Aunque el ayuno se considera una manera efectiva y natural para limpiar el cuerpo de toxinas dañinas, es importante saber que puede tener ciertos efectos secundarios y posibles complicaciones. Esas complicaciones pueden prevenirse con una preparación cuidadosa antes de comenzar el ayuno y siguiendo las instrucciones.
Uno de los posibles efectos secundarios del ayuno es tener dolores de cabeza. Se producen específicamente en el comienzo del ayuno y son más propensos a afectar a los principiantes. Se pueden aliviar bebiendo agua caliente con una cucharadita de miel.
Mareo, aturdimiento y desmayos pueden ocurrir especialmente cuando cambia posiciones rápidamente, por ejemplo de pie. Se aconseja sentarse o ponerse de pie lenta y gradualmente.
Se debe esperar algún nivel de debilidad general durante el ayuno y se considera que es normal. La mejor manera de evitarlo es caminar, pasar algo de tiempo al sol y al aire fresco, aplicar un auto-masaje y evitar la tensión excesiva.
Las personas que ayunan a menudo experimentan escalofríos y sienten frío. Esto ocurre debido a los cambios en el metabolismo. La actividad física y vestirse abrigado ayudará con este problema. También puede ayudar beber pequeños sorbos de líquidos calientes y evitar cantidades excesivas de agua.
El olor desagradable que emanan de una persona que ayuna es, desafortunadamente, acontecimientos comunes. Esto sucede porque el cuerpo está deshaciéndose de las toxinas a través de la respiración, la piel y el sudor. Caminar, los enemas y los ejercicios de respiración pueden ayudar con esto.
Los espasmos son otra posible complicación del ayuno. Por lo general, afectan a los dedos, la zona abdominal y la mandíbula. Un remedio eficaz contra los espasmos es una solución salina al 1% tomada varias veces al día en pequeñas cantidades hasta que los espasmos se detengan.
El dolor muscular puede ocurrir como resultado de la ralentización de los procesos de intercambio. Si esto sucede, se recomienda disminuir la actividad física que pone una tensión adicional en los músculos.
Los dolores artríticos pueden ocurrir durante el ayuno en pacientes con patología de las articulaciones y la columna vertebral. El masaje y el calentamiento de las áreas dolorosas pueden ayudar con este problema.
Las personas que están ayunando pueden experimentar problemas de sueño, como somnolencia excesiva o insomnio. Si una persona está con frecuencia con sueño significa simplemente que necesita más descanso. En caso de insomnio se aconseja permanecer en la cama incluso si está despierto, pero si persiste por más de 20 días debe tratarse como una complicación seria.
Eyaculación, vómitos y ardor de estómago son posibles efectos secundarios del ayuno. Un lavado gástrico debe ayudar con este problema, que es beber mucha agua para inducir el vómito. Si este tratamiento no da ningún resultado, el agua mineral no carbonatada puede ayudar. Estos problemas suelen desaparecer si el ayuno se continúa de manera adecuada, pero si persisten puede significar que el ayuno no se lleva a cabo bien.