¿Cuáles son los beneficios de los higos?

By | 11 junio, 2016

Además del maravilloso sabor, los higos pueden proporcionar muchos beneficios para la salud, que afectan positivamente la salud en general. La fruta es una parte sana de la dieta diaria debido a las increíbles propiedades nutricionales. La figura es uno de los muchos tipos de fruta que ayuda a muchas enfermedades, porque es muy rico en vitaminas y minerales, especialmente las vitaminas A y B y calcio, manganeso y hierro.

¿Cuáles son los beneficios de los higos?

¿Cuáles son los beneficios de los higos?

Las figuras se distinguen de otras frutas, por el hecho de que pueden obtener en mal estado mucho más rápido que los demás. Las figuras a menudo se secan, porque se deterioran muy fácilmente, pero incluso cuando se seca su valor nutricional no disminuye.

Los higos son ricos en fibra y calcio, fortalece los huesos, mejora su densidad y previene el desarrollo de la osteoporosis y enfermedades similares. Los higos son muy útiles para aliviar la defecación dolorosa y el estreñimiento. Los higos son también son una gran fuente de ciertos tipos de ácidos grasos esenciales que impiden diversas enfermedades del corazón. Estas propiedades también son útiles en la prevención del cáncer y ciertas enfermedades inflamatorias.

Los higos son muy ricos en potasio, que es ideal para mantener los niveles de presión arterial baja. También tienen muy bajos niveles de sodio, que es otro factor beneficioso para la prevención de la hipertensión arterial. También son eficaces en la prevención y gestión de la hipertensión, debido a las propiedades mencionadas anteriormente. Los higos son una gran fuente de fibra. La pectina de los higos disminuye los niveles de colesterol malo en la sangre y reduce el riesgo de diversos problemas y condiciones cardiovasculares. La pectina absorbe el colesterol malo, que a su vez más adelante es eliminado del cuerpo.

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Otro factor beneficioso importante, es la capacidad de proteger el colon de un gran número de enfermedades. La figuras mantienen un funcionamiento intestinal saludable y protegen el colon de cáncer también. Los higos también mantienen una salud óptima de los ojos, ya que son muy ricos en vitamina A. Evitan el deterioro de la visión, que normalmente viene gradualmente con la edad. Los higos tienen sorprendentes propiedades antioxidantes. Los fenoles y flavonoides se pueden encontrar en las figuras en grandes cantidades y son muy beneficiosos en el retraso del proceso de envejecimiento. Pueden proporcionar una piel brillante y una buena visión incluso en la edad avanzada.

Todos los beneficios para la salud anteriormente mencionados sólo se pueden obtener si uno consume higos sobre una base regular. Los higos son de temporada, por lo que no se pueden comprar durante todo el año, pero siempre se puede optar por los higos secos como sustituto.

Author: Equipo de redacción

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