Los ciudadanos mayores saben divertirse también, y muchas veces durante la temporada de vacaciones pueden comer en exceso y practicar hábitos de vida poco saludables. Esto generalmente conduce a hacer cambios serios en sus estilos de vida en el Año Nuevo, pero hay pasos simples que se pueden implementar con el fin de evitar el exceso.
Las personas mayores pueden divertirse durante las vacaciones sin tener que sufrir para mejorar su salud.
Consejos
Es muy importante, incluso para los ancianos hacer ejercicio regularmente. No tiene por qué ser algo extenuante en absoluto. La gente puede dar paseos regulares alrededor de la cuadra, tal vez salir a caminar o para mirar las decoraciones de Navidad del barrio con su familia.
Sin embargo, es importante estar seguro también y vestirse apropiadamente para el tiempo si hace frío. Es también una buena idea llevar una linterna en la noche para ver donde uno está caminando y para cerciorarse de que no resbalen en un poco de hielo o en las aceras congeladas.
Las compras son algo que todo el mundo debe hacer, especialmente los ancianos que tienen un montón de nietos para comprar regalos para el invierno. Los centros comerciales son excelentes lugares para pasear y hacer ejercicio mientras compras. Pero es muy importante no exagerar.
Las personas mayores por lo general toman medicamentos para diversas condiciones de salud y es importante que sigan haciéndolo incluso durante la temporada navideña.
Es importante asegurarse de que todos los medicamentos se llenan antes de Navidad, porque una persona no quiere vaciar su botiquin en un momento en que todas las farmacias están cerradas. También es importante tener el teléfono de un médico a mano en todo momento y si la persona está viajando a algún lugar para las vacaciones tienen que recordar empacar sus medicamentos en su equipaje.
A pesar de que la gente probablemente se están tratando a un montón de comida poco saludable pero increíblemente sabrosa durante las vacaciones, una buena cosa a hacer es comenzar ese tipo de comidas con una ensalada fresca y un montón de verduras.
También es importante tener en cuenta que algunos alimentos pueden interactuar negativamente con varios tipos de alimentos y tienen resultados potencialmente peligrosos. Es importante hablar con un médico y hacerles saber acerca de posibles alergias, y si es posible, qué medicamentos se toman y qué tipo de comida se espera que se coma.
Si una persona es alérgica a algo, es muy importante comprobar qué ingredientes están usando.