Es un hecho asombroso que 1 de cada 13 personas despierta con un dolor de cabeza.
También se demostró en estudios que alrededor del 8 por ciento de estas personas han tenido este problema durante muchos años. También se informó en estudios que las mujeres entre las edades de 45 y 64 años sufren más de estos tipos de cefalea crónica por la mañana.
Posibles causas
La apnea del sueño es una condición que deja a mucha gente sin una buena noche de sueño y cansada durante todo el día. Esto significa que mientras una persona está durmiendo, deja de respirar por un par de segundos, y aunque suena extraño, muchas personas sufren de esta condición.
Esta condición a menudo conduce a dolores de cabeza por la mañana, porque una persona siente que no ha dormido en absoluto, porque el sueño fue bastante traumático. También le da a la gente una garganta seca por la mañana. La gente que ronca muy fuerte y se despierta de repente y sobresaltado podría tener apnea del sueño.
En general, la falta de buen sueño causará dolores de cabeza en la mañana, no importa lo que la razón detrás de no dormir lo suficiente parece ser.
Otro hábito que puede perturbar el sueño y llevar a dolores de cabeza al despertar es rechinar los dientes.
Cuando una persona se muele los dientes mientras duerme, los músculos del cuello y la mandíbula están trabajando durante la noche y van a doler en la mañana.
Sin embargo, hay un remedio fácil para esto, llamado un guardia de noche, que es un pedazo suave de plástico que se inserta en la boca para detener la molienda de los dientes.
Las personas que no roncan, pero duermen con alguien que sí, también pueden tener dolores de cabeza de los ronquidos. Los ronquidos continuos y fuertes pueden causar que una persona pierda mucho sueño. Los estudios han demostrado que las personas que duermen con alguien que ronca pierden alrededor de 50 minutos de sueño en promedio cada noche. ¡Eso es 300 horas al año!
El estrés también es algo que puede conducir a despertar con un dolor de cabeza.
Es importante quedarse dormido relajado. Las personas que se preocupan por lo que va a suceder mañana, o siguen preocupándose por algo que sucedió durante el día, muy probablemente despertarán con un dolor de cabeza.
Es bueno hacer algo antes de acostarse que ayude a una persona a relajarse. Leer un libro, ver un programa de televisión o moverse, o incluso sexo antes de acostarse es una buena manera de aliviar el estrés y despertarse sintiéndose renovado y listo para el día que viene.