Los entrenadores de atletismo utilizan para informar de que se podía comer todo lo que quieras si usted trabaja cinco horas a la semana. La ciencia finalmente ha establecido este concepto como erróneo para descansar.
Nutricionistas clínicos nos dicen que la proteína en la comida de la mañana es la clave para el control del apetito durante todo el día.
¿Alguna vez la impresión de que los autores de libros de dieta tienen una agenda, y que la agenda es para asegurarse de que tiene que seguir comprando libros de la dieta? Hay ciertos mitos sobre la dieta y el ejercicio que realmente mantienen a la gente gorda o incluso los hacen más gordos.
Hay varios factores que pueden influir en el aumento de peso y éstos incluyen variaciones genéticas, factores de estilo de vida y los factores ambientales. La investigación muestra que ciertos genes pueden aumentar el riesgo de la obesidad, pero tienen un efecto limitado.
Algunas dietas, incluso cuando suenan convincente científica, no ofrecen necesariamente en sus promesas. La dieta HCG es uno de los enfoques que se ven bien en la superficie, pero pueden causar más daño que bien.
El plan de dieta de 1200 calorías para los hombres fue concebido en una era en la comprensión de la pérdida de peso era «comer menos, pesar menos.» Comer menos es esencial para casi cualquier programa de pérdida de peso, pero hay maneras creativas de utilizar el viejo método de 1200 calorías al día.
La mayoría de dietas ayudan a sólo un número limitado de personas. Investigaciones recientes muestran que hay razones genéticas por qué hay «talla única para todos» enfoques a la dieta no funcionan. Un simple análisis de los hábitos alimenticios puede ayudar a encontrar el mejor plan de alimentación.
Suplementos para bajar de peso son considerados por muchos como un enfoque de solución rápida al problema el peso corporal excesivo. Las evidencias de su eficacia y seguridad, sin embargo, son limitados.
Nuestro peso corporal no es sólo un simple resultado de las calorías que entran y salen. Teniendo en cuenta los parámetros que influyen en nuestra tasa metabólica basal (TMB) puede ayudar en la consecución de un estilo de vida saludable y el peso corporal.
Las etiquetas de los alimentos que se comen ofrecen una gran cantidad de información que puede ayudar a perder peso y mantenerse saludable. Descifrar las etiquetas de alimentos, sin embargo, prácticamente lleva una piedra Rosetta. Aquí hay 10 reglas para la lectura de las etiquetas de nutrición para obtener información útil.
En los Estados Unidos, la FDA ha aprobado ‘VBLOC’ un dispositivo implantado diseñado para bloquear las señales nerviosas desde el estómago que estimulan el apetito. ¿Podría ser el adecuado para usted?
La mayoría de las dietas se basan en la auto-disciplina de la dieta, que es difícil de lograr. Manipulación del tamaño de la porción y la densidad de energía de los alimentos, si se hace correctamente, tiene la clara ventaja de eliminar o reducir la insatisfacción.
