La diabetes es un trastorno crónico que se produce en los casos en que el cuerpo humano empieza a ser resistentes a las hormonas llamadas insulina o su cuerpo no produce suficiente cantidad de insulina en el páncreas, y como resultado, el nivel de azúcar en sangre es alto. Hay varios tipos de diabetes, tipo 1 y 2, por ejemplo. En el tipo 2, los tratamientos son por lo general los medicamentos o inyecciones de insulina.
La diabetes también se llama «asesino silencioso», debido a la no presencia de síntomas notorios, que puede tener este trastorno durante años sin saber nada de él. Por lo tanto, en muchos casos, una vez que se diagnostica la diabetes, que puede ser en su etapa avanzada. En estos casos se requiere tratamiento inmediato.
Si no se trata, puede tener consecuencias graves (convulsiones e incluso coma).
También hay una gran cantidad de posibles complicaciones de la diabetes. Algunos de ellos pueden ser a largo plazo, y desarrollar gradualmente, y puede aumentar el riesgo de diversos trastornos cardiovasculares, problemas de la sangre y de los vasos del corazón, derrame cerebral, ataque al corazón, daño renal, daño del pie, el Alzheimer y la osteoporosis.
Actualmente no existe una cura para la diabetes tipo 2, pero si no se trata puede ser muy peligroso, incluso mortal. Así, una vez diagnosticado, debe cambiar por completo toda su forma de vida, es decir, su dieta diaria, introducir algunos ejercicios diarios regulares, y por supuesto mantener un registro diario de los niveles de azúcar en la sangre, y regularmente tomar sus medicamentos prescritos.
Su nivel de azúcar en la sangre depende de la forma en que vive, hacer ejercicio y comer, tomar medicamentos para otras enfermedades, tabaquismo y consumo de alcohol o está usted en cualquier tipo de estrés elevado. Además, cuando en el embarazo, mantener una estrecha vigilancia de la diabetes es muy importante, ya que en este estado, la terapia o medicamentos deben ser aplicados.
Si usted tiene diabetes tipo 2, que debe hacer para el resto de su vida, lo siguiente;
- Controlar su azúcar en la sangre todos los días o varias veces a la semana, dependiendo del consejo del doctor
- Perder el exceso de peso haciendo ejercicios y dieta
- Hacer ejercicio regularmente (aeróbicos o caminar, al menos 30 min. al día)
- Cambiar o / y adaptar su dieta (comer más verduras frutas, productos de granos enteros, evitar el alcohol y el tabaco y menos dulces y productos de origen animal, etc.
Al adaptar su dieta, también debe saber que hay dos tipos de grasa; grasas saturadas y trans. Después de averiguar qué tipos de alimentos tienen que tipo de grasa, usted debe elegir grasas saturadas y las grasas trans evitarlas por completo. La mejor manera de hacerlo es:
- Comer frutas sin azúcar
- Reducir la cantidad de margarina y mantequilla
- Utilizar canola y aceite de oliva
- Utilizar yogur bajo en grasa
- También se alimentan de semillas y frutos secos
Nivel de colesterol en la sangre también es muy importante. Para evitar un aumento en el nivel de colesterol en la sangre, usted debe tratar lo siguiente:
- Coma corte magro de carne en vez carne de órganos
- En lugar de huevos, utilizar sustitutos de huevo
- Utilizar leche descremada y no leche entera
También la cantidad de hidratos de carbono que se toma todos los días es muy importante. Usted debe tratar de tomar la misma cantidad cada día, con el fin de evitar que las fluctuaciones en sus niveles de azúcar en la sangre. El experto dietista le ayudará a aprender cómo contar los valores diarios de ingesta de hidratos de carbono. Grupo recomendado de alimentos incluye:
- Granos enteros
- Frutas
- Frijoles, lentejas y guisantes
- Vegetales
- Productos lácteos bajos en grasa
El pescado también es muy saludable para su dieta. Usted debe tener pescado al menos dos veces por semana.
Usted debe tratar de mantener la variedad en su dieta y tratar de cambiarlo con grupos de alimentos apropiados tanto como sea posible.