Las mejores dietas de moda

By | 12 diciembre, 2015

Ya se trate de una dieta baja en carbohidratos o dieta baja en grasa, o la dieta conocida de sopa de repollo, es bueno saber que todas son dietas de moda, los que podemos ver en los comerciales de todos los días. Su característica común es la de ser muy difícil de seguir, y también vienen con el efecto de ping-pong, (el de la obtención de las libras perdidos de nuevo). Es decir, que no proporcionan un efecto de largo plazo que todos esperamos durante la dieta.

Las mejores dietas de moda

Las mejores dietas de moda

No hace mucho tiempo, la más popular fue la dieta baja en carbohidratos. Este régimen incluye comer alimentos de buen gusto, ricos en proteínas y bajos en carbohidratos, como la carne y la mantequilla. Sin embargo, hay una gran cantidad de nuevas dietas de moda, como la dieta de desintoxicación, la dieta macrobiótica, y la dieta del pomelo. Pero, el problema es que esas dietas sólo ayudan a las personas a perder peso durante un período corto de tiempo, y están diseñados de esa manera. Y más importante, con exclusión de cualquiera de los nutrientes necesarios, probablemente, dará lugar a una enfermedad. Eso sucede a menudo cuando el equilibrio de los nutrientes está dañado.

Así, el mejor consejo es comer todos los nutrientes, pero no debe ser más quemó calorías que come. Por lo tanto, la variedad de alimentos que importa.

Leer ahora >  Dieta de alimentos congelados

Además, es muy importante el corte hacia abajo las porciones, porque es bien sabido que los tamaños de las porciones han aumentado a través del tiempo, y que no es un problema grave de la obesidad. Por lo tanto, el asesoramiento es que la parte normal de la carne no debe ser mayor que una palma, por ejemplo. Además, la comida debe ser servido en platos más pequeños, uno no debe comer más de una porción, y por supuesto, se debe agregar frutas y verduras.
He aquí algunos consejos para la pérdida de peso saludable:

Uno debe comer pan de grano entero, frutas y verduras de diferentes colores, grasas omega-3 (por ejemplo, de pescado) y aceite de oliva. Cosas adversas son: las grasas saturadas, los alimentos fritos, y por supuesto, comida rápida. Las grasas saturadas se encuentran en el queso, la crema y la mantequilla. Y, por supuesto, las grasas animales están saturados también.

Un buen consejo es también no tener cualquiera de los alimentos que se deben evitar en la cocina. Es bueno comer porciones más pequeñas, pero por lo menos 4 de ellos al día. Si se siente la sensación de hambre, verduras y frutas se deben comer. En ese caso, las «calorías vacías» como los dulces deben evitarse.
Y por último, pero no menos importante, es el consejo se podría obtener de un dietista registrado.

Author: Equipo de redacción

En nuestro Equipo de Redacción empleamos tres equipos de escritores, cada uno dirigido por un líder de equipo experimentado, que se encargan de investigar, redactar, editar y publicar contenido original para los diferentes sitios webs. Cada miembro del equipo está altamente capacitado y con experiencia. De hecho, nuestros escritores han sido reporteros, profesores, redactores de discursos y profesionales de salud, y cada uno de ellos tiene al menos una licenciatura en inglés, medicina, periodismo u otro campo relevante relacionado con la salud.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

8.102 Spam Comments Blocked so far by Spam Free Wordpress

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>