Dolor en la parte superior del hombro

By | 15 octubre, 2017

Dado que los movimientos de las articulaciones del hombro son muy complejos, las partes de estas articulaciones son propensas a sufrir deformaciones, giros e inflamación. Los problemas con las articulaciones del hombro pueden causar dolor en las otras partes del brazo, incluso las yemas de los dedos.

Dolor en la parte superior del hombro

Dolor en la parte superior del hombro

Causas del dolor en la parte superior del hombro

Existen numerosas razones por las cuales uno puede experimentar dolor en el hombro. La razón más común para el dolor en el hombro es la inflamación y el dolor de los tendones de los manguitos de los rotadores. Además, el dolor del saco de líquido que se coloca debajo de la parte más alta del hombro (también llamado bursa subacromial) también puede causar dolor. Si uno sufre de un nervio pinzado en el cuello, puede experimentar dolor que comienza desde la parte superior del hombro y luego atraviesa todo el brazo, incluso hasta las yemas de los dedos. Además, los problemas de cuello pueden inducir dolor en el hombro. La artritis puede causar daños de cartílagos y huesos.

Tratamiento de la parte superior del dolor en el hombro

El descanso activo es la mejor solución para el dolor de hombro. Esto significa que puede mover su hombro, pero no exagerarlo, e intentar minimizar las actividades que incluyen llevar objetos pesados ​​y estirar esta articulación. Esto también significa que no se puede jugar al baloncesto, al tenis ni a los ejercicios de pesas mientras se agudiza este problema. Otra estrategia es usar medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno. Puede tomarlos como una inyección o como una píldora. Puede usar analgésicos, pero esa es una solución a corto plazo.
Si el dolor no desaparece, debe consultar a su médico. Él puede aconsejarle algunos ejercicios ligeros, junto con tomar medicamentos. Estos ejercicios incluyen un rango limitado de movimientos y se utilizan como parte del proceso de rehabilitación.

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Rango de movimiento de ejercicio

Levántese y lean de sus caderas para que esté mirando hacia el piso. Afloja los brazos para que puedan colgar hacia abajo. Ahora comienza a mover los manos en movimientos circulares. Aumenta el tamaño del círculo que dibujas en el aire. Repita este ejercicio 5 a 10 veces durante el día. Si esto comienza a causar dolor, reduzca los movimientos y haga el ejercicio en otro momento.

Ejercicio de fortalecimiento del manguito rotador

Para este ejercicio, necesita tener tubos de goma. Coloque el tubo de goma alrededor de la perilla de la puerta. Doble su brazo en el ángulo de 90 grados y tome el lazo del tubo en su mano. Esta es la posición inicial. Ahora comienza a jalar la banda a través de su abdomen. Intente hacer este ejercicio por 10 cuentas.

Author: Equipo de redacción

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