Las flexiones son un ejercicio popular para fortalecer el núcleo y la parte superior del cuerpo. Muchas personas incorporan flexiones en su rutina de ejercicio regular. Los beneficios de las flexiones diarias incluyen una mejor masa muscular y salud cardiovascular.
El ejercicio es bien conocido por mejorar la salud, pero una nueva investigación encuentra que simplemente agregar más movimiento a lo largo del día puede ayudar a las personas a vivir más tiempo.
La resistencia describe la capacidad de una persona para mantener la actividad física y mental. Las personas con baja resistencia mental pueden tener dificultades para concentrarse en las tareas durante largos períodos y distraerse fácilmente. Las personas con baja resistencia física pueden cansarse al subir un tramo de escaleras, por ejemplo.
Muchas personas que sufren de asma experimentan el empeoramiento de los síntomas después del ejercicio físico, que se denomina asma inducida por el ejercicio. Se deben evitar el aire seco y frío, pero algunos deportes, como la natación, pueden ser beneficiosos.
En un nuevo estudio que involucró a personas mayores de 70 años que se han ejercitado regularmente durante años, los científicos descubrieron que los corazones, los pulmones y los músculos de los participantes tenían una forma equivalente a la de las personas de 40 años.
Una nueva investigación publicada en el European Heart Journal sugiere que incluso las personas sin signos de enfermedad cardiovascular deberían hacer ejercicio para prevenir un ataque cardíaco. La aptitud cardiorrespiratoria puede ser un predictor de problemas futuros, advierten los investigadores.
Entrenamiento de resistencia o entrenamiento a intervalos de alta intensidad: ¿qué tipo de ejercicio físico ayudará a tu cuerpo a mantenerse joven por más tiempo? Un nuevo estudio pretende responder a esa pregunta.
Un estudio reciente muestra que el metabolismo de una persona no permanece igual durante las 24 horas, de hecho, hay momentos del día en que su cuerpo está masticando una mayor cantidad de calorías mientras están sentados allí.
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Todos, incluso personas en excelente estado físico, pueden experimentar dolor en el pecho durante el ejercicio. Las muchas causas potenciales van desde benignas hasta potencialmente mortales.
