El asma es una enfermedad inflamatoria crónica del tracto respiratorio. A menudo comienza en la infancia. Aunque a veces desaparece por sí solo, muchos pacientes tienen asma durante toda su vida.
Los principales desencadenantes de la inflamación de las vías respiratorias en las personas genéticamente predispuestas son los estímulos específicos (alérgenos) y los estímulos no específicos (humo de cigarrillo, aire contaminado, aire frío, esfuerzo físico) y diversas inflamaciones bacterianas y virales del tracto respiratorio.
Respiración y calor
El calor hace que el cuerpo humano tenga dificultades para mantener la temperatura corporal normal, lo que requiere un mayor consumo de oxígeno en la sangre arterial. Además de la inhalación de aire caliente y húmedo que irrita las vías respiratorias y causa la constricción bronquial y la acumulación de moco, un mayor consumo de oxígeno de la sangre arterial provoca una respiración rápida. Esto lleva a la sofocación y al silbido en los pulmones. En estas condiciones climáticas, a los que padecen asma se les aconseja permanecer en modo de espera en habitaciones refrigeradas, usando ropa hecha de materiales naturales y livianos (el material sintético evita la evaporación del sudor lo que provoca el sobrecalentamiento del cuerpo).
Ambrosía
Otra cosa mala que empeora la condición del asma es la ambrosía. El polen de la ambrosia es uno de los alérgenos más comunes. Las mayores cantidades de polen se liberan durante los días calurosos, secos y ventosos, especialmente por la mañana. Por lo tanto, para las personas que sufren de asma en este período no se recomienda la ventilación del espacio. El aire es el más puro media hora después de la lluvia, y es el mejor momento para caminar o correr.
Las personas con alergias estacionales deben enjuagar la cavidad nasal de dos a tres veces al día y así eliminar el polen de la nariz. Además, el tratamiento de la rinitis alérgica ayuda a prevenir el desarrollo y el deterioro del asma.
Los medicamentos más comúnmente usados para el tratamiento de la rinitis alérgica son los antihistamínicos. Su función es mitigar y detener los estornudos, la picazón en la nariz y los ojos llorosos.
Otro tipo de dmedicación son las gotas nasales simples que reducen la congestión nasal y la hinchazón de la mucosa nasal, facilitan la secreción y la incomodidad en el área sinusal.
Comida «light»
La nutrición asmática debe basarse principalmente en frutas y verduras, yogur y pescado. También se recomiendan varias comidas más pequeñas por día sin grasa y los postres pesados deben reemplazarse con helados ligeros. Es necesario beber al menos 2 litros de agua por día.
Mar y montañas
Para muchas personas que sufren de asma, el cambio de residencia, como ir al mar, a la montaña, a un spa o a una cueva de sal, puede ser muy útil. Con el fin de protegerse mejor del agravamiento de los problemas respiratorios durante los días calurosos y la floración de ambrosía, los asmáticos deben monitorear regularmente el pronóstico y los informes diarios sobre la cantidad de células de polen en el aire, para que puedan planificar sus actividades.
Actividad física
En las condiciones climáticas que asumen el calor y una alta concentración de polen, se recomienda realizar una actividad física moderada en espacios con aire acondicionado y por la noche. La intensidad de la actividad física debe ajustarse a las habilidades del paciente y al estado de salud actual.
Ducharse regularmente
A menudo, ducharse puede prevenir una reacción alérgica, ya que el polen del cabello, las cejas, las pestañas y el cuerpo se puede eliminar de manera efectiva con un buen masaje y agua.
También es importante cambiar frecuentemente la ropa de cama y hacer ejercicios de yoga antes de ir a dormir. Ellos te relajarán. El yoga también usa técnicas de respiración que contribuyen a aumentar la capacidad pulmonar, que es muy útil para el asma.
Taza de té verde
Científicos japoneses han descubierto que el poderoso antioxidante EGCG del té verde puede mejorar la respuesta inmune a una serie de alérgenos. Por lo tanto, es deseable beber una taza o dos de té verde solo para la prevención.