Las multivitaminas contienen diferentes vitaminas y por lo general se toman como suplementos dietéticos. Las vitaminas se combinan a menudo con minerales y algunos otros elementos nutricionales.
Los productos multivitamínicos aparecen en forma de tabletas, polvos y líquidos. Siempre que el cuerpo es deficiente en algunas vitaminas, por ejemplo durante alguna enfermedad, las multivitaminas pueden ayudar a recuperar las vitaminas necesarias.
Sin embargo, tomar demasiadas vitaminas puede tener numerosos efectos secundarios. No existen efectos secundarios claramente definidos y comunes. Se diversifican y pueden diferir de persona a persona. Antes de tomar cualquier producto multivitamínico, se recomienda consultar al médico y seguir la dosis que se prescribe. Algunos desequilibrios de vitaminas no se curan simplemente tomando aleatoriamente productos multivitamínicos disponibles en las farmacias. Las pruebas médicas se realizan para determinar si hay alguna deficiencia grave de vitaminas en el cuerpo.
Las multivitaminas deben usarse a dosis prescritas y no combinadas con otros productos multivitamínicos. Mientras que las vitaminas y minerales son esenciales para la salud, la gente tiene que ser cauteloso al tomarlas. Las sobredosis con vitaminas tienen muchos riesgos para la salud. Tomar minerales como magnesio, calcio, zinc en grandes cantidades con vitaminas, causa problemas de estómago y micción frecuente.
Una persona puede sentirse confundida y débil con latidos irregulares del corazón. La ingesta excesiva de vitaminas A, D, E y K puede suponer riesgos para el tracto gastrointestinal, el intestino y la vejiga. A menudo se producen vómitos y diarrea, pero el estreñimiento también es común. La orina cambia de color y tiene rastros de sangre. Una persona es pálida, pierde peso, tiene un mal sabor en la boca y el color de los dientes cambia. Los niveles aumentados de las vitaminas afectan la calidad de la piel, así que la piel es seca, pálida y propensa a las irritaciones.
Dolores de cabeza y dolores en los músculos son efectos secundarios comunes. Las vitaminas se deben tomar durante el día, lo mejor después del desayuno y no es recomendable tomarlas antes de ir a la cama, porque pueden causar trastornos del sueño. Entre los efectos secundarios adversos, hay reacciones alérgicas que pueden causar problemas con la respiración. Las reacciones alérgicas adicionales son erupciones en la piel, inflamación de la garganta o la lengua y dificultad al tragar. El cuerpo siente picazón y enrojecimiento. Las sobredosis con vitaminas pueden manifestarse con sangrado estomacal y cambios en los ciclos menstruales. En este caso, una persona debe buscar ayuda médica para una terapia adecuada y un ajuste de la dosis.
Multivitaminas no se deben tomarse con productos lácteos como leche y yogur, ya que el calcio altera la absorción de la vitamina.