La biotina es un suplemento barato que se ha comercializado como una posible cura para la calvicie en hombres y mujeres por igual. ¿Las investigaciones médicas respaldan estas afirmaciones o es solo una estratagema de las grandes compañías farmacéuticas para ganar dinero fácil con personas desesperadas?
Con la edad, nuestros cuerpos comienzan a degradarse: nuestros huesos se debilitan, nuestra resistencia se desvanece, e incluso los folículos pilosos se debilitan hasta el punto de no poder sostener más el cabello. La pérdida de cabello es mucho más probable que suceda en la población masculina que en el grupo de mujeres, y tenemos la mala suerte de perder el cabello típicamente en la parte superior del cráneo, mientras que conservamos el cabello alrededor de la circunferencia de los oídos. Este tipo de pérdida de cabello es una condición llamada calvicie de patrón masculino, y no solo es vergonzoso para los hombres, sino que también prevalece. En un estudio retrospectivo que analizó la prevalencia de este tipo de calvicie masculina, los investigadores determinaron que en los hombres adultos entre las edades de 18 a 49 años, el 42 por ciento de los encuestados sufría de calvicie de patrón masculino. Como puede sospechar, este es un problema que empeora con la edad:
- los hombres entre las edades de 18 a 29 experimentaron una pérdida significativa de cabello en solo el 16 por ciento de los casos,
- mientras que aquellos entre 30 y 49 tenían tasas más cercanas al 54 por ciento.
Existen numerosos tratamientos para la caída del cabello en el mercado que pueden ayudar a los hombres a restaurar sus líneas finas. Algunas de las terapias más comunes en esta industria serían los trasplantes capilares o los medicamentos que reducen la testosterona para tratar de ayudar a los folículos capilares a regenerarse, pero tienen efectos secundarios que podrían ser menos que deseables para los pacientes. Otro posible tratamiento que circula en la comunidad médica sería el uso de biotina para el crecimiento del cabello.
En este artículo, exploraremos los efectos del suplemento de biotina y veremos si es un método factible para ayudar a ralentizar este proceso.
¿Qué es biotina?
La biotina es un cofactor esencial que nuestro cuerpo necesita para realizar muchas reacciones químicas en nuestro cuerpo para funcionar y vivir adecuadamente. No somos capaces de producir esto nosotros mismos, por lo que tenemos que tomar biotina a través de nuestra dieta o suplementos adicionales. La biotina es más efectiva como un compuesto de movimiento libre en nuestro cuerpo, pero puede ser atrapada por numerosas proteínas para hacerla menos eficiente. Los estudios demuestran que las personas que consumen rutinariamente claras de huevo están en mayor riesgo de deficiencia de biotina porque la proteína que se encuentra en las claras de huevo, Avidina, se une naturalmente a la biotina y la inactiva. Las deficiencias son poco frecuentes pero graves, y los pacientes corren el riesgo de convulsiones, problemas de equilibrio, pérdida de cabello y retraso mental si no tienen niveles suficientes de este compuesto.
Afortunadamente, la biotina es un compuesto que se encuentra en muchos alimentos diferentes, por lo que debería ser sencillo para cualquier paciente consumir suficiente biotina en la dieta para compensar cualquier problema con la deficiencia de biotina. Algunos de los alimentos que se descubrió que tienen los niveles más altos de biotina serían los hígados de pollo, hígado de ternera, huevos, almendras y semillas de girasol. En caso de que sea quisquilloso o no esté listo para comenzar a comer algo tan exótico como el hígado de res o de pollo, la mayoría de los alimentos que tenemos en nuestra dieta promedio contienen pequeñas cantidades de biotina, y eso debería sumar durante el día.
Actualmente se recomienda que los pacientes ingieran al menos 60 microgramos de biotina al día. Deberíamos poder cumplir con esta cuota a la hora del almuerzo si comemos comidas saludables y equilibradas.
¿Ayudará a prevenir la pérdida de cabello?
Ahora que sabemos algo acerca de lo que realmente es la biotina, ¿podemos considerar que es un tratamiento efectivo para la caída del cabello ?
En una investigación, se observó el uso de biotina para el crecimiento del cabello para ver si podría ser útil para restaurar los folículos capilares. En este estudio, diez pacientes fueron tratados con suplementos de biotina en comparación con cinco pacientes en un grupo control que recibieron solo un placebo. Ambos grupos se midieron durante seis meses para determinar si la calvicie mejoraba con la medicación.
Los investigadores determinaron que durante el estudio [ 7 ]:
- La densidad del folículo piloso en el grupo de control cambió de 256 folículos a 245 y 242 folículos en el punto de control de tres y seis meses.
- En comparación, en el grupo tratado con biotina, las mujeres comenzaron con casi 271 folículos y mejoraron a 571 y 609 folículos al final del estudio.
Este estudio mostró una diferencia estadísticamente significativa entre las dos poblaciones. Sin embargo, incluso si los resultados parecen muy prometedores, una de las limitaciones significativas de este estudio es el hecho de que hubo muy pocos pacientes que se analizaron, por lo que podemos estar sacando conclusiones inexactas sin investigar un poco más.
En otra investigación, los investigadores observaron la calvicie de patrón masculino, y 30 pacientes fueron analizados esta vez. Incluso si esto sigue siendo un número pequeño, es mucho mejor que 15 participantes observados en nuestro estudio anterior. En esta investigación, los hombres recibieron biotina para determinar si había una respuesta suficiente con biotina. Lo que se descubrió fue bastante sorprendente. Los pacientes que tenían una deficiencia de biotina se beneficiaron mucho cuando se complementaron con biotina. Como recordará en la primera sección, uno de los síntomas de la deficiencia de biotina es la calvicie, por lo que está aliviando esto cuando suplementa con biotina. En pacientes que tenían niveles normales de biotina basal, los investigadores determinaron que no hubo ningún efecto de la suplementación de biotina y el rebrote de los folículos capilares.
En una última investigación que analizó en profundidad los beneficios del uso de biotina en la población femenina, los investigadores determinaron que puede haber otra razón subyacente por la cual las mujeres de nuestro primer estudio encontraron beneficios de la biotina en primer lugar. Este estudio encontró que alrededor del 40 por ciento de las mujeres en la población de un estudio que experimentaban pérdida de cabello tenían una deficiencia subyacente de biotina. Cuando a estas mujeres se les administró biotina suplementaria, hubo el mismo crecimiento de vello anticipado que vimos en el estudio de la población masculina.
Con todo, en base a nuestra investigación, parece que la biotina para el crecimiento del cabello funcionará, solo en ciertas circunstancias. Si tiene una deficiencia subyacente de biotina, podrá beneficiarse del uso de este suplemento y verá un aumento en la cantidad de folículos capilares en su cráneo. Desafortunadamente, hemos encontrado que la suplementación de biotina no es un tratamiento válido para la pérdida de cabello para las masas porque los suplementos no ayudan a aquellos sin deficiencia de biotina.
