Alivie el estrés mental utilizando la última psicología del cerebro

By | 24 junio, 2018

Nuestro cerebro es una estructura verdaderamente notable sobre la cual tenemos un control mínimo. Hablando de estrés, nuestros cerebros, cuando están expuestos a estímulos negativos o exigentes, ingresan a un proceso llamado «neuroplasticidad», donde se crean nuevas conexiones sinápticas de neuronas para tratar las situaciones en cuestión. Sin embargo, estas conexiones no siempre son beneficiosas y muy a menudo conducen a la ansiedad física.

Alivie el estrés mental utilizando la última psicología del cerebro

Alivie el estrés mental utilizando la última psicología del cerebro

Teniendo en cuenta que la mayoría de nosotros estamos expuestos a estilos de vida bastante estresantes a diario, trabajando en condiciones terribles, pasando nuestra jubilación sin saber si tendremos suficiente dinero para sobrevivir y ser padres de nuestros hijos, sabiendo que enfrentarán los mismos problemas, todos son bastante propensos al estrés, ya que nuestros cerebros se adaptan negativamente al medio ambiente. Afortunadamente, el mismo proceso de hacer conexiones sinápticas se puede utilizar para fines benignos.

Ciencia y arte frente al estrés

Hoy en día, las personas dirigen cada vez más su creatividad hacia la lucha contra el estrés. Por lo tanto, tenemos videojuegos que se pueden jugar durante los descansos en el trabajo siendo pequeños y poco exigentes, pero muy útiles para relajarse y mejorar su poder para evitar la exposición estresante. Por ejemplo, hay un videojuego que es bastante popular y te pide que elijas solo caras sonrientes del conjunto de emociones mezcladas. De esta forma, motivarás tu cerebro para que se concentre en los estímulos positivos, rechazando el estrés, las frustraciones y el nerviosismo por completo.

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En cuanto a otros aspectos de la creatividad humana, la música está dando lo mejor de sí para ayudar a las personas a lidiar con el estrés. A saber, hay muchos tipos de música que se hacen para la relajación y el alivio del estrés. Los científicos han descubierto que, si nuestros oídos están expuestos a tonos específicos al mismo tiempo, nuestros hemisferios cerebrales se verán afectados de manera positiva, mejorando nuestra actividad de ondas cerebrales y ayudándonos a librarnos del estrés.

Otros tipos de medicina moderna contra el estrés

Últimamente, las personas han creado videos que puedes encontrar en Internet especiales, que se combinan con grabaciones de música específicas de secuencias, puestas de sol, playas, chimeneas y otras imágenes tranquilizadoras. Estas combinaciones cuidadosamente seleccionadas son ideales para relajarse y para mantener el estrés a raya.

La música para aliviar el estrés, como afirman los científicos, necesita tener ciertas cualidades para ser efectiva. Básicamente, necesita tener un ritmo de compás ultra lento, con una restricción de frecuencia y sin ritmos o percusiones dominantes. Además, la melodía sutil y los ritmos agradables son cruciales. Además, esta música debe ser continua, sin dejar ningún espacio auditivo vacío, que represente emociones positivas, carezca de elementos discordantes y ofrezca cambios graduales en lo que respecta al sonido.

Finalmente, hoy en día, hay consolas de videojuegos que involucran a las personas física y mentalmente, haciéndoles divertirse cantando o bailando entre ellos. Jugar deportes digitales también es una opción, así como muchos otros escenarios que han demostrado ser más que eficaces cuando se trata de aliviar el estrés.

Author: Equipo de redacción

En nuestro Equipo de Redacción empleamos tres equipos de escritores, cada uno dirigido por un líder de equipo experimentado, que se encargan de investigar, redactar, editar y publicar contenido original para los diferentes sitios webs. Cada miembro del equipo está altamente capacitado y con experiencia. De hecho, nuestros escritores han sido reporteros, profesores, redactores de discursos y profesionales de salud, y cada uno de ellos tiene al menos una licenciatura en inglés, medicina, periodismo u otro campo relevante relacionado con la salud.

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