La rodilla de corredor es una dolencia que es el problema más común entre los corredores, pero también se puede desarrollar en cualquier otro atleta cuyas actividades implican una gran cantidad de flexión de la rodilla. Caminar, andar en bicicleta y saltar son la causa más habitual de la rodilla de corredor y es fácilmente reconocible por el dolor alrededor de la rótula. En realidad, implica un número de diferentes trastornos con diferentes causas para cada uno de ellos.
El movimiento repetitivo de flexión de la rodilla irrita los nervios contenidos en el área de la rótula. Otra causa de dolor puede ser el estiramiento excesivo de los tendones que conectan los músculos y los huesos. Un traumatismo directo, como una caída o un golpe fuerte también puede conducir a la condición dolorosa. Huesos que no están alineados correctamente causan una distribución desigual de la tensión física a través del cuerpo y dan lugar a ciertas partes del cuerpo que lleva demasiado peso y dañar las articulaciones. La rótula en sí a veces puede ser un poco fuera de su posición normal. La rodilla de corredor también puede ser el resultado de problemas que vienen con pies planos o los músculos del muslo débiles.
Las condiciones dolorosas detrás y alrededor de la rótula, que rodean el área donde el fémur y la rótula se encuentran, es el primer y el síntoma más significativo de la rodilla de corredor. El dolor generalmente empeora cuando se dobla la rodilla, especialmente mientras se camina por las escaleras o cuesta abajo. La rodilla se hincha y, a veces apareciendo y se puede producir sensaciones de molienda.
La mayoría de los casos leves de rodilla de corredor se curan por sí solos. Pero, sin embargo, si uno tiene síntomas de la rodilla de corredor, la rodilla debe descansar tanto como sea posible y se debe aplicar hielo para reducir el dolor y la inflamación hasta que se acabe. Los vendajes elásticos deben ser utilizados para proporcionar la rodilla con apoyo adicional. Al sentarse o acostarse, la rodilla debe ser elevada sobre una almohada.
Los medicamentos AINE se pueden tomar para cuidar de condiciones inflamatorias y ayudar a aliviar el dolor, sino que sólo se deben tomar de vez en cuando. Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento son opcionales como aparatos ortopédicos así para los zapatos. Algunos casos graves pueden requerir cirugía con el fin de sacar el cartílago dañado y corregir la posición de la rótula para una distribución uniforme de la tensión física.
Una persona no debe agravar la rodilla con la actividad física durante la recuperación y no debe volver a cualquier rutina de ejercicio regular hasta que todo el dolor se ha ido y la rodilla se siente tan fuerte como lo hacía antes de la lesión. El daño permanente se puede realizar si el paciente no sigue estas órdenes estrictas.
Con el fin de evitar que la rodilla de corredor se desarrolle, las personas deben mantener los músculos de los muslos fuertes y siempre estirar antes de los ejercicios. Ortesis y el apoyo suficiente para los zapatos también son muy importantes. cambios bruscos en la intensidad del ejercicio debe ser evitado, además de correr sobre superficies duras que ponen demasiada tensión en las rodillas.