo los ojos. Piel pálida, ojeras y arrugas se producen porque el fumar reduce el suministro de sangre a la piel y disminuye los niveles de vitamina A.

Las píldoras anticonceptivas, el embarazo y la disfunción eréctil

Las mujeres que fuman tienen más probabilidades de tener un aborto involuntario o un bebé de bajo peso al nacer y los recién nacidos de bajo peso al nacer son más propensos a morir o encontrarse deteriorados. Sin embargo, el bajo peso al nacer del bebé tiene riesgo de llegar a la normalidad si la mujer deja de fumar antes del embarazo o durante el primer trimestre.
El tabaquismo de las madres está vinculada a un mayor riesgo de sus bebés desarrollen asma en la infancia, sobre todo si la madre fuma durante el embarazo.
Las mujeres fumadoras mayores de treinta y cinco que usan píldoras anticonceptivas están en un grupo de alto riesgo de ataque al corazón, derrame cerebral y coágulos de sangre en las piernas.
Las parejas que fuman tienen más probabilidades de tener problemas de fertilidad que las parejas que son los no fumadores.
Los fumadores varones de entre 30 y 40 años tienen mayor riesgo de disfunción eréctil en un 50 por ciento.

Dejar de fumar ayuda a detener los efectos dañinos del tabaco, incluyendo el mal aliento, uñas amarillas, ceguera, manchas en los dientes, enfermedades de las encías, mayor riesgo de enfermedad periodontal, que causa inflamación de las encías, mal aliento y la caida de los dientes.
Y si usted se preocupa por aumentar de peso. Los beneficios para la salud de dejar de fumar superan con creces cualquier riesgo de efectos psicológicos adversos que pueden seguir al dejar de fumar.

¿Quieres más razones para dejar de fumar?

Anoche pasé tiempo con viejos amigos de la escuela secundaria, y la mayoría de ellos son fumadores. Cuando volví a casa me olia la ropa y el cuerpo como un cenicero. ¡Horrible! No me puedo imaginar hacerme esto a mi mismo nunca más. Así, lo primero que hice fue que abrí la cesta de la ropa sucia y lo tiré todo (incluyendo mi bolsa de algodón). Y entonces me di una ducha y me lavé el pelo. A las 5 de la mañana, muy cansado, poco borracho poco (no estoy a favor de alcohol, ya sea, además de que se emborrachan cuando tengo dos cervezas), pero tuve que pasar por todo este procedimiento. Yo no podía ir a mi cama fresca y acogedora, apestoso. Por lo tanto, la diferencia que notará es lo mal que la ropa y el pelo deben de oler cuando fumaba. Vas a sentir ese horrible olor de quien vuelve de las vacaciones de cigarrillo. Usted se sorprenderá de lo horrible que huele esto.
Algunos dicen que la comida sabe mejor. Personalmente, no me he dado cuenta de eso. La comida sabía muy bien cuando estaba fumando y ahora, cuando yo no estoy, aún sabe mejor. Tal vez sólo si estás acostumbrado a fumar justo antes de la comida, lo que hace que el sabor ácido en la boca, y en consecuencia altera el sabor de la comida.

Mundo material

¡Fumar es realmente muy caro! Multiplique la cantidad de dinero que gasta en tabaco cada día por todos los días del año. Ahora multiplique eso por el número de años que ha estado usando tabaco. ¿Sorprendido? He empezado a ahorrar mis antiguos costos de cigarrillos diarios ¡ya!

Si usted fuma, todos a tu alrededor (a pesar del hecho de que son los no fumadores) fuman también. La exposición al humo de segunda mano, también conocido como el tabaquismo pasivo causa miles de muertes cada año por cáncer de pulmón y enfermedades del corazón en los no fumadores sanos.
Además, ¿quieres ser un mal ejemplo para sus hijos?

La aceptación social

El fumar es socialmente menos aceptable de lo que era en el pasado.
En la mayoría de los lugares de trabajo, no se permite fumar o tienen al menos algún tipo de restricciones de fumar. La mayoría de los empleadores prefieren a una mayor persona que no fuma, porque están fuera enferman con menos frecuencia que los fumadores, y toman menos pausas que los fumadores. ¿Por lo menos se imagina cuánto tiempo fumador gasta todos los días en fumar? Normal, si fuma cigarrillos una caja al día, aproximadamente una hora y media a dos horas.
La mayoría de los propietarios prefieren los no fumadores, porque no causan gastos tan altos como los fumadores.
No permito que la gente fume en mi casa. Por favor, salir al balcón y fumar un cigarrillo, pero no en mi casa, por no hablar de mi coche.
Y menos, algunos fumadores dicen que nunca podrían besar a un fumador. Me considero afortunado, mi pareja tiene alta tolerancia. Pero sí sé que estaba haciendo caras cuando nos besamos y yo fumaba antes de eso. Pero no todos los hombres o las mujeres son así: dicen que es como besar un cenicero. ¿Quieres ser confundido con un cenicero?

¿Fumas?¿Te gustaría deajarlo?¿Por qué no lo haces? Comparte tu experiencia con nosotros

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