Bocados saludables para adultos

By | 30 abril, 2017

Aunque muchos de nosotros somos muy cuidadosos acerca de nuestra dieta diaria en casa y con las comidas, muchos de nosotros también no prestamos mucha atención a la calidad de nuestros bocados. Si usted piensa que su freno de almuerzo es demasiado corto, o si usted está en casa y tiene un almuerzo saludable, eso no importa cuando se trata de bocados, que están equivocados.

Bocados saludables para adultos

Bocados saludables para adultos

Hay muchas opciones saludables y con buen gusto para bocados para adultos y aquí recomendaremos algunos de ellos.

Los bocadillos son más importantes de lo que piensas, porque la mayoría de nosotros no tenemos suficiente tiempo para tres comidas normales, así que meriendas o mini comidas deben tener un valor nutricional equilibrado y rico. Definición de merienda saludable en el caso de los adultos, es una comida pequeña con suficientes suplementos nutricionales, pero sin más calorías de las que realmente necesitamos. Aquí hay algunas buenas ideas para ese tipo de bocados.

Nueces

Las nueces son una gran opción para el bocado saludable de los adultos. Las nueces son muy fáciles de llevar, no necesitan ninguna preparación y son fuente muy rica de proteínas. La única cosa que usted necesita mirar es no comer demasiadas.

Yogur

El yogur bajo en grasa tiene muchas vitaminas y proteínas ricas, es sabroso y un bocado ideal para usted. Hay tantas variedades de yogur bajo en grasa que nunca estará fuera de las opciones. Usted puede combinar yogur bajo en grasa con barras de granola o algo similar o hacer un batido con él.

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Palitos de hongos y vegetales

La combinación de palitos de verduras es una excelente idea para la merienda de adultos. Esta combinación es muy nutritiva y sabrosa, y también no requiere preparación. Sólo tenga cuidado de que el chapuzón que usted elija para sus palitos de verduras sea bajo en calorías. Una alternativa a esto puede ser fruta fresca, como taza de fresas o uvas, o algo similar a su gusto.

Palomitas de maiz

Aunque las palomitas de maíz son uno de los snacks para adultos más populares, debes tener cuidado con eso. Usted debe asegurarse de que las palomitas de maíz que usted elija tienen muy poca sal y mantequilla. Además, las palomitas de maíz son muy sabrosas, nutritivas, no tienen azúcar, son bajas en calorías y grasas y son ricas en fibra, lo que las convierte en un bocado ideal para adultos.

Sandwiches

Hay una variedad increíble de sándwiches por ahí, pero debe elegir sabiamente. Elija el grano entero criado, debido a la fibra, con las verduras como el tomate o los pepinos en él. En cuanto a la carne que debe elegir el jamón o el pollo.

Otros tipos de bocadillos saludables para adultos

También hay algún otro tipo de bocadillos para adultos que te recomendamos, como huevos duros, tazón de cereales, batido de naranja con cubitos de hielo, jugo de naranja fresco y yogur de vainilla sin azúcar, etc.

Author: Equipo de redacción

En nuestro Equipo de Redacción empleamos tres equipos de escritores, cada uno dirigido por un líder de equipo experimentado, que se encargan de investigar, redactar, editar y publicar contenido original para los diferentes sitios webs. Cada miembro del equipo está altamente capacitado y con experiencia. De hecho, nuestros escritores han sido reporteros, profesores, redactores de discursos y profesionales de salud, y cada uno de ellos tiene al menos una licenciatura en inglés, medicina, periodismo u otro campo relevante relacionado con la salud.

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