La tensión del cuello es bastante desagradable e impide en las actividades diarias. Uno tiene que lidiar con el dolor y la posición anormal del cuerpo. Sin embargo, hay varios métodos e incluso los medicamentos son opcionales en el tratamiento de esta condición molesta.
Un masaje es una excelente manera de reducir los espasmos. Uno debe visitar a un masajista profesional o incluso contratar a un amigo que va a continuación, por los movimientos simples para todos los músculos tensos ayudar con el dolor. Una combinación de movimientos y de presión circulares en el punto afectado será beneficioso. Hoy en día una gran variedad de dispositivos de masaje están disponibles y estos se puede utilizar en lugares que están fuera de su alcance, si una persona intenta realizar un masaje a sí mismo. Esta opción se puede hacer en cualquier momento del día y que no tiene que durar mucho tiempo. Sólo unos pocos minutos puede conducir al alivio del dolor.
Las compresas frías presiona sobre la zona tensa pueden ser beneficiosos. El dolor desaparece inmediatamente.
En caso de dolor intenso medicamentos de venta sin receta se pueden tomar. Sin embargo, esta es la única solución temporal, sin resultados a largo plazo. El dolor va a desaparecer por un período corto y, finalmente, de nuevo se produzca. Los medicamentos incluyen geles y cremas que se aplican sobre la piel de la zona de deformación. Estas ayudas localmente, sin efectos secundarios sistémicos.
La mala postura y posición forzada que es común para las personas que pasan mucho tiempo frente al computador o están trabajando en los mostradores pueden presentar dolor y la tensión del cuello. Estas personas deben tener cuidado con su postura. Esto se puede realizar correctamente si se llevan a cabo ejercicios regulares. Pilates o incluso gimnasia simples son opciones. La natación se sabe que es mejor para el dolor en el cuello y otras partes de la columna vertebral. El ejercicio regular hace que los músculos más fuertes y por lo tanto mejora la postura.
Diferentes músculos del cuello pueden estar tensos. El elevador de la escápula rígida hace que sea difícil para una persona a la hora de girar la cabeza y el cuello mientras que el músculo romboides tensa conduce al dolor irritante. La cepa de músculo esternocleidomastoideo puede ser tratada con forma apropiada de apoyo con una almohada. Esto se puede utilizar si cualquier otro músculo se queda rígido. La cepa de músculo trapecio se puede tratar con los ejercicios de fortalecimiento. Los músculos del cuello posterior, que no se han desarrollado en la mayoría de las personas van a llevar a un fuerte dolor en el cuello. Si se tensa pueden ser tratado con un masaje acompañado de los ejercicios. En casos raros se lleva a cabo la tracción del cuello.
Lo más importante es continuar con cualquier tipo de tratamiento para el periodo de tiempo sugerido para que el músculo se recupere por completo.