Ganar peso es natural junto con la menopausia y la mayoría de las mujeres lo aceptan porque piensan que existe algún tipo de conexión y que estas dos cosas van de la mano.
La causa del aumento de peso alrededor del área media del cuerpo es desconocida para ellas. Creen que esta grasa no se puede eliminar, pero la verdad es que se puede eliminar. La menopausia causa dolor en las articulaciones, cambios de humor, bochornos y otros problemas junto con el aumento de peso. Las mujeres no deberían preocuparse por esto, ya que es completamente natural. Las mujeres generalmente ganan de 10 a 15 libras / 4,5 a 6,9 Kilos durante la menopausia, por lo que esto indica que una mujer gana una libra / medio kilo durante todos los años de la menopausia. La causa del aumento de peso es el ajuste del cuerpo a la producción de hormonas y otros elementos de la menopausia.
Menopausia y aumento de peso
El número de folículos reproductores producidos durante la menopausia disminuye y se vuelven inútiles una vez que termina la menopausia. Por lo tanto, esto dará como resultado la reducción de la producción de testosterona, progesterona y estrógenos, lo que provocará un aumento de peso. La testosterona y el estrógeno son responsables del aumento de peso; Estrógeno: una vez que se reducen los niveles de estrógeno, el cuerpo fabricará más grasa ya que la grasa es el proveedor del estrógeno, y de esta manera, el cuerpo está tratando de equilibrar el nivel de esta hormona en el cuerpo. Los bajos niveles de testosterona disminuirán la tasa metabólica y, por lo tanto, cuando estamos descansando, quemaremos menos calorías. Esto afectará la distribución de grasa alrededor del cuerpo.
La forma del cuerpo se puede cambiar de la forma de la manzana a la forma de la pera. El cuerpo puede cambiarse debido al déficit de las dos hormonas mencionadas. Las nalgas y las extremidades no son propensas a la grasa entre los hombres. Su grasa tiende a permanecer en la sección media del cuerpo. Sin embargo, las mujeres no desarrollan grasa en la sección media, sino en la parte superior de los brazos, las nalgas y los muslos. Una vez que la mujer entra en la menopausia, las localizaciones de grasa se verán alteradas debido al cambio de la ración de andrógeno a estrógeno en el cuerpo. El andrógeno, que es una hormona masculina, hace que la grasa se forme alrededor de la sección media y es por eso que las mujeres experimentan este cambio.
¿Cómo detener el aumento de peso?
Ciertas soluciones están disponibles, pero debes saber que los resultados no llegarán tan rápido como deseas. La solución a corto plazo se puede encontrar en la forma de la TRH o la terapia de reemplazo hormonal. Aún así, debe saber que comenzará a aumentar de peso cuando deje de usar la terapia. Puede consumir comidas más pequeñas y hacer ejercicio todas las semanas de 3 a 5 veces. Siempre incluya entrenamiento de resistencia y tenga cuidado con las cosas que come. Comience su programa hoy y los resultados serán visibles después de un tiempo.