Edema, hidropesía o simplemente la retención de agua, es la acumulación anormal de líquido debajo de la piel o dentro de las cavidades del cuerpo. Es signo de un mal funcionamiento de las glándulas suprarrenales (glándulas situadas encima de los riñones), de los riñones, el sistema circulatorio, o incluso del corazón. La hinchazón debido a la retención de agua también se produce con frecuencia en el período premenstrual o en la menopausia.
El edema afecta sobre todo a las piernas, los pies y los tobillos, debido a la gravedad, el agua se acumula en las extremidades. El edema periférico afecta a la cara y las manos.
Hay dos tipos de edema: picaduras y edema sin fóvea. El edema con fóvea da una hendidura en el área inflamada cuando se presiona con los dedos, en el edema sin fóvea no lo hace.
Parece que las mujeres son generalmente más propensas a la retención de agua que los hombres.
Los plátanos son una buena cura para el edema, debido a que contienen potasio, que ayuda a eliminar el exceso de líquido. Si una persona se siente hinchada, le puede ayudar comer una llanura de plátano, cortados o en puré. Las pasas también se pueden utilizar en lugar de los plátanos.
Puede parecer lógico tomar diuréticos para eliminar el exceso de agua, pero esto no siempre puede ser así. En otros casos, simplemente causan mayor retención.
En caso de que la hinchazón es causada por el período premenstrual, en realidad puede ayudar a beber agua abundante, aunque parece que sea la última cosa que hacer. El agua limpia el sistema muy rápidamente y alivia la hinchazón. Sin embargo, si el edema es causado por otra condición y no los PMS, se recomienda consultar a un profesional médico antes de tomar grandes cantidades de agua. En algunos casos puede ser contraproducente.
El ejercicio se ha demostrado ser un método eficaz para eliminar el exceso de líquidos del cuerpo. Durante el ejercicio, el cuerpo pierde una gran cantidad de agua a través del sudor, la respiración acelerada y el aumento de la micción. Es importante hacer ejercicio por lo menos un poco, por ejemplo, caminar, subir y bajar las escaleras cada hora como una ruptura en largos periodos de estar sentado.
Para evitar la acumulación de agua en los pies, tobillos y piernas, deben ser elevadas mientras se está sentado o durmiendo. De esta forma los fluidos volverán en el sistema circulatorio y hacia los riñones, desde donde será expulsado a través del tracto urinario.
Hay algunos aceites esenciales que ayudan con el edema. Esos incluyen aceites de lavanda, enebro, ciprés, geranio y romero. Se pueden tomar en cualquier forma, en los vaporizadores, líquidos, para enjuague bucal, compresas y masajes.