En los viejos tiempos, la gente solía guardar al menos una botella de aceite de hígado de bacalao en caso de que hubiera alguna dolencia más grave como la rigidez de las articulaciones, el reumatismo y similares.
Pero desde entonces los tiempos han cambiado drásticamente. Y hoy es más seguro guardar en el mismo lugar una botella de aceite de pescado o píldoras de aceite de pescado en algún lugar cercano. Sin embargo, debido a un nuevo grupo o estudios de investigación, el aceite de bacalao podría estar de vuelta con una venganza, por así decirlo, y sin duda amenaza con ocupar el lugar correcto una vez más. La razón principal de esto es una serie de beneficios que están empezando a surgir solo ahora.
Muchos preguntarán cuál de las dos variedades de aceite es más saludable, beneficiosa y efectiva, y solo hay una forma de descubrirlo, enfrentándolos a los dos y comparándolos.
- La vitamina D representa probablemente el mayor y más evidente beneficio y ventaja que tiene el aceite de bacalao en comparación con el aceite de pescado. Se sabe que el hígado de bacalao abunda en la vitamina antes mencionada y cuando esto se traduce en cifras, se ha descubierto que la dosificación recomendada de aceite de bacalao proporciona una cantidad no menor de aproximadamente 1,000 mg de vitamina D. Como sabemos, esta vitamina es extremadamente importante cuando se trata del funcionamiento adecuado del sistema inmunitario, así como del sistema nervioso y la salud ósea. Además, también se cree que brinda protección contra ciertas variedades de cáncer.
- Ácidos grasos omega-3, en este sentido, los expertos recomiendan el aceite de pescado sobre todo porque se sabe que abunda en ácidos omega-3. Se considera que las cantidades presentes en el aceite de pescado previenen ciertos cambios inflamatorios dañinos que ocurren en nuestro cuerpo y facilitan y contribuyen a la mejor salud de nuestro corazón. Además, se consideran bastante efectivos para evitar la depresión y promover una función cerebral exquisita. En resumen, ambas variedades de aceites contienen omega-3, por lo que uno realmente no puede equivocarse al elegir cualquiera de ellos.
- La vitamina A es otra área en la que se da ventaja al aceite de hígado de bacalao. La vitamina A es una vitamina liposoluble almacenada en nuestros cuerpos, cuyas mayores cantidades se consideran bastante tóxicas. Algunos indicadores señalan que ciertas variedades de aceite de bacalao pueden contener demasiada vitamina A, pero esto no debería ser un problema si una persona respeta la dosis recomendada.