Cuando decimos «músculos abdominales», solemos pensar en el músculo más grande y más superficial llamado músculo recto del abdomen (el que forma el paquete de 6). Además de ese, hay varios músculos más ubicados en tres capas de la pared abdominal. Esos son todos los músculos esqueléticos que normalmente producen contracciones voluntarias. Sin embargo, las contracciones involuntarias a veces pueden ocurrir debido a varias razones. Raramente afectan a los grandes grupos musculares, pero más comúnmente a varias fibras de uno de los músculos, lo que se conoce como fasciculación o , más popularmente, a espasmos o temblores. Estas son algunas de las causas más comunes de espasmos musculares abdominales.
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Estrés
El estrés es un desencadenante muy común de espasmos musculares. Durante un período prolongado de ansiedad, los grupos musculares más pequeños pueden verse afectados. Un ejemplo son los músculos de los párpados, algo que puede provocar sensaciones de contracción ocular. Sin embargo, cualquier grupo muscular puede verse afectado y producir síntomas similares.
Un aumento en los niveles de adrenalina y la activación del sistema nervioso simpático durante el tiempo de estrés son la base de este problema. Todos experimentamos estrés a diario, y las contracciones musculares a corto plazo no son algo que deba preocuparnos. Si los síntomas duran más de unos pocos días, debe visitar a sus médicos que tal vez le recomienden algunos medicamentos ansiolíticos.
Desequilibrio electrolítico
El equilibrio de electrolitos en el cuerpo humano es crucial para el correcto funcionamiento de todos los componentes del sistema neuromuscular. Los electrolitos más importantes incluyen sodio, calcio, potasio, cloruro y magnesio. El sodio es responsable de la excitación inicial de cualquier célula excitable. El potasio tiene un efecto algo opuesto, mientras que el calcio es muy importante para la contracción muscular. La concentración óptima de estos electrolitos en la superficie interna y externa de las neuronas y las células musculares determina si los músculos estarán contraídos o relajados.
Puede producirse un desequilibrio electrolítico debido a deshidratación, nutrición inadecuada o debido a algunas enfermedades que inducen una mayor pérdida de electrolitos, por ejemplo, enfermedad renal crónica.
Esfuerzo físico
El aumento de los niveles de actividad física puede causar daño a las fibras musculares y uno de los síntomas de eso incluye espasmos musculares. Además, la sudoración durante la actividad física prolongada contribuye a la deshidratación, lo que induce un desequilibrio electrolítico. Por lo tanto, el nivel de actividad física debería aumentarse gradualmente para que el sistema neuromuscular pueda acostumbrarse a él. El sistema cardiovascular también requiere tiempo para acostumbrarse a una mayor necesidad de suministro de sangre y oxígeno.
Desórdenes neurológicos
La contracción muscular es una característica típica de los trastornos del sistema nervioso periférico. Estos incluyen daño mecánico de los nervios y neuropatías periféricas causadas por diabetes mellitus. Sin embargo, esta no es la regla, y la contracción muscular también puede ocurrir en trastornos del sistema nervioso central, como la esclerosis múltiple y trastornos mixtos del sistema nervioso central y periférico, como la esclerosis lateral amiotrófica (ELA). Aunque varias sensaciones relacionadas con los músculos pueden ser los primeros signos de trastornos neurológicos, las contracciones musculares temporales aisladas suelen ser benignas.
Tratamiento
Para sensaciones espasmódicas musculares temporales, se recomienda descansar. Intente utilizar algunas de las técnicas para aliviar el estrés, como el yoga o la meditación. También puede tomar suplementos de vitaminas y minerales. Las vitaminas B6 y B12 son particularmente importantes para el correcto funcionamiento del sistema neuromuscular, y puede usar suplementos de magnesio para la relajación muscular.
