Las frutas deben ser parte de la dieta diaria de todo el mundo, con el fin de proporcionar al cuerpo beneficios para la salud de las vitaminas y otros nutrientes que se encuentran comúnmente en todo tipo de frutas. Dado que ciertos tipos de fruta fresca no pueden permanecer por períodos largos de tiempo, se pueden secar con el fin de salvar sus valores nutricionales.
El proceso de secado por lo general consiste en simplemente dejar el techo sobre la rejilla del horno, hasta que se hincha y toda el agua se retira de ella. Después de que se haya secado, se puede almacenar en un lugar fresco y uno debe notar que siempre va a ser significativamente más dulce que la fruta normal no seca. El proceso de secado elimina el agua de la fruta y concentra sus azúcares naturales, sin perder los preciosos nutrientes tales como vitaminas, antioxidantes y foliates. Los frutos secos proporcionan los beneficios del azúcar natural, en lugar de azúcar común que encuetra como edulcorantes artificiales. Otro factor beneficioso menos importante es que se necesita menos espacio que la fruta regular.
Cualquier fruta en su forma seca contiene más calorías que en su equivalente normal, por lo que no se recomienda comer en exceso. Los frutos secos contienen fibras dietéticas que son beneficiosos contra diversas enfermedades del corazón, presión arterial alta y la corpulencia.
Los chips de plátano secos son una excelente fuente de energía, ya que son ricos en vitaminas B6 y C y son una excelente fuente de potasio. Los albaricoques son muy sabrosos cuando se secan y también proporcionan grandes reservas de energía, y resistencia. Los arándanos secos son buenos para la limpieza de todo el cuerpo. Ellos están llenos de antioxidantes y son muy protectores contra las úlceras de estómago y enfermedades de las encías.
La piña es una adición muy importante para cada dieta diaria, ya que es muy saludable y su sabor es dulce, exuberante, tropical y exótico. La piña deshidratada es muy beneficiosa para el tracto digestivo y ayuda a aliviar inflamaciones. La papaya tiene un sabor único y muy dulce y funciona de maravilla para el apetito. Esto ayuda en la mejora de las funciones del tracto digestivo, alivia los trastornos del estómago trastorno y mejora la regeneración de todas las células en el cuerpo humano.
La pera tiene un sabor dulce y potente, y es enormemente rica en fibras dietéticas y vitamina C. Los melocotones son también deliciosos y también están llenos de vitamina A, que fortalece los huesos, el pelo y los dientes y mejora diversas funciones celulares. La vitamina C es compatible con el sistema inmunológico y mantiene las encías saludables, mientras que la vitamina E previene ciertos tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares.