La artritis reumatoide es una enfermedad auto inmune que se acompaña de dolor, rigidez y cansancio. Si sufre de esta enfermedad, su elección de alimentos puede o bien aliviar o empeorar sus síntomas.
Es muy importante observar a sí mismo después de cada comida con el fin de averiguar qué tipo de alimentos pueden desencadenar sus molestias. Después de que usted necesita para evitar este tipo de alimentos e introducir el alimento que tiene efecto beneficioso sobre usted.
Por lo general, alimentos ricos en grasas saturadas, como la carne (especialmente el tocino y carne), mantequilla, crema, etc., aumenta el nivel de prostaglandina en el cuerpo y por lo tanto empeorar los síntomas de la artritis reumatoide. Muchas personas que sufren de esta enfermedad se hicieron vegetarianos y al hacerlo, aliviaron su dolor y rigidez.
Omega-3 los ácidos grasos poliinsaturados se sabe que tienen efectos beneficiosos sobre la artritis reumatoide. Los ácidos grasos omega-3 están presentes en peces de agua fría.
Sin embargo, omega 6 están presentes en los aceites vegetales tales como aceite de maíz, aceite de soja, aceite de girasol, aceite de germen de trigo y aceite de sésamo mostraron impacto negativo en la artritis reumatoide.
Las grasas poliinsaturadas (omega 3) que se encuentran en peces de agua fría, nueces, aceite de oliva y aceite de linaza tienen propiedades anti-inflamatorias y por lo tanto son beneficiosos sobre la artritis reumatoide. Los ácidos grasos omega-3 de aceite de pescado y el marisco son también ricos en EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico) y también puede ayudar a aliviar la inflamación.
Las personas que sufren de artritis reumatoide pueden tener un mayor riesgo de enfermedades del corazón, por lo que es aún más importante consumir alimentos ricos en omega 3.
Si tiene artritis reumatoide que la dieta debería consistir en el salmón, el atún y la trucha, por lo menos varias veces por semana. Las nueces, queso de soja, productos de soja, semillas de lino y de linaza y aceite de canola son también una excelente elección.
Se pueden añadir suplementos de ácidos grasos omega 3 a su dieta diaria. Después de un uso regular de estos suplementos, por esto se entiende semanas o incluso meses de uso regular, usted experimentará una mejora en su enfermedad.
Otro alimento importante para aliviar los síntomas de la artritis reumatoide es un alimento rico en vitamina C, como frutas y verduras.
Del tipo denominado de la dieta mediterránea estar llena de frutas, verduras, cereales y legumbres (todos estos alimentos contienen fitonutrientes) mostró efecto beneficioso sobre la enfermedad de la artritis reumatoide. Los antioxidantes de estos alimentos especialmente vitamina C, vitamina E, selenio y carotenoides son calmantes del dolor.
Las plantas que contienen bioflavonoides son una buena manera de luchar contra los virus. Ellos tienen propiedades anti-inflamatorias y anti-tumorales. Por lo tanto, se deben agregar a su dieta.
Si su médico le recetó metotrexato, usted debe aumentar la ingesta de alimentos que contienen ácido fólico con el fin de evitar los efectos secundarios de la misma.
El selenio elimina los radicales libres del cuerpo y ayudar a los que sufren de artritis reumatoide. Por lo tanto es recomendable comer atún de manera regular.
El calcio y la vitamina D son suplementos importantes para usted si usted sufre de artritis reumatoide.
Si usted está tomando medicamentos para la artritis reumatoide, consultar con su médico acerca de si se le permite beber alcohol o no.
La pérdida de peso también aliviará el dolor y la rigidez en las articulaciones.